Beneficios do aceite de xenxibre

Xenxibremantivo unha longa e probada asociación co benestar e o mantemento ao longo dos tempos, e esta especia cálida e doce mantén o seu lugar como ingrediente clave en innumerables remedios a base de herbas.

Tanto se se trata de engadir raíz de xenxibre e mel á auga quente para aliviar os síntomas do arrefriado como de aplicar unha mestura de aceite diluído a partes do corpo para aliviar a dor, é doado ver por que segue a ser unha parte integral dos sistemas de medicina natural e holística.

En Occidente, o xenxibre úsase máis habitualmente como ingrediente culinario, engadindo profundidade e especias a unha serie de receitas de cociña doce, producindo cousas como a ginger ale e o pan de xenxibre.

Non obstante, iso comezou a cambiar nos últimos anos a medida que máis persoas buscan a aromaterapia para obter apoio adicional para a saúde física e mental, aprendendo máis sobre os beneficios do aceite de xenxibre e o que ten para ofrecer.

Abarcamos todo iso e moito máis nesta guía, que che ofrece unha maior comprensión da súa historia, usos prácticos e preguntas frecuentes.

Se queres incorporar aceite esencial de xenxibre á túa rutina, únete ao programa de venda por xunto de Nikura para obter grandes descontos en aceites esenciais e moito máis.

Que éaceite de xenxibre?
O xenxibre é unha planta tropical que tamén se coñece polo seu nome botánico, Zingiber Officinale.

É orixinario de varias rexións de Asia e extráese do rizoma do xenxibre tras un proceso de destilación ao vapor.

Unha vez extraído, o aceite ten unha cor amarela natural, cun aroma forte pero lixeiramente doce que lle dá un toque caloroso xeral.

Existen varios tipos diferentes de aceite de xenxibre, que se separan polos seus niveis de zingibereno, un compoñente clave da planta que varía dependendo do tipo de solo no que se cultiva a planta rizomática.

Como funciona o aceite de xenxibre?
O aceite esencial de xenxibre é rico en propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e antibacterianas que derivan de dous compostos chamados monoterpenos e sesquiterpenos.

Unha vez inhalados por difusión ou aplicados sobre a pel despois de diluílos cun aceite portador, estes compostos traballan para combater os efectos negativos dos radicais libres, o que pode reducir a inflamación e previr os danos celulares relacionados.

Desde axudar a dixestión e aliviar os síntomas do arrefriado ata rexenerar a pel e aliviar a dor, o aceite de xenxibre ofrece unha ampla gama de beneficios para a saúde que se poden usar para tratar unha serie de doenzas que afectan tanto ao corpo como á mente.

Gran anaco de raíz de xenxibre en flor

Beneficios deaceite de xenxibre
Os beneficios do aceite de xenxibre seguen a ser estudados por científicos de todo o mundo, producindo resultados que demostran que pode:

1. Favorece unha mellor dixestión
Cando se trata de tratar as doenzas gástricas, o aceite esencial de xenxibre adoita considerarse a opción preferida para moitas persoas.

Isto tamén foi respaldado por varios estudos ao longo dos anos.

Por exemplo, en 2015 uns investigadores supervisaron un estudo en animais que descubriu que o crecemento de úlceras podía ser inhibido polo aceite esencial de xenxibre ata nun 85 %.

Actividade gastroprotectora dos aceites esenciais de cúrcuma e xenxibre

Tamén descubriron que as propiedades gastroprotectoras do aceite de xenxibre poderían resultar eficaces para tratar a diarrea, a indixestión e mesmo os cólicos.

Outro estudo, realizado en 2014, descubriu que os pacientes que inhalaban aceite de xenxibre despois dun procedemento cirúrxico podían reducir as sensacións de náuseas; uns resultados que ofrecen certa confirmación de por que tanta xente usa o xenxibre como remedio natural para as náuseas e os vómitos.

Aceites esenciais para o tratamento complementario de pacientes cirúrxicos: estado da arte

2. Alivia os síntomas do arrefriado
En moitos fogares existe a crenza de que o xenxibre pode resultar moi eficaz para reducir os síntomas do arrefriado.

