100% aromaterapia pura aceite fresco de verano para aliviar la ansiedad/el estrés, dormir bien, respirar, fácil baño, mezclas de aceites esenciales
5. Aceite de bergamota
O aceite de bergamota ten algo para todos, e os que padecen insomnio non son unha excepción. Destacado polas súas propiedades antiinflamatorias e antibacterianas, o aceite de bergamota tamén reduce a presión arterial e a frecuencia cardíaca e prepara o corpo para durmir, do mesmo xeito que o aceite de lavanda e o aceite de ylang ylang. Como beneficio adicional, porén, demostrouse que o aceite de bergamota reduce os pensamentos estresantes, que son unha barreira común para un bo descanso. Pon unhas gotas nunha pota con auga fumante e respira profundamente e o sono non quedará atrás!
6. Aceite de sándalo
O aceite de sándalo é rico tanto en cheiro como, por desgraza, en custo, pero como ocorre con moitas cousas deste tipo, obtén o que pagas. Poucos aceites son tan eficaces como o sándalo para promover o descanso profundo, debido en gran parte ás súas propiedades para equilibrar o estado de ánimo. Mentres que outros aceites poden diminuír a frecuencia cardíaca ou afastar pensamentos preocupantes, o aceite de sándalo é único porque iguala emocionalmente. Teña sempre a man para cando necesites descansar e relaxarte e, se preparas mesturas para durmir, inclúe sempre polo menos un pouco de sándalo como ingrediente.
7. Aceite de madeira de cedro
Co mesmo tipo de aroma a madeira que o aceite esencial de sándalo, o aceite de cedro é unha alternativa máis asequible, aínda que algo menos eficaz, para aliviar o estrés e quitar a vantaxe. Para obter os mellores resultados, aplícalo tópicamente ou mestura con camomila e despois difunde no aire do teu cuarto.
8. Aceite de mejorana
Moitos aceites esenciais axudaranche a durmir, pero o aceite de mejorana realmente manterache alí. Pódese contar coa doce fragrancia para calmarte tanto física como mentalmente, e producir o tipo de sono profundo e tranquilo onde realmente curas e recargas. Ao seleccionar un tipo de mejorana como axuda para durmir, canto máis doce mellor.
9. Aceite de salvia
Para os que padecen depresión, é imprescindible o aceite de salvia. A diferenza da salvia normal, o aceite de salvia esclarece sobresae en combater o tipo de pensamentos escuros que asedian regularmente á xente mentres o día dá paso á noite, e calmará a túa mente atormentada o suficiente como para atravesar eses obstáculos nun sono profundo e tranquilo.
10. Aceite de vetiver
O aceite de vetiver trata menos de gozar de aromas agradables e máis de efecto puro. Co seu cheiro profundo e terroso, o aceite de vetiver non é para todos, pero é difícil discutir cos resultados. Se non podes deixar de pensar nos acontecementos do día e ralentizar a túa mente a un estado relaxado, é probable que o aceite de vetiver sexa o que necesitas. Difunde no aire cando te deites na cama durante a noite e sorprenderás a rapidez con que as túas preocupacións comezan a desaparecer.
11. Aceite de eucalipto
Do mesmo xeito que o aceite de menta, o aceite de eucalipto combina un aroma naturalmente relaxante con potentes propiedades para aclarar os seos. Se es quen padece unha produción excesiva de flema cando tes tendencia a durmir, o aceite de eucalipto proporciona o dobre beneficio de relaxarte e aliviar a túa conxestión para que poidas durmir a noite que necesitas.
12. Aceite de valeriana
Por último, pero non menos importante, é o aceite de valeriana, ben coñecido por ter un efecto profundamente calmante en xeral. A valeriana úsase como ingrediente en moitos tés nocturnos precisamente por este motivo. Do mesmo xeito que a mejorana, o aceite de valeriana asegurarache non só durmir senón durmir ben.