Podes obter todos os beneficios da camomila do seu aceite esencial difundíndoo na casa ou aplicándoo topicamente sobre a pel, incluíndo a súa capacidade para calmar a mente, aliviar problemas dixestivos, tratar afeccións da pel, reducir a inflamación e moito máis.
Bbeneficios do aceite esencial de camomila romana
1. Combate a ansiedade e a depresión
O aceite esencial de camomila romana utilizouse como sedante suave para calmar os nervios e reducir a ansiedade ao promover a relaxación. Inhalar camomila romana é unha das mellores formas de utilizar aceites esenciais para a ansiedade. A fragrancia lévase directamente ao cerebro e serve como desencadeante emocional. As investigacións mostran que a camomila romana utilizouse para aliviar os síntomas depresivos e de ansiedade en todo o mundo, incluíndo varias rexións do sur de Italia, Sardeña, Marrocos e Brasil.
Un estudo de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descubriu que unha mestura de aceites esenciais de aromaterapia que incluía lavanda, camomila romana e neroli reducía os niveis de ansiedade en pacientes nunha unidade de coidados intensivos. O tratamento de aromaterapia reduciu eficazmente os niveis de ansiedade e mellorou a calidade do sono dos pacientes na UCI en comparación coa intervención de enfermaría convencional.
2. Serve como un alivio natural da alerxia
A camomila romana posúe propiedades antimicrobianas e antioxidantes, e úsase habitualmente para a febre do feno. Ten o poder de aliviar a conxestión mucosa, as irritacións, a inchazón e as afeccións da pel que se asocian cos síntomas de alerxia estacional. Cando se aplica topicamente, o aceite de camomila romana axuda a aliviar as irritacións da pel que poden deberse a alerxias ou sensibilidades alimentarias.
3. Axuda a aliviar os síntomas da síndrome premenstrual
O aceite esencial de camomila romana serve como un estimulante natural do estado de ánimo que axuda a reducir os sentimentos de depresión, ademais de que as súas propiedades antiespasmódicas permítenlle aliviar as cólicas menstruais e as dores corporais que se asocian habitualmente coa síndrome premenstrual, como as dores de cabeza e as costas. As súas propiedades relaxantes convérteno nun valioso remedio para os síntomas da síndrome premenstrual e mesmo pode axudar a eliminar a acne que pode aparecer como resultado das flutuacións hormonais.
4. Reduce os síntomas do insomnio
As propiedades relaxantes da camomila romana promoven un sono saudable e combaten o insomnio. Un estudo de caso de 2006 explorou os efectos da inhalación do aceite esencial de camomila romana no estado de ánimo e no sono. Os resultados descubriron que os voluntarios experimentaron máis somnolencia e calma, o que demostra o seu potencial para mellorar o sono e axudar a entrar nun estado de repouso. A inhalación de camomila reduce o aumento inducido polo estrés nos niveis de hormona adrenocorticotrópica no plasma.
Segundo un estudo de 2005 publicado en Biological and Pharmaceutical Bulletin, os extractos de camomila presentan unha actividade hipnótica similar á das benzodiazepinas. Observouse unha diminución significativa no tempo que tardan en conciliar o sono en ratas que recibiron extracto de camomila a unha dose de 300 miligramos por quilogramo de peso corporal.
5. Mellora a saúde da pel
A camomila romana promove unha pel suave e saudable e alivia as irritacións debido ás súas propiedades antiinflamatorias e antibacterianas. Utilizouse como remedio natural para eccemas, feridas, úlceras, gota, irritacións da pel, contusións, queimaduras, aftas e mesmo afeccións da pel como mamilos gretados, varicela, infeccións de oído e ollos, hedra velenosa e dermatite da fralda.
Como usar o aceite esencial de camomila romana
O aceite esencial de camomila romana está dispoñible en tendas de saúde e en liña. Pódese difundir, aplicar sobre a pel topicamente e tomar internamente. Aquí tes algunhas formas sinxelas de usar o aceite de camomila romana:
- Para combater a ansiedade e a depresión, difunde 5 gotas ou inhala directamente do frasco.
- Para mellorar a dixestión e a permeabilidade intestinal, aplique de 2 a 4 gotas topicamente no abdome. Cando se dilúe cun aceite portador como o aceite de coco, pódese usar incluso en doses baixas para nenos con cólicos e diarrea.
- Para un sono reparador, difunde aceite de camomila xunto á cama, frota 1 ou 2 gotas nas tempas ou inhalao directamente do frasco.
- Para axudar a calmar os nenos, difunde aceite de camomila romana na casa ou dilue 1 ou 2 gotas con aceite de coco e aplica a mestura topicamente na zona que o necesita (como as tempas, o estómago, os pulsos, a parte traseira do pescozo ou a planta dos pés).
- Para usalo como remedio caseiro para a acne, tratar diversas afeccións da pel e combater os signos do envellecemento, engade de 2 a 3 gotas a un algodón limpo e aplica aceite de camomila na zona afectada ou engade 5 gotas a un xabón facial. Se tes a pel moi sensible, dilue a camomila cun aceite portador antes de aplicala topicamente.
- Para promover a saúde cardíaca, aplique de 2 a 4 gotas topicamente sobre o corazón ou tómeas internamente colocándoas debaixo da lingua.
- Para aliviar as náuseas, inhala a camomila romana directamente do frasco ou combínaa con aceite de xenxibre, menta e lavanda e difunde o aroma. Tamén se pode usar topicamente nas tempas para axudar coas náuseas.
Ao usar calquera aceite esencial internamente, use só marcas de aceite de moi alta calidade que sexan 100% puros e fabricados por unha empresa de renome e confianza.
Data de publicación: 21 de febreiro de 2025