Aceite de bergamota

Que é a bergamota?

De onde provén o aceite de bergamota? A bergamota é unha planta que produce un tipo de froita cítrica, e o seu nome científico é Citrus bergamia. Defínese como un híbrido entre un aceite acedolaranxaelimón, ou unha mutación de limón.

O aceite tómase da pela da froita e úsase para facer medicamentos. O aceite esencial de bergamota, como outrosaceites esenciais, pódese destilar ao vapor ou extraer mediante CO2 líquido (coñecido como extracción "en frío"). Moitos expertos apoian a idea de que a extracción en frío axuda a preservar compostos máis activos nos aceites esenciais que poden ser destruídos pola alta calor da destilación ao vapor.

O aceite úsase habitualmente enté negro, que se chama Earl Grey.

Aínda que as súas raíces remóntanse ao sueste asiático, a bergamota cultivábase máis amplamente na parte sur de Italia. O aceite esencial mesmo recibiu o nome da cidade de Bérgamo, en Lombardía, Italia, onde se vendía orixinalmente.

Na medicina popular italiana, empregábase para reducir a febre, combater enfermidades parasitarias e aliviar a dor de gorxa. O aceite de bergamota tamén se produce na Costa do Marfil, Arxentina, Turquía, Brasil e Marrocos.

Hai unha serie de beneficios sorprendentes para a saúde derivados do uso deste aceite esencial como remedio natural. O aceite de bergamota é antibacteriano, antiinfeccioso, antiinflamatorio e antiespasmódico. É estimulante, mellora a dixestión e mantén o sistema funcionando correctamente.

Beneficios e usos do aceite de bergamota

1. Axuda a aliviar a depresión

Hai moitossignos de depresión, incluíndo fatiga, estado de ánimo triste, baixa libido, falta de apetito, sentimentos de impotencia e desinterese nas actividades cotiás. Cada persoa experimenta esta condición de saúde mental dun xeito diferente.

A boa noticia é que hairemedios naturais para a depresiónque sexan eficaces e que cheguen á raíz do problema. Isto inclúe compoñentes do aceite esencial de bergamota, que teñen calidades antidepresivas e estimulantes. É coñecido pola súa capacidade para promover a alegría, a sensación de frescura e o aumento da enerxía ao mellorar a circulación sanguínea.

Un estudo realizado en 2011 suxire que a aplicación de aceites esenciais mesturados aos participantes axuda a tratar os síntomas da depresión e a ansiedade. Para este estudo, os aceites esenciais mesturados consistían en bergamota eaceites de lavandae os participantes foron analizados en función da súa presión arterial, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria e temperatura da pel. Ademais, os suxeitos tiveron que cualificar as súas condicións emocionais en termos de relaxación, vigor, calma, atención, estado de ánimo e alerta para avaliar os cambios de comportamento.

Os participantes no grupo experimental aplicaron a mestura de aceites esenciais topicamente na pel dos seus abdomes. En comparación co placebo, os aceites esenciais mesturados causaron diminucións significativas da frecuencia cardíaca e da presión arterial.

A nivel emocional, os suxeitos do grupo de aceites esenciais mesturadoscualificadoa si mesmos como "máis tranquilos" e "máis relaxados" que os suxeitos do grupo de control. A investigación demostra o efecto relaxante dunha mestura de aceites de lavanda e bergamota e achega evidencias do seu uso no tratamento da depresión ou a ansiedade en humanos.

Un estudo piloto de 2017 descubriu que cando o aceite de bergamotainhalado durante 15 minutospor mulleres na sala de espera dun centro de tratamento de saúde mental, a exposición á bergamota mellorou os sentimentos positivos das participantes no grupo experimental.

Non só iso, senón que nun ensaio aleatorizado e controlado de 2022 que examinou o estado de ánimo depresivo e a calidade do sono en mulleres posparto, os investigadoresconcluíuque «os resultados deste estudo apoian a eficacia da aromaterapia con aceite esencial de bergamota para aliviar o estado de ánimo depresivo en mulleres posparto. Ademais, os resultados proporcionan unha referencia práctica para a atención clínica posparto de enfermaría».

Para usar aceite de bergamota para a depresión e os cambios de humor, frótache unha ou dúas gotas nas mans e, coa boca e o nariz en forma de cunca, respira o aroma do aceite lentamente. Tamén podes probar a frotar dúas ou tres gotas no estómago, na parte traseira do pescozo e nos pés, ou difundir cinco gotas na casa ou no traballo.

2. Pode baixar a presión arterial

Aceite de bergamotaaxuda a mantertaxas metabólicas axeitadas ao estimular as secrecións hormonais, os zumes dixestivos, a bile e a insulina. Isto axuda ao sistema dixestivo e permite a correcta absorción dos nutrientes. Estes zumes tamén asimilan a descomposición do azucre e podenpresión arterial máis baixa.

Un estudo de 2006 no que participaron 52 pacientes con hipertensión indica que o aceite de bergamota, en combinación con lavanda eylang-ylang, pódese usar para reducir as respostas ao estrés psicolóxico, os niveis séricos de cortisol e os niveis de presión arterial. Os tres aceites esenciaisforon mesturados e inhaladosdiariamente durante catro semanas por pacientes con hipertensión.

3. Mellora a saúde bucal

Aceite de bergamotaaxuda cos dentes infectados eliminandoxermes da boca cando se usa como enxague bucal. Tamén protexe os dentes do desenvolvemento de caries debido ás súas propiedades antixermes.

Incluso pode axudar a previr a carie dental, que está causada por bacterias que viven na boca e producen ácidos que destrúen o esmalte dos dentes.impedindo o crecemento de bacterias, é unha ferramenta eficaz parareverter as caries e axudar coa deterioración dos dentes.

Para mellorar a saúde bucal, frota dúas ou tres gotas de aceite de bergamota nos dentes ou engade unha gota á pasta de dentes.

4. Combate as afeccións respiratorias

O aceite de bergamota ten propiedades antimicrobianas, polo quepode axudar a previr a propagaciónde patóxenos alleos que provocan afeccións respiratorias. Por este motivo, o aceite esencial pode ser útil para combater un arrefriado común e funciona como unremedio caseiro natural para a tose.

Para usar aceite de bergamota para afeccións respiratorias, difunde cinco gotas na casa ou inhala o aceite directamente do frasco. Tamén podes probar a fregar dúas ou tres gotas na gorxa e no peito.

Beber té Earl Grey, que está feito con extracto de bergamota, é outra opción.

5. Axuda a baixar o colesterol

É bo o aceite de bergamota para o colesterol?A investigación suxire queO aceite de bergamota pode axudarbaixar o colesterol de forma natural.

Un estudo prospectivo de seis meses con 80 participantesprocuraba mediros efectos beneficiosos do extracto de bergamota nos niveis de colesterol. Os investigadores descubriron que, cando se lles administrou aos participantes un extracto derivado da bergamota durante seis meses, este foi capaz de reducir os niveis de colesterol total, triglicéridos e colesterol LDL, e aumentar o colesterol HDL.