descrición curta:
O aceite de menta é un dosaceites esenciais máis versátilesaí fóra. Pódese usar aromática, topicamente e internamente para tratar unha serie de problemas de saúde, desde dores musculares e síntomas de alerxia estacional ata baixa enerxía e problemas dixestivos.
Tamén se usa habitualmente para aumentar os niveis de enerxía e mellorar a saúde da pel e do cabelo.
Unha revisión realizada polo Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre o Envellecemento do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos na Universidade Tufts descubriu queA menta ten importantes propiedades antimicrobianas e antiviraisactividades. Tamén:
- funciona como un forte antioxidante
- mostra accións antitumorais en estudos de laboratorio
- mostra potencial antialérxico
- ten efectos analxésicos
- axuda a relaxar o tracto gastrointestinal
- pode ser quimiopreventivo
Non é de estrañar que o aceite de menta sexa un dos aceites esenciais máis populares do mundo e que recomende que todo o mundo o teña no seu botiquín da casa.
Que é o aceite de menta?
A menta piperita é unha especie híbrida de menta verde e menta acuática (Mentha acuáticaOs aceites esenciais recóllense mediante CO2 ou extracción en frío das partes aéreas frescas da planta con flores.
Os ingredientes máis activos inclúenmentol(50 por cento a 60 por cento) e mentona (10 por cento a 30 por cento).
Formularios
Podes atopar menta piperita en varias formas, incluíndo aceite esencial de menta piperita, follas de menta piperita, spray de menta piperita e comprimidos de menta piperita. Os ingredientes activos da menta piperita confiren ás follas os seus efectos revitalizantes e enerxizantes.
O aceite de mentol úsase habitualmente en bálsamos, champús e outros produtos corporais polas súas propiedades beneficiosas.
Historia
Non só éaceite de menta piperita, unha das herbas europeas máis antigasutilízase con fins medicinais, pero outros relatos históricos datan o seu uso na antiga medicina popular xaponesa e chinesa. Tamén se menciona na mitoloxía grega cando a ninfa Mentha (ou Minthe) foi transformada nunha herba de aroma doce por Plutón, que se namorara dela e quería que a xente a apreciase nos anos seguintes.
Os moitos usos do aceite de menta foron documentados remóntanse ao ano 1000 a. C. e atopáronse en varias pirámides exipcias.
Hoxe en día, o aceite de menta piperita recoméndase polos seus efectos antináuseas e calmantes no revestimento gástrico e no colon. Tamén é valorado polos seus efectos refrescantes e axuda a aliviar os músculos doridos cando se usa topicamente.
Ademais disto, o aceite esencial de menta piperita presenta propiedades antimicrobianas, polo que se pode usar para combater infeccións e mesmo refrescar o alento. Bastante impresionante, non si?
Principais usos e beneficios
Algúns dos moitos usos e beneficios do aceite de menta inclúen:
1. Alivia a dor muscular e articular
Se te preguntas se o aceite de menta é bo para a dor, a resposta é un rotundo "si!". O aceite esencial de menta é un analxésico e relaxante muscular natural moi eficaz.
Tamén ten propiedades refrescantes, vigorizantes e antiespasmódicas. O aceite de menta é especialmente útil para aliviar a dor de cabeza por tensión. Un ensaio clínico indica quefunciona tan ben como o paracetamol.
Outro estudo demostra queaceite de menta aplicado topicamenteten vantaxes de alivio da dor asociadas á fibromialxia e á síndrome da dor miofascial. Os investigadores descubriron que o aceite de menta, o eucalipto, a capsaicina e outras preparacións de herbas poden ser útiles porque funcionan como analxésicos tópicos.
Para usar aceite de menta para aliviar a dor, simplemente aplique dúas ou tres gotas topicamente na zona afectada tres veces ao día, engada cinco gotas a un baño quente con sales de Epsom ou probe unha masaxe muscular caseira. Combinar menta con aceite de lavanda tamén é unha excelente maneira de axudar ao seu corpo a relaxarse e reducir a dor muscular.
2. Coidado dos seos paranasais e axuda respiratoria
A aromaterapia con menta pode axudar a desatascar os seos paranasais e aliviar a dor de gorxa. Actúa como un expectorante refrescante, axudando a abrir as vías respiratorias, limpar a mucosidade e reducir a conxestión.
Tamén é un dosmellores aceites esenciais para os arrefriados, a gripe, a tose, a sinusite, a asma, a bronquite e outras afeccións respiratorias.
Os estudos de laboratorio amosan que os compostos que se atopan no aceite de menta teñen propiedades antimicrobianas, antivirais e antioxidantes, o que significa que tamén pode axudar a combater infeccións que provocan síntomas que afectan ao tracto respiratorio.
Mestura o aceite de menta con aceite de coco eaceite de eucaliptopara facer o meufrotación de vapor caseiraTamén podes difundir cinco gotas de menta ou aplicar de dúas a tres gotas topicamente nas tempas, no peito e na parte traseira do pescozo.
3. Alivio da alerxia estacional
O aceite de menta é moi eficaz para relaxar os músculos das vías nasais e axudar a eliminar a sucidade e o pole das vías respiratorias durante a tempada de alerxias. Está considerado un dos melloresaceites esenciais para alerxiaspolas súas propiedades expectorantes, antiinflamatorias e revitalizantes.
Un estudo de laboratorio publicado na revistaRevista Europea de Investigación Médicaatopei queOs compostos de menta mostraron unha potencial eficacia terapéuticapara o tratamento de doenzas inflamatorias crónicas, como a rinite alérxica, a colite e a asma bronquial.
Para axudar a aliviar os síntomas das alerxias estacionais co teu propio produto de bricolaxe, difunde aceite de menta e eucalipto na casa ou aplica dúas ou tres gotas de menta topicamente nas tempas, no peito e na parte traseira do pescozo.
