Nada pode obstaculizar a alegría de viaxar máis rápido que o mareo. Quizais teñas náuseas durante os voos ou tes mareo nas estradas sinuosas ou nas augas brancas. As náuseas tamén poden aparecer por outros motivos, como por enxaqueca ou por efectos secundarios dos medicamentos. Afortunadamente, algúns estudos indican que un puñado de aceites esenciais prometen calmar un estómago revolto. Ademais, só o feito de tomar respiracións lentas, constantes e profundas pode aliviar as náuseas activando o sistema nervioso parasimpático, segundo a investigación. Inhalar un aceite esencial axúdache a centrarte na túa respiración cando o teu intestino che dá pena. Aquí tes algúns aceites esenciais que son prometedores para aliviar as náuseas e algunhas mellores prácticas para usalos.
Cinco aceites esenciais para as náuseas
Notarás que a maioría das investigacións que proban aceites esenciais sobre náuseas realizáronse en persoas embarazadas e postoperatorias. Aínda que estes desencadenantes de náuseas son únicos, é razoable crer que os aceites esenciais tamén axudarían con mareos comúns e malestar estomacal.
xenxibre
A raíz de xenxibre é coñecida por moito tempo como un chupete de estómago. (Poderías ter sorbo de refresco de xenxibre cando estabas enfermo de neno, por exemplo). E resulta que o mero cheiro a xenxibre pode axudar a calmar a náusea. Nun ensaio clínico aleatorizado e controlado con placebo, os pacientes con náuseas postoperatorias recibiron unha gasa empapada en aceite esencial de xenxibre e dixéronlles que inhalaran profundamente polo nariz. Experimentaron unha redución dos síntomas en comparación cun grupo control de pacientes que recibiron compresas empapadas en solución salina.
Cardamomo
Cheirar a cardamomo tamén pode axudar a provocar náuseas ao bordo. Ese mesmo estudo que analizou o xenxibre tamén investigou un terceiro grupo de pacientes postoperatorios que recibiron unha gasa empapada nunha mestura de aceites esenciais. A mestura incluía cardamomo xunto con xenxibre, menta e menta. Os pacientes do grupo que recibiron a mestura experimentaron a maior mellora das náuseas en comparación cos que recibiron xenxibre só ou que recibiron o placebo salino.
Menta
As follas de menta tamén son elogiadas como un domador de barriga. E cando se cheira, o aceite esencial de menta ten potencial para eliminar as náuseas. Nun ensaio prospectivo aleatorizado, tamén con pacientes que experimentaron malestar estomacal despois da cirurxía, os suxeitos recibiron un inhalador de placebo ou un inhalador de aromaterapia cunha mestura de menta, lavanda, menta e xenxibre. Os do grupo de inhaladores de aromaterapia informaron dunha diferenza significativa na efectividade percibida nos seus síntomas en comparación co grupo control.
Lavanda
O cheiro a lavanda tamén pode axudar a calmar o estómago irritado. Nun estudo aleatorizado e controlado con placebo de pacientes que experimentaban náuseas despois da cirurxía, os participantes dividíronse en catro grupos. Tres grupos recibiron un aceite esencial para cheirar: lavanda, rosa ou xenxibre. E un grupo recibiu auga como placebo. Case o 83% dos pacientes do grupo de lavanda informaron de melloras nas náuseas, en comparación co 65% na categoría de xenxibre, o 48% no grupo de rosas e o 43% no grupo placebo..
Limón
Nun ensaio clínico aleatorizado, muller embarazada que estaba experimentando náusease aos vómitos déuselles aceite esencial de limón ou placebo para inhalar cando se sentían mal. Dos que recibiron o limón, o 50% manifestou satisfacción co tratamento, mentres que só o 34% do grupo placebo dixo o mesmo.
Como usalos con seguridade
Se a túa barriga tende a envorcarche de vez en cando, ter a man algúns aceites esenciais probados e verdadeiros pode axudar. Para usalos, aplique unhas gotas de EO ao seu aceite portador favorito. (Nunca debes aplicar aceites esenciais directamente á pel, xa que poden causar irritación.) Use a mestura para masajear suavemente os ombreiros, a parte posterior do pescozo e o dorso das mans, un lugar doado para cheirar mentres está nun vehículo en movemento.
Se prefires ir pola ruta do cheiro, aplica unhas gotas nun pañuelo, unha bufanda ou ata un pano. Manteña o elemento preto do nariz. Respira profundamente e exhala pola boca. A investigación mostra que o olfato . A estimulación mediante o cheiro pode suprimir a actividade do nervio vago gástrico, o que pode axudar a suprimir un caso de "queasies" nos roedores. Se estás na casa e te sentes mal, tamén podes engadir o teu aceite favorito a un difusor.
As preparacións de aceites esenciais deben limitarse ao uso tópico e de aromaterapia. Aínda que podes mercar extractos de menta e xenxibre de calidade alimentaria, consulta co teu médico antes de inxerir, especialmente se tomas medicamentos recetados ou estás embarazada.
Hora de publicación: 21-feb-2023