Se estás loitando contra un resfriado ou a gripe, aquí tes 6 aceites esenciais para incorporar á túa rutina do día de enfermidade, para axudarche a durmir, relaxarte e aumentar o teu estado de ánimo.
1. LAVANDA
Un dos aceites esenciais máis populares é a lavanda. Dise que o aceite de lavanda ten unha variedade de beneficios, desde aliviar os cólicos menstruais ata aliviar as náuseas. Tamén se cre que a lavanda ten calidades sedantes, xa que pode axudar a diminuír a frecuencia cardíaca, a temperatura e a presión arterial.Benestar Mental Intrépido(ábrese nunha nova pestana). Esta calidade é polo que o aceite de lavanda úsase regularmente para reducir a ansiedade, axudar á relaxación e fomentar o sono. Durante un resfriado ou gripe, pode ter dificultades para durmir debido a un nariz obstruído ou a dor de garganta. Poñer un par de gotas de aceite de lavanda na almofada, nas sienes ou nun difusor axuda a xente a desfacerse máis rápido, polo que paga a pena probalo se tes noites inquedas.
2. MENTA
O aceite esencial de menta fai marabillas nas persoas que están congestionadas ou que sofren febre. Isto débese principalmente a que a menta contén mentol, un tratamento eficaz para aliviar os síntomas do resfriado e o ingrediente máis común na maioría das gotas para a tose, sprays nasais e vaporizadores. O aceite de menta pode aliviar a conxestión, reducir a febre e abrir as vías respiratorias para axudarche a respirar mellor e durmir máis fácil. Se estás a sentir especialmente abafado, unha boa forma de usar a menta é a través da inhalación de vapor. Poñer unhas gotas nunha pota grande con auga fervendo e inclínase sobre ela para inhalar o vapor.
3. EUCALIPTO
O aceite esencial de eucalipto ten moitos beneficios debido ao seu aroma relaxante e propiedades antimicrobianas. Os produtos antimicrobianos axudan a matar ou retardar a propagación de microorganismos e enfermidades. Os estudos demostraron que os aceites esenciais coñecidos polos seus efectos antimicrobianos poden axudar a loitar contra as infeccións bacterianas, aínda que aínda hai que investigar sobre a eficacia desta, polo que achégate con precaución. Como o eucalipto contén estas propiedades, pódese usar para axudar a combater o resfriado común. O aceite esencial de eucalipto tamén pode axudar a limpar os seos nasais, aliviar a conxestión e relaxar o corpo: tres cousas que necesitas cando tes un arrefriado.
4. MANZANILLA
A continuación, o aceite esencial de camomila é incriblemente calmante e di que promove un sono reparador. Unha das principais cousas que a xente che di que fagas cando estás enfermo é durmir, polo que é recomendable usar calquera aceite esencial que axude a durmir. O aceite de camomila ten un aroma sutil que, cando se usa nun difusor, calma e relaxa a mente, perfecto para aqueles que teñen problemas para conciliar o sono.
5. ÁRBORE DO TÉ
Semellante ao eucalipto, o aceite esencial da árbore do té écrese que é antibacteriano(ábrese nunha nova pestana), o que significa que pode axudar a combater infeccións e enfermidades bacterianas. Úsase máis habitualmente para tratar o acne, a caspa e outras infeccións da pel, pero tamén se dixo que o aceite da árbore do té axuda a aumentar a inmunidade. Durante un período de gripe, o teu sistema inmunitario está loitando contra a enfermidade principal e axudando ao teu corpo a recuperarse, polo que usar aceites esenciais da árbore do té pode ofrecer unha pequena axuda adicional.
6. LIMÓN
O aceite esencial de limón ten unha variedade de beneficios para a saúde xunto co seu cheiro cítrico perfumado. O limón é un antiséptico, o que significa que impide o crecemento de bacterias e microorganismos causantes de enfermidades, polo que pode axudar a combater as infeccións. Os aceites esenciais de limón úsanse a miúdo para axudar a dixestión, aliviar dores de cabeza, aumentar o estado de ánimo e reducir a ansiedade. Pódese utilizar en difusores, masaxes, sprays e mesmo podes bañarte nel, xa que é incriblemente nutritiva e hidratante para a pel. Usar un aceite esencial de limón tamén fará que a túa casa cheira ben, que é o que necesitas despois de estar enfermo durante uns días.
Hora de publicación: 27-09-2023