Beneficios e usos do aceite de valeriana

Aceite de valeriana

Introdución da Valeriana oil

O aceite esencial de valeriana é destilado a vapor das raícesValeriana officinalis. Esta fermosa planta produce flores brancas rosadas, pero son as raíces as responsables das propiedades extraordinariamente relaxantes polas que é coñecida a valeriana.

Beneficios do aceite de valeriana

Trata os trastornos do sono

Un dos beneficios máis antigos e máis estudados do aceite esencial de valeriana é a súa capacidade para tratar os síntomas do insomnio e mellorar a calidade do sono. Os seus moitos compoñentes activos coordinan unha liberación ideal de hormonas e equilibran os ciclos do corpo para estimular un sono reparador, completo e tranquilo. Este foi un dos principais usos da raíz de valeriana desde a antigüidade.

Reduce a ansiedade e a depresión

Isto está algo relacionado co punto anterior sobre os trastornos do sono, pero o aceite esencial de valeriana tamén se usa moito para mellorar o estado de ánimo e reducir a ansiedade. O mesmo mecanismo de acción que permite un sono saudable tamén axuda a reducir a enerxía negativa e os produtos químicos do corpo que poden inducir a ansiedade e o estrés. Estas hormonas do estrés poden ser perigosas cando están crónicamente no corpo, polo que o aceite esencial de valeriana pode axudarche a reequilibrar o teu corpo e aumentar a túa paz e calma.

Mellora a saúde do estómago

Cando tes un mal de estómago, moitas persoas recorren a solucións farmacéuticas, pero as solucións naturais adoitan ser mellores para problemas gastrointestinais. O aceite esencial de valeriana pode aliviar rapidamente o malestar estomacal e inducir movementos intestinais saudables e micção. Isto pode axudar a desintoxicar o corpo e mellorar a absorción de nutrientes do tracto gastrointestinal, mellorando así a saúde de moitas maneiras.

Prevén palpitacións cardíacas

O aceite esencial de valeriana relacionouse directamente cunha menor incidencia de palpitacións cardíacas en certos suxeitos de estudo. Os compostos volátiles deste aceite esencial interactúan cos ácidos e aceites do teu corazón para estimular unha taxa metabólica máis normal e calmar o comportamento errático do teu sistema cardiovascular.

Coidados da pel

En canto ao mantemento da saúde da túa pel, a aplicación tópica ou interna do aceite esencial de valeriana pode ser un aliado inesperado. O aceite esencial de valeriana é capaz de infundir na pel unha mestura saudable de aceites protectores que protexen contra o desenvolvemento de engurras e tamén funciona como unha barreira antiviral que axuda a manter a saúde.

Regula a presión arterial

Os mesmos ingredientes activos que fan que a raíz de valeriana sexa tan útil para o estrés e a ansiedade tamén axudan ao corpo a regular a súa presión arterial. A presión arterial alta pode causar tensión innecesaria no sistema cardiovascular e aumentar as posibilidades de accidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos. O aceite esencial de valeriana pode reducir naturalmente estes riscos mediante o consumo interno.

Mellora as habilidades cognitivas

Aínda que moitos aceites esenciais afirman afectar positivamente a capacidade cognitiva, a raíz de valeriana foi anunciada como un reforzo cerebral durante centos de anos. Estimula diferentes áreas do cerebro e aumenta a circulación, estimulando vías que manteñen o noso cerebro fresco e activo. Os estudantes e as persoas maiores consumen raíz de valeriana en todo o mundo para aumentar o seu rendemento académico, así como para protexer a súa memoria e retrasar calquera trastorno cognitivo, como a demencia.

Reduce os cólicos menstruais

A natureza relaxante do aceite esencial de valeriana converteuno nunha parte popular do embarazo e da terapia menstrual durante moitos anos. Pode reducir a gravidade e as molestias dos cólicos menstruais, o que é un alivio benvido para moitas mulleres que sofren cólicos menstruais, así como molestias e dor durante o embarazo.

Usos do aceite de valeriana

l Tópico: aplique 2-4 gotas directamente na zona desexada. Non se precisa dilución, excepto para a pel máis sensible. Use segundo sexa necesario.

l Aromático: difundir ata 30 minutos 3 veces ao día.

l Aplicar valerianaaceitetópicamente na parte posterior do pescozo ou na planta dos pés á hora de durmir.

l Disfruta da Valerianaaceitecomo parte da túa rutina nocturna difundíndoo con Clary Sage xunto á túa cama.

l Crea un baño de pé combinando 3 gotas de valerianaaceitee 5 gotas de Tea Treeaceitecon 1 cucharada de complexo de aceite vexetal V-6 e 1 cucharada de sal de Epsom en auga morna. Mestura ben e remolla os pés neste luxoso baño durante 15 minutos.

l Engade unhas gotas á pía da ducha ou á auga da bañeira mentres reláxase cunha ducha ou baño á noite.

Efectos secundarios e precaucións do aceite de valeriana

Xeralmente, non hai efectos secundarios negativos do consumo de aceite esencial de valeriana. Non obstante, xa que hai unha serie de compoñentes poderosos e volátiles no aceite esencial de valeriana, non'Non necesito moito para experimentar os efectos. O consumo excesivo de aceite esencial de valeriana pode provocar mareos, calambres, dores de estómago,depresión, e ocasionalmente como erupción cutánea ou urticaria. Estes son casos moi limitados, e sempre que sigas as indicacións do teu profesional médico, o teu uso de aceite esencial de valeriana pode facer moi pouco dano, pero moito ben.

Ademais, non recomendado durante o embarazo ou a lactación. Pode facer que algunhas persoas se sintan nerviosas, ansiosas e experimenten palpitacións. Se se tomou durante moito tempo pode causar síntomas de abstinencia se se detén bruscamente. Non recomendado para aqueles que toman barbitúricos ou benzodiazepinas.