Mellores aceites esenciais para a relaxación

Mellores aceites esenciais para a relaxación

Os aceites esenciais existen desde hai séculos. Utilizáronse desde a antigüidade en diversas culturas, como China, Exipto, India e o sur de Europa.

A beleza dos aceites esenciais reside en que son naturais, extraídos de flores, follas, cortiza ou raíces de plantas. Aínda que é mellor asegurarse de usar aceites esenciais puros, é dicir, aceites que non foron diluídos con produtos químicos ou aditivos, poden proporcionar un alivio e unha curación moi necesarios para unha variedade de doenzas, incluíndo como remedio natural para a ansiedade.

A ansiedade é unha batalla dura á que afrontar día tras día, o que fai que sexa importante ter unha solución natural, como unha mestura de aceites esenciais.

Todos os pacientes que recibiron a masaxe de mans con aromaterapia informaron de menos dor e depresión, o que concluíu que a masaxe con aromaterapia con esta mestura de aceites esenciais é máis eficaz para o tratamento da dor e a depresión que a masaxe por si soa.

Aquí tes algúns dos mellores aceites esenciais para a ansiedade

1. Lavanda

Considerado o aceite esencial máis común, o aceite de lavanda ten un efecto calmante e relaxante. Considérase un restaurador do sistema nervioso e axuda coa paz interior, o sono, a inquietude, a irritabilidade, os ataques de pánico, a tensión nerviosa e os nervios de estómago. Para reducir a ansiedade, considérase un dos mellores aceites esenciais.

Para promover a relaxación, podes simplemente engadir aceite de lavanda a un difusor, á auga do baño ou a unha botella con pulverizador chea de auga. Combina ben con moitos aceites esenciais, incluíndo o aceite de xeranio, o aceite de ylang-ylang e o aceite de camomila. Tamén podes usar lavanda topicamente nos pulsos, nas tempas e na parte traseira do pescozo.

2. Rosa

Un dos beneficios do aceite esencial de rosa é que é moi calmante para o corazón emocional e quizais o segundo máis popular despois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depresión, axudar con ataques de pánico, loito e conmoción.

3. Vetiver

O aceite de vetiver ten unha enerxía tranquilizadora, reconfortante e reconfortante, que se emprega a miúdo en casos de traumas, axudando coa autoconciencia, a calma e a estabilización. É un tónico para o sistema nervioso que reduce a inquietude e a hipersensibilidade, e tamén é útil en ataques de pánico e shock.

4. Ylang Ylang

Este popular aceite esencial pode tratar a ansiedade e a depresión debido aos seus efectos calmantes e edificantes.Ylang-ylang(Cananga odorata) axuda coa alegría, a coraxe, o optimismo e calma o medo. Pode calmar a axitación cardíaca e as palpitacións nerviosas e é un sedante moderadamente forte, que pode axudar coa insomnio.

5. Bergamota

A bergamota atópase habitualmente no té Earl Grey e ten un sabor e aroma floral distintivos. O aceite de bergamota é calmante e úsase a miúdo para tratar a depresión ao proporcionar enerxía; non obstante, tamén pode axudar co insomnio, inducir a relaxación e reducir a axitación.

6. Camomila

Un aroma tranquilo e calmante, a camomila beneficia a harmonía interior e reduce a irritabilidade, os pensamentos excesivos, a ansiedade e a preocupación.

7. Incenso

O incenso é estupendo para tratar a depresión e a ansiedade porque proporciona unha enerxía calmante e tranquila, así como un asentamento espiritual. Na aromaterapia, axuda a profundar a meditación e a tranquilizar a mente, o que pode aliviar problemas como o estrés crónico.