Se estás a loitar contra un arrefriado ou unha gripe, aquí tes 6 aceites esenciais para incorporar á túa rutina de días de enfermidade, para axudarche a durmir, relaxarte e mellorar o teu estado de ánimo.
1. LAVANDA
Un dos aceites esenciais máis populares é a lavanda. Dise que o aceite de lavanda ten unha variedade de beneficios, desde aliviar as cólicas menstruais ata aliviar as náuseas. Tamén se cre que a lavanda ten calidades sedantes, xa que pode axudar a baixar a frecuencia cardíaca, a temperatura e a presión arterial, segundo...Benestar mental intrépido(ábrese nunha nova lapela). Esta calidade é a razón pola que o aceite de lavanda se usa regularmente para reducir a ansiedade, axudar á relaxación e fomentar o sono. Durante un arrefriado ou un ataque de gripe, pode resultar difícil durmir debido a un nariz tapado ou unha dor de gorxa. Informouse de que poñer un par de gotas de aceite de lavanda na almofada, nas tempas ou nun difusor axuda ás persoas a durmir máis rápido, polo que paga a pena probalo se tes noites inquietas.
2. MENTA
O aceite esencial de menta piperita fai marabillas nas persoas con conxestión ou febre. Isto débese principalmente a que a menta piperita contén mentol, un tratamento eficaz para aliviar os síntomas do arrefriado e o ingrediente máis común na maioría das pastillas para a tose, sprays nasais e vaporizadores. O aceite de menta piperita pode aliviar a conxestión, reducir a febre e abrir as vías respiratorias para axudarche a respirar mellor e durmir con máis facilidade. Se te sentes especialmente conxestionado, unha boa forma de usar a menta piperita é mediante a inhalación de vapor. Pon unhas gotas nunha pota grande con auga fervendo e inclínate sobre ela para inhalar o vapor.
3. EUCALIPTO
O aceite esencial de eucalipto ten moitos beneficios debido ao seu aroma relaxante e ás súas propiedades antimicrobianas. Os produtos antimicrobianos axudan a matar ou frear a propagación de microorganismos e enfermidades. Os estudos demostraron que os aceites esenciais coñecidos polos seus efectos antimicrobianos poden axudar a combater as infeccións bacterianas, aínda que aínda é necesario investigar a eficacia disto, polo que hai que actuar con precaución. Como o eucalipto contén estas propiedades, pódese usar para axudar a combater o arrefriado común. O aceite esencial de eucalipto tamén pode axudar a limpar os seos paranasais, aliviar a conxestión e relaxar o corpo: tres cousas que necesitas cando tes un arrefriado forte.
4. CAMOMILA
A continuación, o aceite esencial de camomila é incriblemente calmante e dise que promove un sono reparador. Unha das principais cousas que a xente che di que fagas cando estás enfermo é durmir ata que che dean, polo que usar calquera aceite esencial que axude a durmir é unha boa idea. O aceite de camomila ten un aroma sutil que, cando se usa nun difusor, dise que calma e relaxa a mente, perfecto para aqueles que teñen problemas para durmir.
5. ÁRBORE DO TÉ
Do mesmo xeito que o eucalipto, o aceite esencial da árbore do té écrese que é antibacteriano(ábrese nunha nova lapela), o que significa que pode axudar a combater infeccións e enfermidades bacterianas. Úsase máis habitualmente para tratar a acne, a caspa e outras infeccións da pel, pero tamén se di que o aceite da árbore do té axuda a reforzar a inmunidade. Durante un período de gripe, o sistema inmunitario loita contra a enfermidade principal e axuda ao corpo a recuperarse, polo que o uso de aceites esenciais da árbore do té pode ofrecer unha pequena axuda adicional.
6. LIMÓN
O aceite esencial de limón ten unha variedade de beneficios para a saúde, ademais do seu aroma cítrico. O limón é un antiséptico, o que significa que impide o crecemento de bacterias e microorganismos que causan enfermidades, polo que pode axudar a combater infeccións. Os aceites esenciais de limón úsanse a miúdo para axudar á dixestión, aliviar as dores de cabeza, mellorar o estado de ánimo e reducir a ansiedade. Pódese usar en difusores, masaxes, sprays e incluso podes bañarte nel, xa que é incriblemente nutritivo e hidratante para a pel. Usar un aceite esencial de limón tamén fará que a túa casa cheire ben, que é o que necesitas despois de estar enfermo durante uns días.
Data de publicación: 13 de decembro de 2024