breve descrición:
O aceite esencial de lavanda éaceite esencial máis utilizadono mundo actual, pero os beneficios da lavanda foron descubertos hai máis de 2.500 anos. Debido ás súas poderosas propiedades antioxidantes, antimicrobianas, sedantes, calmantes e antidepresivas,abundan os beneficios do aceite de lavanda, e utilizouse tanto cosmética como terapéuticamente durante séculos.
Os exipcios usaban a lavanda para momificar e como perfume. De feito, cando se abriu a tumba do rei Tut en 1923, dicíase que había un débil cheiro a lavanda que aínda se podía detectar despois de 3.000 anos.
Os primeiros e modernos textos de aromaterapia avogan polo uso da lavanda como unaceite esencial antibacteriano. As follas e os talos da planta usábanse para preparar decocções contra as enfermidades do aparello dixestivo e o reumatismo, e a lavanda era valorada polos seus fins cosméticos.
A investigación mostra que oOs romanos usaban aceite de lavandapara bañarse, cociñar e purificar o aire. Na Biblia, o aceite de lavanda estaba entre os aromáticos usados para a unción e a curación.
Debido a que o aceite de lavanda contén propiedades tan versátiles e é o suficientemente suave como para usar directamente na pel, considérase un aceite imprescindible, especialmente se estás empezando a usar aceites esenciais para a túa saúde. A ciencia comezou recentemente a avaliar a gama de efectos sobre a saúde que contén o aceite esencial de lavanda, pero xa hai unha abundancia de evidencias que sinalan as sorprendentes capacidades deste aceite.
Hoxe, a lavanda é un dos aceites esenciais máis populares do mundo, e por unha boa razón. A xente está empezando a comprender os beneficios do aceite de lavanda para o teu corpo e para a túa casa.
Beneficios do aceite de lavanda
1. Protección antioxidante
Os radicais libres, como as toxinas, os produtos químicos e os contaminantes, son sen dúbida o factor de risco máis perigoso e común para todas as enfermidades que afectan aos estadounidenses hoxe. Os radicais libres son os responsables de apagar o sistema inmunitario e poden causar un dano incrible ao teu corpo.
A resposta natural do corpo ao dano dos radicais libres é crear encimas antioxidantes, especialmente glutatión, catalase e superóxido dismutase (SOD), que impiden que estes radicais libres fagan o seu dano. Desafortunadamente, o teu corpo pode chegar a ser deficiente en antioxidantes se a carga de radicais libres é o suficientemente grande, o que se fixo relativamente común nos EE. UU. debido á mala alimentación e á alta exposición ás toxinas.
Afortunadamente, a lavanda é un antioxidante natural que traballa para previr e reverter enfermidades. Un estudo de 2013 publicado enFitomedicinaatopou queaumentou a actividadedos antioxidantes máis poderosos do corpo: glutatión, catalase e SOD. Estudos máis recentes indicaron resultados similares, concluíndo quea lavanda ten actividade antioxidantee axuda a previr ou revertir o estrés oxidativo.
2. Axuda a tratar a diabetes
En 2014, científicos de Tunisia propuxéronse completar unha tarefa fascinante: probar os efectos da lavanda sobre o azucre no sangue para ver se pode axudar a revertir a diabetes de forma natural.
Durante o estudo animal de 15 días, os resultadosobservadopolos investigadores foron absolutamente sorprendentes. En poucas palabras, o tratamento con aceite esencial de lavanda protexe o corpo dos seguintes síntomas da diabetes:
- Aumento da glicosa no sangue (o distintivo da diabetes)
- Trastornos metabólicos (especialmente o metabolismo das graxas)
- Aumento de peso
- Depleción de antioxidantes hepáticos e renales
- Disfunción hepática e renal
- Fígado e rillipoperoxidación(cando os radicais libres "rouban" as moléculas de graxa necesarias das membranas celulares)
Aínda que se necesitan máis investigacións para comprender a capacidade total da lavanda para a prevención ou a reversión da diabetes, os resultados deste estudo son prometedores e indican o potencial terapéutico do extracto vexetal. Para usalo para a diabetes, úsao tópicamente no pescozo e no peito, difúndeo na casa ou complétase con el.
3. Mellora o estado de ánimo e reduce o estrés
Nos últimos anos, o aceite de lavanda foi colocado nun pedestal pola súa capacidade única de protexer contra danos neurolóxicos. Tradicionalmente, a lavanda utilizouse para tratar problemas neurolóxicos como enxaqueca, estrés, ansiedade e depresión, polo que é emocionante ver que a investigación finalmente está ao día da historia.
Existen varios estudos que mostran os efectos da planta sobre os niveis de estrés e ansiedade. Un estudo de 2019 descubriu queinhalandoLavandulaé un dos aceites ansiolíticos máis poderosos, xa que reduce a ansiedade perioperatoria e pode considerarse un potencial sedante para os pacientes sometidos a procedementos cirúrxicos e anestesia.
En 2013, un estudo baseado na evidencia publicado polaRevista Internacional de Psiquiatría na práctica clínicadescubriu que complementando con 80 miligramoscápsulas de aceite esencial de lavanda axudan a aliviaransiedade, trastornos do sono e depresión. Ademais, no estudo non houbo efectos secundarios adversos, interaccións medicamentosas ou síntomas de abstinencia ao usar aceite de lavanda.
ORevista Internacional de Neuropsicofarmacoloxíapublicou un estudo humano en 2014 quereveladoque Silexan (tamén coñecido como preparación de aceite de lavanda) foi máis eficaz contra o trastorno de ansiedade xeneralizada que os placebos e o medicamento recetado paroxetina. Despois do tratamento, o estudo atopou cero casos de síntomas de abstinencia ou efectos secundarios adversos.
Outro estudo publicado en 2012 involucrou a 28 mulleres posparto de alto risco e sinalou que pordifundindo lavanda nas súas casas, tiveron unha redución significativa da depresión posnatal e un trastorno de ansiedade reducido despois dun plan de tratamento de catro semanas de aromaterapia.
Tamén se demostrou que a lavanda mellora os síntomas do TEPT.Oitenta miligramos de aceite de lavanda ao díaaxudou a diminuír a depresión nun 33 por cento e a diminuír drasticamente os trastornos do sono, o mal humor e o estado de saúde xeral en 47 persoas que padecen TEPT, como se mostra nun ensaio de fase dúas publicado enFitomedicina.
Para aliviar o estrés e mellorar o sono, coloca un difusor xunto á túa cama e difunde aceites mentres dormes pola noite ou na habitación familiar mentres estás lendo ou descansando pola noite. Tamén podes usalo tópicamente detrás das orellas para obter resultados similares.
