Que é a bergamota?
De onde vén o aceite de bergamota? A bergamota é unha planta que produce un tipo de cítricos, e o seu nome científico é Citrus bergamia. Defínese como un híbrido entre unha laranxa azeda e un limón, ou unha mutación do limón.
O aceite tómase da casca da froita e utilízase para facer medicamentos. O aceite esencial de bergamota, como outros aceites esenciais, pódese destilar con vapor ou extraerse mediante CO2 líquido (coñecido como extracción "en frío"). Moitos expertos apoian a idea de que a extracción en frío axuda a preservar os compostos máis activos nos aceites esenciais que poden ser destruídos pola alta calor da destilación de vapor.
O aceite úsase habitualmente no té negro, que se chama Earl Grey.
Aínda que as súas raíces poden remontarse ao sueste asiático, a bergamota foi cultivada máis amplamente na parte sur de Italia. O aceite esencial recibiu incluso o nome da cidade de Bérgamo, en Lombardía, Italia, onde se vendeu orixinalmente.
Na medicina popular italiana, usábase para reducir a febre, combater enfermidades parasitarias e aliviar a dor de garganta. O aceite de bergamota tamén se produce en Costa de Marfil, Arxentina, Turquía, Brasil e Marrocos.
Hai unha serie de beneficios sorprendentes para a saúde ao usar este aceite esencial como remedio natural. O aceite de bergamota é antibacteriano, antiinfeccioso, antiinflamatorio e antiespasmódico. É estimulante, mellora a túa dixestión e mantén o teu sistema funcionando correctamente.
Beneficios e usos do aceite de bergamota
1. Axuda a aliviar a depresión
Hai moitos signos de depresión, incluíndo fatiga, estado de ánimo triste, baixo desexo sexual, falta de apetito, sentimentos de impotencia e desinterese polas actividades comúns. Cada persoa vive esta condición de saúde mental dun xeito diferente.
A boa noticia é que hai remedios naturais para a depresión que son eficaces e chegan á causa raíz do problema. Isto inclúe compoñentes do aceite esencial de bergamota, que teñen calidades antidepresivas e estimulantes. É coñecido pola súa capacidade para promover a alegría, sensacións de frescura e aumento da enerxía mellorando a circulación do sangue.
Un estudo realizado en 2011 suxire que a aplicación de aceites esenciais mesturados aos participantes axuda a tratar os síntomas da depresión e da ansiedade. Para este estudo, os aceites esenciais mesturados consistían en aceite de bergamota e lavanda, e os participantes foron analizados en función da súa presión arterial, frecuencia de pulso, frecuencia respiratoria e temperatura da pel. Ademais, os suxeitos tiñan que valorar as súas condicións emocionais en termos de relaxación, vigor, calma, atención, estado de ánimo e alerta para poder valorar os cambios de comportamento.
Os participantes do grupo experimental aplicaron a mestura de aceites esenciais tópicamente na pel do abdome. En comparación co placebo, os aceites esenciais mesturados causaron diminucións significativas da frecuencia do pulso e da presión arterial.
A nivel emocional, os suxeitos do grupo de aceites esenciais mesturados consideráronse "máis tranquilos" e "máis relaxados" que os suxeitos do grupo control. A investigación demostra o efecto relaxante dunha mestura de aceites de lavanda e bergamota e proporciona probas para o seu uso no tratamento da depresión ou a ansiedade en humanos.
Un estudo piloto de 2017 descubriu que cando o aceite de bergamota foi inhalado durante 15 minutos por mulleres na sala de espera dun centro de tratamento de saúde mental, a exposición á bergamota mellorou os sentimentos positivos dos participantes no grupo experimental.
Non só iso, senón que en 2022, ensaio controlado e aleatorizado que examinou o estado de ánimo depresivo e a calidade do sono en mulleres no posparto, os investigadores concluíron que "os resultados deste estudo apoian a eficacia da aromaterapia con aceite esencial de bergamota para aliviar o estado de ánimo depresivo nas mulleres no posparto. Ademais, os resultados proporcionan unha referencia práctica para os coidados clínicos de enfermaría posparto.
Para usar o aceite de bergamota para a depresión e os cambios de humor, esfregue unha ou dúas gotas nas mans e, ahuecando a boca e o nariz, respira lentamente o aroma do aceite. Tamén podes probar a fregar dúas ou tres gotas no estómago, a parte posterior do pescozo e os pés, ou difundir cinco gotas na casa ou no traballo.
2. Pode baixar a presión arterial
O aceite de bergamota axuda a manter as taxas metabólicas adecuadas estimulando as secrecións hormonais, os zumes dixestivos, a bilis e a insulina. Isto axuda o sistema dixestivo e permite a correcta absorción de nutrientes. Estes zumes tamén asimilan a degradación do azucre e poden baixar a presión arterial.
Un estudo de 2006 no que participaron 52 pacientes con hipertensión indica que o aceite de bergamota, en combinación con lavanda e ylang ylang, pode usarse para reducir as respostas ao estrés psicolóxico, os niveis de cortisol sérico e os niveis de presión arterial. Os tres aceites esenciais foron mesturados e inhalados diariamente durante catro semanas por pacientes con hipertensión.
3.Aumenta a saúde bucodental
O aceite de bergamota axuda aos dentes infectados eliminando os xermes da boca cando se usa como enjuague bucal. Tamén protexe os dentes do desenvolvemento de caries debido ás súas propiedades de loita contra os xermes.
Pode ata hElp previr a caries, que é causada por bacterias que viven na boca e producen ácidos que destrúen o esmalte dental. Porimpedindo o crecemento de bacterias, é unha ferramenta eficaz para revertir as caries e axudar a caries.
Para mellorar a saúde bucodental, esfregue dúas ou tres gotas de aceite de bergamota nos dentes ou engade unha gota á pasta de dentes.
4.Loita contra as condicións respiratorias
O aceite de bergamota ten propiedades antimicrobianas, polo que pode axudar a previr a propagación de patóxenos estraños que provocan enfermidades respiratorias. Por este motivo, o aceite esencial pode ser útil cando se loita contra un resfriado común e funciona como un remedio caseiro natural para a tose.
Para usar o aceite de bergamota para enfermidades respiratorias, difunde cinco gotas na casa ou inhala o aceite directamente da botella. Tamén podes probar a fregar dúas ou tres gotas na gorxa e no peito.
Beber té Earl Grey, que está feito con extracto de bergamota, é outra opción.
Hora de publicación: 21-Oct-2023