aceite de coco
IIntrodución de aceite de coco
O aceite de coco adoita facerse secando a polpa do coco e logo esmagándoa e presionándoa nun muíño para extraer o aceite. O aceite virxe faise mediante un proceso diferente que consiste en desnatar a capa cremosa de leite de coco extraída da polpa acabada de ralar.Vexamos algúns dos beneficios coñecidos do aceite de coco.
Beneficios do aceite de coco
Un aumento do colesterol bo
Dise que o aceite de coco aumenta lixeiramente o nivel de colesterol bo.
Bo para o azucre no sangue e a diabetes
O aceite de coco pode axudar a reducir os niveis de obesidade no corpo e tamén combate a resistencia á insulina, problemas que a miúdo conducen á diabetes tipo dous.
Axuda a combater a enfermidade de Alzheimer
O compoñente de ácidos graxos de cadena media do aceite de coco, especialmente a súa xeración de cetonas polo fígado, axuda a mellorar a función cerebral nos pacientes de Alzheimer.
Axuda na saúde do fígado
O aceite de coco tamén protexe contra calquera dano ao fígado e tamén axuda a curar infeccións do tracto urinario.
Aumenta a enerxía
O aceite de coco sen refinar tamén aumenta a enerxía e a resistencia, principalmente porque os seus ácidos graxos de cadea media se inxectan directamente no fígado, o que permite convertelos en enerxía.
Axuda coa dixestión
Outro beneficio do aceite de coco é que axuda na dixestión dos alimentos ao axudar ao corpo a absorber compoñentes liposolubles como vitaminas e magnesio. Tamén elimina bacterias tóxicas e cándida, o que combate a mala dixestión e a inflamación do estómago. Isto axuda a previr as úlceras estomacais.
Actúa como un compoñente antienvellecemento
Rico en antioxidantes, o aceite de coco é coñecido por frear o proceso de envellecemento, xeralmente ao frear calquera estrés indebido no fígado.
Axuda coa perda de peso
O aceite de coco tamén pode axudar a perder peso, xa que actúa como un queimador de graxas e calorías, especialmente con doses de aceite de coco sen refinar. Tamén actúa como un supresor do apetito. Un estudo demostra que o ácido cáprico do aceite de coco axuda a impulsar o rendemento da tiroide, o que á súa vez reduce a frecuencia cardíaca en repouso do corpo e axuda a queimar graxa para un maior aumento de enerxía.
Usos do aceite de coco
Cociña e repostería
O aceite de coco pódese usar para cociñar e facer pan, e pódese engadir a batidos. É o meu aceite preferido, xa que o aceite de coco natural, orgánico e sen refinar engade un agradable sabor a coco, pero non contén as toxinas nocivas que adoitan conter outros aceites de cociña hidroxenados.
Saúde da pel e do cabelo
Podes aplicalo topicamente directamente sobre a pel ou como aceite portador para aceites esenciais ou mesturas.
Frotalo na pel xusto despois de ducharte é especialmente beneficioso. Funciona como un gran hidratante e ten propiedades antimicrobianas que melloran a saúde da pel e do cabelo.
Saúde da boca e dos dentes
Pódese usar para o oil pulling, unha práctica ayurvédica que serve para desintoxicar a boca, eliminar a placa e as bacterias e refrescar o alento. Fai un baño de aceite de coco cunha cullerada sopera durante 10 ou 20 minutos e despois bótao no lixo.
Receitas de remedios naturais para facer por conta propia
O aceite de coco ten propiedades antimicrobianas, o que o converte nun ingrediente excelente en receitas de remedios naturais caseiras que se usan para combater infeccións e reforzar a inmunidade. Algunhas receitas que se poden facer con aceite de coco son:
bálsamos labiais
pasta de dentes caseira
desodorante natural
crema de afeitar l
aceite de masaxe
Limpador doméstico
O aceite de coco funciona como un protector natural contra o po, deterxente para a roupa, cera para mobles e xabón de mans caseiro. Elimina as bacterias e os fungos que poidan estar a medrar na túa casa e tamén mantén as superficies brillantes.
Efectos secundarios e precaucións do aceite de coco
Raramente hai efectos secundarios do aceite de coco.
As investigacións amosan que, ocasionalmente, pode producirse unha alerxia de contacto en certas persoas alérxicas aos cocos. Algúns dos produtos de limpeza creados con aceite de coco tamén son coñecidos por causar alerxias de contacto, pero non é común.
De feito, o aceite de coco é coñecido por reducir os efectos secundarios de moitos medicamentos. Por exemplo, os estudos demostran que pode reducir os síntomas e os efectos secundarios dos tratamentos contra o cancro.
Ten en conta que o aceite de coco refinado ou procesado pode ser branqueado, sobrequentado máis alá do punto de fusión preferido e procesado quimicamente para aumentar a súa vida útil. O procesamento do aceite cambia a composición química e as graxas xa non son boas para ti.
Evita os aceites hidroxenados sempre que sexa posible e escolle aceite de coco virxe extra no seu lugar.
Data de publicación: 26 de setembro de 2023