Aromas cítricos: laranxa, limón, lima, pomelo e moito máis—son superestrelas á hora de mellorar o teu estado de ánimo. O que, para ser sinceros, probablemente explica por que de súpeto me sinto estrañamente feliz cando limpo con desinfectantes con aceites esenciais, aínda que estou... xa sabes, limpando. E hai unha explicación sinxela de por que ocorre esa maxia.
«O cheiro fresco e estimulante típico dos cítricos provén do seu principal compoñente químico, o d-limoneno», afirma a aromaterapeuta certificada Caroline Schroeder.«Extraídos da casca fresca da froita e xeralmente prensados, os aceites esenciais de cítricos conteñen ata un 97 por cento de d-limoneno, e os estudos suxiren que este compoñente favorece a parte do sistema nervioso responsable da relaxación. Noutras palabras, pode reducir o estrés».
Hai un puñado de diferentes tipos de aceites esenciais cítricos, e cada un é «refrescante, achega enerxía e ten un efecto edificante e purificador», di Schroeder. Pero os diferentes tipos poden facerche sentir cousas diferentes. «O limón é fresco e alegre mentres que a laranxa é cálida e mima. E o pomelo aumenta a enerxía dun xeito completamente diferente», engade. Un estudo recente da Universidade de Sussexmesmo descubriuse que o aroma a limón pode axudar a aumentar a autoestima e a imaxe corporal.
Se queres aproveitar os aromas cítricos para mellorar o estado de ánimo, hai varias maneiras que, segundo Schroeder, sempre podes facer. «Eu fago os meus propios produtos de limpeza e deterxente con aceite esencial de limón. Despois, como mestura difusora, especialmente pola noite, encántame engadir laranxa», explica. «O pomelo, por outra banda, é estupendo para difundir durante o día. E a bergamota é a miña favorita nos inhaladores. Tamén podes mesturar cítricos con aceites esenciais de follas e/ou flores para crear mesturas aínda máis potentes. A laranxa e a lavanda crean unha fermosa sinerxía calmante, por exemplo».
Ben, parece que teño que deixar en espera o meu romance co eucalipto. Estes aromas cítricos están a chamarme.
Para un fogar saudable de nivel superior, proba estes consellos para unha vida sen tóxicos da experta Sophia Ruan Gushée:
Para mellorar aínda máis o teu estado de ánimo, mira estes programas de Neetflix que inclúen sorrisos.E non teñas medo de chorar con música triste cando o necesites. Iso tamén pode mellorar o teu estado de ánimo..
Data de publicación: 31 de xaneiro de 2023