Isto débese a que é un expectorante natural, que axuda ao moco a moverse polas vías respiratorias bloqueadas, á vez que elimina as bacterias nocivas.

Unha vez extraído en aceite esencial de xenxibre, tamén conserva as súas propiedades antisépticas que ofrecen protección contra infeccións e a capacidade de matar patóxenos relacionados co arrefriado.

As propiedades antiinflamatorias do aceite derivan dos seus compoñentes de xenxibre e zingibereno, que tamén poden axudar a abrir as vías respiratorias e aliviar a inflamación pulmonar.

Os investigadores que estudaron as capacidades do aceite de xenxibre para aliviar o arrefriado descubriron que pode relaxar rapidamente os músculos lisos das vías respiratorias, o que favorece unha mellor respiración a través do nariz conxestionado.

Efectos do xenxibre e os seus compoñentes na relaxación do músculo liso das vías respiratorias e na regulación do calcio

3. Ofrecer alivio da dor
O aceite de xenxibre contén un compoñente chamado zingibereno, que se descubriu que ten importantes propiedades analxésicas.

Isto foi posto a proba por investigadores en 2001 que descubriron que o aceite de xenxibre estaba relacionado coa redución da dor inducida pola inflamación e demostrou ser eficaz no tratamento dos síntomas da osteoartrite de xeonllo.

Efectos dun extracto de xenxibre sobre a dor de xeonllo en pacientes con osteoartrite

Un estudo posterior, realizado en 2010, tamén descubriu que a dor muscular inducida polo exercicio podería reducirse ata nun 25 % mediante o uso de aceite de xenxibre.

Un estudo suxire que o consumo diario de xenxibre alivia a dor muscular nun 25 por cento

Tamén se cre que o aceite esencial de xenxibre pode reducir o número de prostaglandinas no corpo, compostos asociados coa sensación de dor.

4. Levanta o mal humor
Moitas persoas que confían na fragrancia para xestionar os sentimentos de estrés ou ansiedade desfrutan das propiedades cálidas e estimulantes do aceite esencial de xenxibre a través da súa difusión.

Un estudo realizado en 2010 descubriu que o receptor humano de serotonina podería activarse mediante a interacción co aceite de xenxibre.

Isto ofrece unha posible explicación de por que o xenxibre se asociou durante moito tempo coa felicidade e a confianza.

Noutro estudo, os investigadores quixeron descubrir se o uso de xenxibre podería axudar a reducir os síntomas da síndrome premenstrual.

Efecto do tratamento con xenxibre na gravidade dos síntomas da síndrome premenstrual

Pedíuselles ás participantes no ensaio clínico que tomasen dúas cápsulas de xenxibre ao día sete días antes da menstruación e tres días despois da menstruación durante tres ciclos.

Despois de 1, 2 e 3 meses de tratamento, os científicos observaron unha redución significativa na gravidade dos síntomas físicos, de comportamento e de estado de ánimo da síndrome premenstrual, o que suxire que o xenxibre podería proporcionar un remedio natural moi eficaz.

5. Mellorar a condición da pel
As propiedades antioxidantes contidas no aceite esencial de xenxibre ofrecen protección contra os radicais libres responsables de varios problemas, como o envellecemento prematuro.

Estas propiedades poden restaurar a elasticidade da pel, mentres que outros beneficios do aceite de xenxibre tamén poden funcionar como astrinxente, o que pode reducir a hiperpigmentación, as cicatrices e as imperfeccións.

Esta é tamén a razón pola que se cre amplamente que o aceite de xenxibre tamén pode beneficiar o coiro cabeludo, favorecendo a saúde capilar en xeral ao combater a descamación e a comezón.

Se pretendes aplicar aceite esencial de xenxibre no coiro cabeludo ou en calquera outra zona da pel, sempre aconsellamos que o diluas cun aceite portador para minimizar a posibilidade de sufrir irritación ou unha reacción alérxica.

O ideal é que as persoas que o usan por primeira vez realicen unha proba nunha pequena zona da pel antes de usalo en grandes áreas.