O aceite esencial de laranxa aparece regularmente en velas aromáticas e perfumes, grazas ao seu aroma fresco, cítrico e refrescante, pero o composto ten máis que o que parece a simple vista: as investigacións demostraron que os beneficios do aceite esencial de laranxa son amplos, incluíndo a capacidade de axudar a aliviar o estrés e combater a acne.Antes de adiantarnos con información sobre os beneficios do aceite esencial de laranxa, volvamos ao básico. O aceite esencial de laranxa faise prensando en frío a pel dunha laranxa e extraendo o aceite, di Tara Scott, doutora en medicina., director médico e fundador do grupo de medicina funcional Revitalize Medical GroupE segundo Dsvid J. Calabro, D.C.,un quiropráctico no Centro de Quiropraxia e Benestar Calabroque se centra na medicina integrativa e nos aceites esenciais, o elemento de prensado en frío da produción de aceite esencial de laranxa é especialmente crucial. É como o aceite "conserva as propiedades purificantes", di.
A partir de aí, o aceite esencial envasase e úsase para unha variedade de fins diferentes, incluíndo facer que a túa casa cheire de marabilla. Pero, como se indicou anteriormente, o aceite esencial de laranxa pode facer moito máis. Continúa lendo para obter unha análise dos posibles beneficios do aceite esencial de laranxa que debes ter en conta, como usar realmente o aceite esencial e como elixir o axeitado para ti.
Beneficios do aceite esencial de laranxa que debes coñecer
Aínda que os afeccionados ao aceite esencial de laranxa poidan afirmar que a mestura pode aliviar tanto o estreñimento como os síntomas da depresión, non hai moitos datos científicos que respalden esa afirmación. Dito isto, haisonalgúns estudos que reflicten que o aceite esencial de laranxa é útil para combater certos problemas de saúde. Aquí tes un desglose:
1. Podería combater a acne
A relación entre o aceite esencial de laranxa e a prevención da acne non está totalmente clara, pero podería deberse ao limoneno, un dos principais compoñentes do aceite esencial de laranxa., que se descubriu que ten propiedades antisépticas, antiinflamatorias e antioxidantes, di Marvin Singh, doutor en medicina, fundador da Clínica Precisione, un centro de medicina integrativa, en San Diego.
Un animalestudopublicado en 2020 descubriu que o aceite esencial de laranxa axudaba a reducir a acne ao diminuír as citocinas, proteínas que causan inflamación no corpo. Outro estudoestudopublicado en 2012, fixo que 28 voluntarios humanos probasen un de catro xeles diferentes, incluídos dous infundidos con aceite esencial de laranxa doce e albahaca, na súa acne durante oito semanas. Os investigadores descubriron que todos os xeles reducían as manchas de acne entre un 43 por cento e un 75 por cento, sendo o xel que incluía aceite esencial de laranxa doce, albahaca e ácido acético (un líquido transparente similar ao vinagre) un dos de mellor rendemento. Por suposto, ambos estudos son limitados, xa que o primeiro non se realizou en humanos e o segundo ten un alcance limitado, polo que se necesita máis investigación.
2. Pode axudar a aliviar a ansiedade
A investigación relacionou o uso do aceite esencial de laranxa cunha sensación de maior relaxación. Un pequeno estudo.Fixeron que 13 estudantes no Xapón se sentasen cos ollos pechados durante 90 segundos nunha habitación perfumada con aceite esencial de laranxa. Os investigadores mediron os signos vitais dos estudantes antes e despois de manter os ollos pechados e descubriron que a súa presión arterial e a súa frecuencia cardíaca diminuían despois da exposición ao aceite esencial de laranxa.
Outro estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicinemediu a actividade cerebral nos suxeitos e descubriu que inhalar aceite esencial de laranxa cambiaba a actividade no córtex prefrontal, o que afecta á toma de decisións e ao comportamento social. En concreto, tras a exposición ao aceite esencial de laranxa, os participantes experimentaron un aumento da oxihemoglobina, ou sangue osixenado, o que mellorou a función cerebral. Os participantes do estudo tamén dixeron que se sentiron máis cómodos e relaxados despois.
De acordo, pero... por que? O investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, doutor e profesor do Centro de Ciencias Ambientais, da Saúde e do Campo da Universidade de Chiba que traballou nos estudos, afirma que isto podería deberse en parte ao limoneno. «Nunha sociedade estresada, a nosa actividade cerebral é demasiado alta», afirma. Pero o limoneno, segundo o doutor Miyazaki, parece axudar a «calmar» a actividade cerebral.
O doutor Miyazaki non é o único investigador que fai esta conexión: un ensaio controlado aleatorio publicado na revista Advanced Biomedical ResearchEn 2013, expuxeron a 30 nenos a habitacións con aceite esencial de laranxa durante unha visita ao dentista e sen aroma durante outra visita. Os investigadores mediron a ansiedade dos nenos comprobando a súa saliva para detectar a hormona do estrés cortisol e tomándolles o pulso antes e despois da visita. O resultado final? Os nenos tiveron unha frecuencia de pulso e niveis de cortisol máis baixos que foron "estatisticamente significativos" despois de pasar o tempo nas habitacións con aceite esencial de laranxa.
Como usar o aceite esencial de laranxa
A doutora Scott afirma que a maioría das preparacións de aceite esencial de laranxa están "superconcentradas", polo que recomenda usar só unhas poucas gotas á vez. Se queres usar aceite esencial de laranxa para a acne, a doutora Calabro di que é mellor diluílo nun aceite portador, como o aceite de coco fraccionado, para reducir o risco de ter sensibilidade na pel. Despois, só tes que aplicalo nas zonas problemáticas.
Para probar o aceite para reducir os síntomas de ansiedade, o doutor Calabro recomenda poñer unhas seis gotas nun difusor cheo de auga e gozar do aroma deste xeito. Incluso podes probar a usalo na ducha ou no baño como aromaterapia, di o doutor Singh.
A maior precaución que ofrece o Dr. Singh con respecto ao uso do aceite esencial de laranxa é non aplicalo nunca na pel antes da exposición ao sol. «O aceite esencial de laranxa pode ser fototóxico»«», afirma o doutor Singh. «Isto significa que debes evitar expoñer a pel ao sol durante 12 a 24 horas despois de aplicala».
Data de publicación: 03-01-2023