Aceite de liñaza

Que é o aceite de liñaza?

Unha cousa é segura: os beneficios do aceite de liñaza inclúen ser unha das fontes naturais máis ricas e mellores de ácidos graxos omega-3 vitais de orixe vexetal. E iso non é todo. Os beneficios do aceite de liñaza van máis alá do seu alto contido en omega-3, polo que debería engadirse a un protocolo de saúde integral.

Os 7 principais beneficios do aceite de liñaza

Para que serve especificamente o aceite de liñaza? Os beneficios do aceite de liñaza son amplos, pero aquí tes algúns dos máis impresionantes en canto aos beneficios do aceite de liñaza.

1. Axuda na perda de peso

Dado que o aceite de liñaza lubrica o colon e funciona como un laxante natural, é excelente para manter as cousas en movemento no sistema dixestivo. Ao axudar ao teu corpo a desfacerse dos alimentos e refugallos máis rapidamente, axúdao a desintoxicarse e a perder o exceso de peso.

2. Alivia o estreñimento e a diarrea

O estrinximento é máis lento que o movemento normal dos residuos alimenticios a través do tracto dixestivo. Xeralmente vai acompañado dunha variedade de síntomas, como inchazo, gases, dor nas costas ou fatiga. Un dos principais usos populares ou tradicionais do aceite de liñaza foi o alivio do estrinximento. Ao actuar como lubricante para o colon, o aceite de liñaza ofrece un alivio do estrinximento fácil e natural.

3. Elimina a celulite

Buscas un xeito natural de combater a celulite? A medida que envellecemos, a produción de coláxeno diminúe, pero o consumo de aceite de liñaza axuda a aumentala.

Os cambios estruturais nos tecidos da pel, incluído o debilitamento do coláxeno, fan que a celulite sexa máis visible porque a pel se volve máis fina e menos capaz de ocultar as irregularidades creadas pola graxa superficial e o tecido conxuntivo xusto debaixo da súa superficie. Ao engadir aceite de liñaza á túa dieta, podes axudar a combater a aparición da celulite.

4. Reduce o eccema

O eccema é unha doenza cutánea común que causa pel seca, vermella e con comezón que pode formar ampolas ou gretar. Xeralmente está causada por unha resposta alérxica a alimentos, produtos químicos ou outras substancias, como perfumes ou xabóns.

Ademais de evitar produtos para o coidado da pel pouco saudables, tamén podes mellorar moito o eccema coa túa dieta. Os ácidos graxos esenciais axudan a mellorar a elasticidade e a textura da pel, o que fai que o aceite de liñaza sexa unha das mellores opcións para mellorar a saúde da pel en xeral e para problemas cutáneos molestos como o eccema.

5. Mellora a saúde cardíaca

Hai probas de que o consumo de alimentos ricos en ácido alfa-linolénico, como o aceite de liñaza, podería axudar a previr e tratar enfermidades cardíacas. Un estudo suxire que as persoas que seguen unha dieta rica en ALA teñen menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco mortal, o que significa que o aceite de liñaza podería reducir os factores de risco para esta causa común de morte.

6. Trata a síndrome de Sjögren

A síndrome de Sjögren é un trastorno do sistema inmunitario que se identifica polos seus dous síntomas máis comúns: ollos secos e boca seca. Varios estudos realizados ata a data suxeriron numerosas posibles asociacións entre a dieta e a saúde da película lagrimal.

Aceite de liñaza vs. aceite de cáñamo

Do mesmo xeito que o aceite de liñaza, o aceite de cánabo é unha fonte rica e equilibrada de ácidos graxos poliinsaturados omega-6 e omega-3. O aceite de cánabo, que se elabora prensando sementes de cánabo, é unha fonte particularmente excelente de ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graxo omega-6 que se toma como suplemento para combater a inflamación. Tamén se demostrou que o GLA axuda a equilibrar as hormonas de forma natural, reduce a dor nerviosa da neuropatía diabética e mellora os síntomas da artrite reumatoide.

Aínda que o aceite de cánabo provén do mesmo xénero e especie que o aceite de cannabis, só contén cantidades residuais de THC (tetrahidrocannabinol), que é o que lle dá ao cannabis os seus efectos psicoactivos.