Gran oferta de aceites esenciales de aromaterapia, aceite de mestura de calma profunda para aliviar o estrés da ansiedade, aroma reconfortante, calmante, mellor sono
O aceite que lle dá ao té Earl Grey a súa fragrancia distintiva, o aceite esencial de bergamota úsase amplamente na aromaterapia. Procedente da casca dun cítrico coñecido comoBergamia de cítricos, este aceite esencial pode axudar a diminuír o seu estrés.
Aínda que a investigación sobre os efectos do aceite esencial de bergamota é bastante limitada, algúns estudos mostran que o aceite pode axudar a reducir o estrés e promover a relaxación.
Un estudo de 2017 publicado enInvestigación en fitoterapia, por exemplo, descubriu que a exposición ao aroma do aceite esencial de bergamota durante 15 minutos mellorou os sentimentos positivos dos participantes na sala de espera dun centro de tratamento de saúde mental.3
O aceite esencial de bergamota tamén pode mellorar as emocións negativas e a fatiga e baixar os niveis de cortisol da saliva (unha hormona que a miúdo se chama a "hormona do estrés"), segundo un estudo de 2015.4
Cando se usa aceite esencial de bergamota para aliviar o estrés, o aceite debe combinarse cun aceite portador (como jojoba, améndoa doce ou aguacate) antes de aplicarse con moderación á pel ou engadirse a un baño.
A bergamota pode ser irritante para a pel e causar dermatite nalgunhas persoas. Tamén pode facer que a pel sexa máis sensible á exposición ao sol que pode provocar, de forma variable, vermelhidão, queimaduras, burbullas ou escurecemento da pel.
Tamén podes inhalar o aroma calmante espolvoreando unha ou dúas gotas do aceite nun pano ou un pano ou usando un difusor de aromaterapia.