O aceite esencial da gama aparece regularmente en velas e perfumes perfumados, grazas ao seu aroma nítido, picante e refrescante, pero hai máis no composto que o que se atopa no nariz: as investigacións demostraron que os beneficios do aceite esencial de laranxa son amplos, incluído o poder axudar aliviar o estrés e combater o acne.Porén, antes de adiantarnos con información sobre os beneficios do aceite esencial de laranxa, volvamos ao básico. O aceite esencial de laranxa faise presionando en frío a casca dunha laranxa e extraendo o aceite, di Tara Scott, MD., director médico e fundador do grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. E segundo Dsvid J. Calabro, DC,un quiropráctico no Calabro Chiropractic and Wellness Centerque se centra na medicina integrativa e os aceites esenciais, o elemento de prensado en frío da produción de aceite esencial de laranxa é especialmente crucial. É así como o aceite "retén as propiedades purificantes", di.
A partir de aí, o aceite esencial embotella e úsase para unha variedade de propósitos diferentes, incluíndo facer que a túa casa cheira incrible. Pero, como se indicou anteriormente, o aceite esencial de laranxa pode facer moito máis. Continúa lendo para ver un desglose dos potenciais beneficios do aceite esencial de laranxa a ter en conta, como usar realmente o aceite esencial e como seleccionar o axeitado para ti.
Beneficios do aceite esencial de laranxa para coñecer
Aínda que os fanáticos do aceite esencial de laranxa poden afirmar que a mestura pode aliviar o estreñimiento e os síntomas da depresión por igual, non hai moitos datos científicos que apoien esa afirmación. Dito isto, alísonalgúns estudos que reflicten que o aceite esencial de laranxa é útil para combater certos problemas de saúde. Aquí tes un desglose:
1. Pode loitar contra o acne
A relación entre o aceite esencial de laranxa e a prevención do acne non está totalmente clara, pero podería deberse ao limoneno, un dos principais compoñentes do aceite esencial de laranxa., que ten propiedades antisépticas, antiinflamatorias e antioxidantes, di Marvin Singh, MD, fundador de Precisione Clinic, un centro de medicina integradora, en San Diego.
Un animal sestudarpublicado en 2020 descubriu que o aceite esencial de laranxa axudou a reducir o acne ao diminuír as citocinas, proteínas que causan inflamación no corpo. Outro sestudarpublicado en 2012, 28 voluntarios humanos probaron un dos catro xeles diferentes, incluídos dous que foron infundidos con aceite esencial de laranxa doce e albahaca, no seu acne durante oito semanas. Os investigadores descubriron que todos os xeles reduciron as manchas de acne entre un 43 e un 75 por cento, sendo o xel que incluía aceite esencial de laranxa doce, albahaca e ácido acético (un líquido claro que é semellante ao vinagre), sendo un dos mellores. Por suposto, ambos os estudos son limitados, sendo o primeiro que non se fai en humanos e o segundo ten un alcance limitado, polo que se necesitan máis investigacións.
2. Pode axudar a aliviar a ansiedade
A investigación vinculou o uso de aceite esencial de laranxa para sentirse máis relaxado. Un pequeno estudo.tiña 13 estudantes en Xapón sentados cos ollos pechados durante 90 segundos nunha sala que estaba perfumada con aceite esencial de laranxa. Os investigadores mediron os signos vitais dos estudantes antes e despois de manter os ollos pechados e descubriron que a súa presión arterial e a frecuencia cardíaca diminuíron despois da exposición ao aceite esencial de laranxa.
Outro estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicinemediron a actividade cerebral en suxeitos e descubriu que respirar aceite esencial de laranxa cambiou a actividade no córtex prefrontal, o que afecta a toma de decisións e o comportamento social. En concreto, tras a exposición ao aceite esencial de laranxa, os participantes experimentaron un aumento da oxihemoglobina, ou sangue osixenado, mellorando a función cerebral. Os participantes no estudo tamén dixeron que se sentiron máis cómodos e relaxados despois.
Está ben, pero... por que é iso? O investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, doutor, profesor do Centro de Ciencias do Medio, da Saúde e do Campo da Universidade de Chiba que traballou nos estudos, di que isto podería deberse en parte ao limoneno. "Nunha sociedade estresada, a nosa actividade cerebral é demasiado alta", di. Pero o limoneno, di o doutor Miyazaki, parece axudar a "calmar" a actividade cerebral.
O doutor Miyazaki non é o único investigador que establece esta conexión: un ensaio controlado aleatorio publicado na revista Advanced Biomedical Researchen 2013 expuxeron a 30 nenos a cuartos infundidos con aceite esencial de laranxa durante unha visita ao dentista, e sen aroma durante outra visita. Os investigadores mediron a ansiedade dos nenos comprobando a súa saliva para detectar a hormona do estrés cortisol e tomándolles o pulso antes e despois da súa visita. O resultado final? Os nenos baixaron a frecuencia do pulso e os niveis de cortisol que eran "estatisticamente significativos" despois de pasar o rato nas salas de aceite esencial de laranxa.
Como usar o aceite esencial de laranxa
A maioría das preparacións de aceite esencial de laranxa están "súper concentradas", di o doutor Scott, polo que recomenda usar só unhas gotas á vez. Se queres usar aceite esencial de laranxa para o acne, o doutor Calabro di que é mellor dilúelo nun aceite portador, como o aceite de coco fraccionado, para reducir o risco de que teñas algunha sensibilidade na pel. puntos problemáticos.
Para probar o aceite para reducir os síntomas da ansiedade, o doutor Calabro recomenda poñer unhas seis gotas nun difusor cheo de auga e gozar deste aroma. Incluso podes probar a usalo na ducha ou no baño como aromaterapia, di o doutor Singh.
A maior precaución que ten que ofrecer o doutor Singh con respecto ao uso do aceite esencial de laranxa é non aplicalo nunca á túa pel antes de exporse ao sol. "O aceite esencial de laranxa pode ser fototóxico", di o doutor Singh. "Isto significa que debes evitar expoñer a túa pel ao sol durante 12 a 24 horas despois de que se aplicase á pel".
Hora de publicación: Xaneiro-03-2023