breve descrición:
O aceite de menta é un dosaceites esenciais máis versátilesaí fóra. Pódese usar de forma aromática, tópica e internamente para abordar unha serie de problemas de saúde, desde dores musculares e síntomas de alerxias estacionais ata problemas de baixa enerxía e dixestivos.
Tamén se usa habitualmente para aumentar os niveis de enerxía e mellorar a saúde da pel e do cabelo.
Unha revisión realizada polo Centro de Investigación sobre Nutrición Humana do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos sobre o Envellecemento da Universidade de Tufts descubriu quea menta ten importantes antimicrobianos e antiviraisactividades. Tamén:
- funciona como un forte antioxidante
- mostra accións antitumorales en estudos de laboratorio
- mostra potencial antialergénico
- ten efectos analxésicos
- axuda a relaxar o tracto gastrointestinal
- pode ser quimiopreventivo
Non é de estrañar por que o aceite de menta é un dos aceites esenciais máis populares do mundo e por que recomendo que todos o teñan no seu botiquín na casa.
Que é o aceite de menta?
A menta é unha especie híbrida de menta verde e menta acuática (Mentha acuática). Os aceites esenciais recóllense mediante CO2 ou extracción en frío das partes aéreas frescas da planta con flores.
Os ingredientes máis activos inclúenmentol(50 por cento a 60 por cento) e mentona (10 por cento a 30 por cento).
Formularios
Podes atopar menta en varias formas, incluíndo aceite esencial de menta, follas de menta, spray de menta e tabletas de menta. Os ingredientes activos da menta danlle ás follas os seus efectos tonificantes e energizantes.
O aceite de mentol úsase habitualmente en bálsamos, xampús e outros produtos corporais polas súas propiedades beneficiosas.
Historia
Non só éaceite de menta unha das herbas máis antigas de Europausado con fins medicinais, pero outros relatos históricos datan o seu uso na antiga medicina popular xaponesa e chinesa. Tamén se menciona na mitoloxía grega cando a ninfa Mentha (ou Minthe) foi transformada nunha herba de doce cheiro por Plutón, quen se namorara dela e quería que a xente a apreciase durante os próximos anos.
Os moitos usos do aceite de menta documentáronse ata o ano 1000 a.C. e atopáronse en varias pirámides exipcias.
Hoxe, o aceite de menta recoméndase polos seus efectos antináuseas e efectos calmantes sobre o revestimento gástrico e o colon. Tamén se valora polos seus efectos refrescantes e axuda a aliviar os músculos doloridos cando se usa tópicamente.
Ademais disto, o aceite esencial de menta mostra propiedades antimicrobianas, polo que se pode usar para combater infeccións e mesmo refrescar o alento. Bastante impresionante, non?
Principais usos e beneficios
Algúns dos moitos usos e beneficios do aceite de menta inclúen:
1. Alivia a dor muscular e articular
Se estás a preguntar se o aceite de menta é bo para a dor, a resposta é un rotundo "si!" O aceite esencial de menta é un analxésico natural e relaxante muscular moi eficaz.
Tamén ten propiedades refrescantes, tonificantes e antiespasmódicas. O aceite de menta é especialmente útil para aliviar a dor de cabeza por tensión. Un ensaio clínico indica quefunciona tan ben como o paracetamol.
Outro estudo demostra queaceite de menta aplicado tópicamenteten vantaxes de alivio da dor asociadas á fibromialxia e á síndrome de dor miofascial. Os investigadores descubriron que o aceite de menta, eucalipto, capsaicina e outras preparacións a base de plantas poden ser útiles porque funcionan como analxésicos tópicos.
Para usar aceite de menta para aliviar a dor, simplemente aplique dúas ou tres gotas tópicamente na área de preocupación tres veces ao día, engade cinco gotas a un baño quente con sal de Epsom ou proba un frote muscular casero. Combinar menta con aceite de lavanda tamén é unha boa forma de axudar o teu corpo a relaxarse e reducir a dor muscular.
2. Coidados Sinusal e Axuda Respiratoria
A aromaterapia de menta pode axudar a desatascar os seos e ofrecer alivio dunha garganta rascada. Actúa como un expectorante refrescante, axudando a abrir as vías respiratorias, eliminar o moco e reducir a conxestión.
Tamén é un dosmellores aceites esenciais para arrefriados, gripe, tose, sinusite, asma, bronquite e outras enfermidades respiratorias.
Os estudos de laboratorio mostran que os compostos que se atopan no aceite de menta teñen propiedades antimicrobianas, antivirais e antioxidantes, o que significa que tamén pode axudar a combater as infeccións que provocan síntomas do tracto respiratorio.
Mestura o aceite de menta con aceite de coco eaceite de eucaliptopara facer o meufrote de vapor caseiro. Tamén pode difundir cinco gotas de menta ou aplicar dúas ou tres gotas tópicamente nas sienes, no peito e na parte posterior do pescozo.
3. Alivio de alerxias estacionais
O aceite de menta é moi eficaz para relaxar os músculos das túas vías nasais e axudar a limpar a suciedade e o pole do tracto respiratorio durante a tempada de alerxias. É considerado un dos melloresaceites esenciais para alerxiaspolas súas propiedades expectorantes, antiinflamatorias e tonificantes.
Un estudo de laboratorio publicado enRevista Europea de Investigación Médicaatopou isoOs compostos de menta mostraron unha potencial eficacia terapéuticapara o tratamento de trastornos inflamatorios crónicos, como rinite alérxica, colite e asma bronquial.
Para axudar a aliviar os síntomas de alerxias estacionais co teu propio produto de bricolaxe, difunde aceite de menta e eucalipto na casa, ou aplique dúas ou tres gotas de menta por vía tópica nas siens, no peito e na parte posterior do pescozo.
