Os aceites esenciais existen dende hai séculos. Utilizáronse desde tempos antigos en varias culturas, incluíndo China, Exipto, India e o sur de Europa.
Algúns aceites esenciais ata foron aplicados aos mortos como parte do proceso de embalsamamento. Sabémolo porque se atoparon residuos en tumbas de máis de 2.000 anos.
A beleza dos aceites esenciais é que son naturais, extraídos de flores, follas, casca ou raíces das plantas. Aínda que é mellor asegurarse de usar aceites esenciais puros, é dicir, aceites que non foron diluídos con produtos químicos ou aditivos, poden proporcionar un alivio e curación moi necesarios para unha variedade de enfermidades, incluso como remedio natural para a ansiedade.
A ansiedade é unha batalla dura para afrontar día a día, o que fai que ter unha solución natural, como unha mestura de aceites esenciais, sexa importante.
Nun estudo recente de 2014 do Colexio Americano de Ciencias da Saúde, 58 pacientes de hospicio recibiron masaxes de mans unha vez ao día durante unha semana cunha mestura de aceites esenciais nunha dilución do 1,5 por cento con aceite de améndoas doces. A mestura de aceites esenciais constaba destes aceites esenciais en proporcións iguais de bergamota, incenso e lavanda.
Todos os pacientes que recibiron a masaxe de mans con aromaterapia informaron de menos dor e depresión, chegando á conclusión de que a masaxe con aromaterapia con esta mestura de aceites esenciais é máis eficaz para o control da dor e da depresión que a masaxe só.
Aquí tes algúns dos mellores aceites esenciais para a ansiedade:
1. Lavanda
Considerado o aceite esencial máis común, o aceite de lavanda (Lavandula angustifolia) inclúen ter un efecto calmante e relaxante. Considérase un restaurador do sistema nervioso e axuda coa paz interior, o sono, a inquietude, a irritabilidade, os ataques de pánico, a tensión nerviosa e o estómago nervioso. Para reducir a ansiedade, considérase un dos mellores aceites esenciais.
2. Rosa
Un dos beneficios do aceite esencial de rosa (Rosa damascena) é moi satisfactorio para o corazón emocional e quizais o segundo máis popular despois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depresión, axudando con ataques de pánico, duelo e conmoción.
3. Vetiver
aceite de vetiver (Vetiveria zizanioides) ten unha enerxía tranquila, fundamentada e tranquilizadora, que adoita usarse no trauma para axudar a autoconsciencia, a calma e a estabilización. Un tónico do sistema nervioso, diminúe o nerviosismo e a hipersensibilidade e tamén é útil en ataques de pánico e shock.
4. Ylang Ylang
Este popular aceite esencial pode tratar a ansiedade e a depresión debido aos seus efectos calmantes e estimulantes. ylang ylang (Cananga odorata) axuda con alegría, coraxe, optimismo e alivia o medo. Pode calmar a axitación cardíaca e as palpitacións nerviosas e é un sedante moderadamente forte, que pode axudar co insomnio.
5. Bergamota
A bergamota atópase habitualmente no té Earl Grey e ten un sabor e aroma floral distintivos. aceite de bergamota (Bergamia de cítricos) é calmante e úsase a miúdo para tratar a depresión proporcionando enerxía; con todo, tamén pode axudar co insomnio a inducir a relaxación e reducir a axitación.
Pensamentos finais
- Para reducir a ansiedade e promover a relaxación, usar aceites esenciais calmantes é fácil e totalmente natural.
- Algúns dos mellores aceites esenciais para a ansiedade inclúen lavanda, camomila, ylang ylang, bergamota e incienso.
- Estes aceites pódense usar aromáticamente para crear un ambiente tranquilo e relaxante. Os aceites esenciais tamén se poden usar por vía tópica para aliviar o estrés poñendo unhas gotas nos pulsos e as sienes.
Hora de publicación: 26-maio-2023