Mellores aceites esenciais para a relaxación
Os aceites esenciais existen dende hai séculos. Utilizáronse desde tempos antigos en varias culturas, incluíndo China, Exipto, India e o sur de Europa.
A beleza dos aceites esenciais é que son naturais, extraídos de flores, follas, casca ou raíces das plantas. Aínda que é mellor asegurarse de usar aceites esenciais puros, é dicir, aceites que non foron diluídos con produtos químicos ou aditivos, poden proporcionar un alivio e curación moi necesarios para unha variedade de enfermidades, incluso como remedio natural para a ansiedade.
A ansiedade é unha batalla dura para afrontar día a día, o que fai que ter unha solución natural, como unha mestura de aceites esenciais, sexa importante.
Todos os pacientes que recibiron a masaxe de mans con aromaterapia informaron de menos dor e depresión, chegando á conclusión de que a masaxe con aromaterapia con esta mestura de aceites esenciais é máis eficaz para o control da dor e da depresión que a masaxe só.
Aquí tes algúns dos mellores aceites esenciais para a ansiedade
1. Lavanda
Considerado o aceite esencial máis común, o aceite de lavanda inclúe un efecto calmante e relaxante. Considérase un restaurador do sistema nervioso e axuda coa paz interior, o sono, a inquietude, a irritabilidade, os ataques de pánico, a tensión nerviosa e o estómago nervioso. Para reducir a ansiedade, considérase un dos mellores aceites esenciais.
Para promover a relaxación, pode simplemente engadir aceite de lavanda a un difusor, auga de baño ou unha botella de spray chea de auga. Combina ben con moitos aceites esenciais, incluíndo o aceite de geranio, o aceite de ylang ylang e o aceite de camomila. Tamén podes usar a lavanda por vía tópica nos pulsos, as sillas e a parte posterior do pescozo.
2. Rosa
Un dos beneficios do aceite esencial de rosa é que é moi agradable para o corazón emocional e quizais o segundo máis popular despois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depresión, axudando con ataques de pánico, duelo e conmoción.
3. Vetiver
O aceite de vetiver ten unha enerxía tranquila, fundamentada e tranquilizadora, que adoita usarse en traumas que axudan coa autoconciencia, a calma e a estabilización. Un tónico do sistema nervioso, diminúe o nerviosismo e a hipersensibilidade e tamén é útil en ataques de pánico e shock.
4. Ylang Ylang
Este popular aceite esencial pode tratar a ansiedade e a depresión debido aos seus efectos calmantes e estimulantes.Ylang ylang(Cananga odorata) axuda con alegría, coraxe, optimismo e alivia o medo. Pode calmar a axitación cardíaca e as palpitacións nerviosas e é un sedante moderadamente forte, que pode axudar co insomnio.
5. Bergamota
A bergamota atópase habitualmente no té Earl Grey e ten un sabor e aroma floral distintivos. O aceite de bergamota é calmante e úsase a miúdo para tratar a depresión proporcionando enerxía; con todo, tamén pode axudar co insomnio a inducir a relaxación e reducir a axitación.
6. Manzanilla
Un cheiro pacífico e calmante, a camomila beneficia a harmonía interior e diminúe a irritabilidade, os pensamentos excesivos, a ansiedade e a preocupación.
7. Incenso
O incienso é excelente para tratar a depresión e a ansiedade porque proporciona unha enerxía calmante e tranquila, así como unha base espiritual. Na aromaterapia, axuda a profundar a meditación e a calmar a mente, o que pode aliviar problemas como o estrés crónico.
Hora de publicación: 08-Xun-2023