descrición curta:
O aceite esencial de lavanda é oaceite esencial máis usadono mundo actual, pero os beneficios da lavanda foron descubertos hai máis de 2.500 anos. Debido ás súas poderosas propiedades antioxidantes, antimicrobianas, sedantes, calmantes e antidepresivas,Abundan os beneficios do aceite de lavanda, e utilízase tanto cosmética como terapéuticamente durante séculos.
Os exipcios usaban a lavanda para a momificación e como perfume. De feito, cando se abriu a tumba do rei Tut en 1923, díxose que había un lixeiro aroma a lavanda que aínda se podía detectar despois de 3.000 anos.
Os textos de aromaterapia antigos e modernos defenden o uso da lavanda comoaceite esencial antibacterianoAs follas e os talos da planta empregábanse para preparar decoccións contra as enfermidades do sistema dixestivo e o reumatismo, e a lavanda era valorada polos seus fins cosméticos.
A investigación demostra que oOs romanos usaban aceite de lavandapara bañarse, cociñar e purificar o aire. Na Biblia, o aceite de lavanda estaba entre os aromáticos empregados para a unción e a curación.
Debido a que o aceite de lavanda contén propiedades tan versátiles e é o suficientemente suave como para usalo directamente sobre a pel, considérase un aceite imprescindible, especialmente se estás a comezar a usar aceites esenciais para a túa saúde. A ciencia só comezou recentemente a avaliar a gama de efectos sobre a saúde que contén o aceite esencial de lavanda, pero xa hai unha gran cantidade de evidencias que sinalan as sorprendentes capacidades deste aceite.
Hoxe en día, a lavanda é un dos aceites esenciais máis populares do mundo, e por unha boa razón. A xente está a comezar a decatarse dos beneficios do aceite de lavanda tanto para o corpo como para o fogar.
Beneficios do aceite de lavanda
1. Protección antioxidante
Os radicais libres, como as toxinas, os produtos químicos e os contaminantes, son posiblemente o factor de risco máis perigoso e común para todas as enfermidades que afectan aos estadounidenses hoxe en día. Os radicais libres son os responsables de debilitar o sistema inmunitario e poden causar danos incribles ao corpo.
A resposta natural do corpo aos danos causados polos radicais libres é crear encimas antioxidantes (especialmente glutatión, catalase e superóxido dismutase (SOD)) que impiden que estes radicais libres causen os seus danos. Desafortunadamente, o corpo pode ter deficiencia de antioxidantes se a carga de radicais libres é o suficientemente grande, o que se volveu relativamente común nos Estados Unidos debido a unha dieta deficiente e á alta exposición a toxinas.
Afortunadamente, a lavanda é un antioxidante natural que funciona para previr e reverter enfermidades. Un estudo de 2013 publicado enFitomedicinadescubriu queaumentou a actividadedos antioxidantes máis potentes do corpo: glutatión, catalase e SOD. Estudos máis recentes indicaron resultados similares, concluíndo quea lavanda ten actividade antioxidantee axuda a previr ou reverter o estrés oxidativo.
2. Axuda a tratar a diabetes
En 2014, uns científicos de Tunisia propuxéronse completar unha tarefa fascinante: probar os efectos da lavanda no azucre no sangue para ver se pode axudar a reverter a diabetes de forma natural.
Durante o estudo con animais de 15 días, os resultadosobservadopolos investigadores foron absolutamente incribles. En resumo, o tratamento con aceite esencial de lavanda protexía o corpo dos seguintes síntomas da diabetes:
- Aumento da glicosa no sangue (característica distintiva da diabetes)
- Trastornos metabólicos (especialmente metabolismo das graxas)
- Aumento de peso
- Depleción de antioxidantes no fígado e nos riles
- Disfunción hepática e renal
- Fígado e rillipoperoxidación(cando os radicais libres "rouban" moléculas de graxa necesarias das membranas celulares)
Aínda que se precisa máis investigación para comprender a capacidade total da lavanda para a prevención ou reversión da diabetes, os resultados deste estudo son prometedores e indican o potencial terapéutico do extracto da planta. Para usalo para a diabetes, úsao topicamente no pescozo e no peito, difúndeo na casa ou suplementao.
3. Mellora o estado de ánimo e reduce o estrés
Nos últimos anos, o aceite de lavanda foi posto nun pedestal pola súa capacidade única para protexer contra os danos neurolóxicos. Tradicionalmente, a lavanda utilizouse para tratar problemas neurolóxicos como as migrañas, o estrés, a ansiedade e a depresión, polo que é emocionante ver que a investigación finalmente está a poñerse ao día coa historia.
Hai varios estudos que mostran os efectos da planta nos niveis de estrés e ansiedade. Un estudo de 2019 descubriu queinhalandoLavandaé un dos aceites ansiolíticos máis potentes, xa que reduce a ansiedade perioperatoria e pode considerarse un posible sedante para pacientes sometidos a procedementos cirúrxicos e anestesia.
En 2013, un estudo baseado na evidencia publicado polaRevista Internacional de Psiquiatría na Práctica Clínicadescubriu que suplementarse con 80 miligramoscápsulas de aceite esencial de lavanda axudan a aliviaransiedade, trastornos do sono e depresión. Ademais, no estudo non houbo efectos secundarios adversos, interaccións medicamentosas ou síntomas de abstinencia polo uso de aceite de lavanda.
O/ARevista Internacional de Neuropsicofarmacoloxíapublicou un estudo en humanos en 2014 quereveladoque Silexan (tamén coñecido como preparación de aceite de lavanda) era máis eficaz contra o trastorno de ansiedade xeneralizada que os placebos e o medicamento con receita paroxetina. Despois do tratamento, o estudo non atopou ningún caso de síntomas de abstinencia nin efectos secundarios adversos.
Outro estudo publicado en 2012 involucrou a 28 mulleres posparto de alto risco e sinalou que aodifundindo lavanda nas súas casastiveron unha redución significativa da depresión posnatal e unha redución do trastorno de ansiedade despois dun plan de tratamento de aromaterapia de catro semanas.
Tamén se demostrou que a lavanda mellora os síntomas do TEPT.Oitenta miligramos de aceite de lavanda ao díaaxudou a diminuír a depresión nun 33 por cento e a diminuír drasticamente os trastornos do sono, o mal humor e o estado de saúde xeral en 47 persoas que padecían TEPT, como se demostra nun ensaio de fase dous publicado enFitomedicina.
Para aliviar o estrés e mellorar o sono, coloca un difusor xunto á cama e difunde aceites mentres durmes pola noite ou na sala de estar mentres lees ou te relaxas pola noite. Tamén podes usalo topicamente detrás das orellas para obter resultados similares.
