Aceite de coco
Iintrodución de aceite de coco
O aceite de coco adoita facerse secando a carne do coco, e despois triturando e premendo nun muíño para sacar o aceite. O aceite virxe elabórase mediante un proceso diferente que implica a desnatada da capa cremosa de leite de coco extraída da carne recentemente relada.Vexamos algúns dos beneficios coñecidos do aceite de coco.
Beneficios do aceite de coco
Un aumento do colesterol bo
Dise que o aceite de coco aumenta modestamente o nivel de colesterol bo.
Bo para azucre no sangue e diabetes
O aceite de coco pode axudar a reducir os niveis de obesidade no corpo e tamén combate a resistencia á insulina, problemas que adoitan levar á diabetes tipo dous.
Axuda a loitar contra a enfermidade de Alzheimer
O compoñente MCFA do aceite de coco, especialmente a súa xeración de cetonas polo fígado, axuda a mellorar a función cerebral nos pacientes con Alzheimer.
Axuda na saúde do fígado
O aceite de coco tamén protexe contra calquera dano ao fígado e tamén axuda a curar as infeccións do tracto urinario.
Aumenta a enerxía
O aceite de coco sen refinar tamén aumenta a enerxía e a resistencia, principalmente polo seu disparo de MCFA directamente no fígado, o que permite converterse en enerxía.
Axuda coa dixestión
Outro beneficio do aceite de coco: axuda coa dixestión dos alimentos axudando ao corpo a absorber compoñentes solubles en graxa como vitaminas e magnesio. Tamén elimina bacterias tóxicas e candida, que combate a mala dixestión e a inflamación do estómago. Isto axuda a previr as úlceras estomacais.
Actúa como un compoñente anti-envellecemento
Rico en antioxidantes, o aceite de coco sábese que retarda o proceso de envellecemento, xeralmente ao frear calquera estrés indebido no fígado.
Axuda coa perda de peso
O aceite de coco tamén pode axudar coa perda de peso, xa que actúa como queimador de graxa e calorías, especialmente con doses de aceite de coco sen refinar. Tamén actúa como supresor do apetito. Un estudo mostra que o ácido cáprico do aceite de coco axuda a aumentar o rendemento da tireóide, que á súa vez reduce a frecuencia cardíaca en repouso do corpo e axuda a queimar graxa para aumentar a enerxía.
Usos do aceite de coco
Cociña e Cocción
O aceite de coco pódese usar para cociñar e cocer, e pódese engadir aos batidos. É o meu aceite preferido, xa que o aceite de coco orgánico natural, sen refinar, engade un bo sabor de coco pero non contén as toxinas nocivas que adoitan facer outros aceites de cociña hidroxenados.
Saúde da pel e do cabelo
Podes simplemente aplicalo tópicamente directamente na túa pel ou como aceite portador de aceites esenciais ou mesturas.
Frotalo na túa pel xusto despois de ducharte é especialmente beneficioso. Funciona como un gran hidratante e ten propiedades antimicrobianas que aumentan a saúde da pel e do cabelo.
Saúde da boca e dos dentes
Pódese usar para extraer aceite, que é unha práctica ayurvédica que traballa para desintoxicar a boca, eliminar a placa e as bacterias e refrescar o alento. Bota unha culler de sopa de aceite de coco na boca durante 10-2 minutos e despois bota o aceite ao lixo.
Receitas de remedios naturais DIY
O aceite de coco ten propiedades antimicrobianas, polo que é un excelente ingrediente nas receitas de remedios naturais de bricolaxe que se usan para loitar contra as infeccións e aumentar a inmunidade. Algunhas receitas que se poden facer con aceite de coco son:
l bálsamo labial
l pasta de dentes caseira
l desodorante natural
l crema de afeitar
l aceite de masaxe
Limpador doméstico
O aceite de coco funciona como antipolvo natural, deterxente para a roupa, lustrado para mobles e xabón de mans caseiro. Mata bacterias e fungos que poden estar crecendo na túa casa e tamén mantén as superficies brillantes.
Efectos secundarios e precaucións do aceite de coco
Raramente hai efectos secundarios para o aceite de coco.
A investigación mostra que, ocasionalmente, pode ocorrer unha alerxia de contacto para certas persoas que son alérxicas aos cocos. Sábese que algúns dos produtos de limpeza creados polo aceite de coco tamén causan alerxias de contacto, pero non é común.
De feito, o aceite de coco é coñecido por reducir os efectos secundarios de moitos medicamentos. Por exemplo, os estudos demostran que pode reducir os síntomas e os efectos secundarios dos tratamentos contra o cancro.
Teña en conta que o aceite de coco refinado ou procesado pódese branquear, quentarse en exceso pasado o punto de fusión preferido e procesarse químicamente para aumentar a súa vida útil. O procesamento do aceite cambia a composición química e as graxas xa non son boas para ti.
Evite os aceites hidroxenados sempre que sexa posible e escolle aceite de coco virxe extra.
Hora de publicación: 26-09-2023