Aceite de linhaça

Aceite de linhaça

Quizais moita xente non o sabeSementes de linhaçaaceite en detalle. Hoxe, vouche levar a entender oSementes de linhaçaaceite desde catro aspectos.

Introdución do aceite de linhaça

O aceite de linhaça provén das sementes da planta de liño (Linum usitatissimum). A linhaça é en realidade un dos cultivos máis antigos, xa que se cultiva dende o inicio da civilización. As sementes de linhaça e o aceite de linhaça están emerxendo como importantes ingredientes alimentarios funcionais. A linhaça é a fonte vexetal máis rica en ácidos graxos omega-3. O aceite de linhaça é baixo en ácidos graxos saturados, moderado en ácidos graxos monoinsaturados e rico en ácidos graxos poliinsaturados. A investigación suxire que o aceite de linhaça ten potenciais beneficios para a saúde relacionados con enfermidades cardiovasculares, cancro, problemas de próstata, inflamación, problemas dixestivos e osteoporose.

Sementes de linhaçaAceite Efectos & Beneficios

1. Axuda á perda de peso

Dado que o aceite de linhaça lubrica o colon e funciona como un laxante natural, é excelente para manter as cousas en movemento no sistema dixestivo. Ao axudar ao teu corpo a desfacerse dos alimentos e desperdicios máis rapidamente, axuda ao teu corpo a desintoxicarse e perder o exceso de peso.

2. Alivia o estreñimiento e a diarrea

O estreñimiento é máis lento que o movemento normal dos residuos de alimentos polo tracto dixestivo. Xeralmente vai acompañado dunha variedade de síntomas, como inchazo, gases, dor nas costas ou fatiga. Un dos principais usos populares ou tradicionais do aceite de linhaça foi o alivio do estreñimiento. Ao actuar como lubricante para o colonos, o aceite de linhaça ofrece un alivio do estreñimiento doado e natural.

1. Elimina a celulite

A medida que envellecemos, a produción de coláxeno diminúe, pero o consumo de aceite de linhaça axuda a aumentar a produción de coláxeno. Engadindo aceite de linhaça á túa dieta, realmente podes axudar a combater a aparición da celulite.

1. Reduce o eccema

O eccema é un trastorno común da pel que causa a pel seca, vermella e coceira que pode formar burbullas ou racharse. Ademais de evitar produtos pouco saudables para o coidado da pel, tamén pode mellorar moito o eccema a través da súa dieta. Os ácidos graxos esenciais axudan a mellorar a elasticidade e textura da pel, facendo que o aceite de linhaça sexa unha das mellores opcións para mellorar a saúde da pel en xeral e problemas de pel molestos como o eczema.

1. Aumenta a saúde cardíaca

Hai evidencias de que comer alimentos ricos en ácido alfa-linolénico como o aceite de linhaça pode axudar a previr e tratar as enfermidades cardíacas. Un estudo suxire que as persoas que comen unha dieta rica en ALA teñen menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco mortal, o que significa que o aceite de linhaça pode reducir os factores de risco deste asasino común.

1. Trata a síndrome de Sjogren

A síndrome de Sjogren é un trastorno do sistema inmunitario identificado polos seus dous síntomas máis comúns: ollos secos e boca seca. Unha serie de estudos ata a data suxeriron numerosas asociacións potenciais entre a dieta e a saúde da película lacrimal. Un destes estudos avaliou se o aceite de linhaça oral pode axudar aos pacientes con síndrome de Sjogren.

Ji'Un ZhongXiang Plantas naturais Co.Ltd

Fsemente laxa Usos do aceite

Un dos beneficios máis convenientes do aceite de linhaça é a súa versatilidade. Pódese usar en lugar doutros aceites para aderezos e salsas para ensaladas. Tamén é delicioso e úsase habitualmente en batidos e batidos de proteínas.

Do mesmo xeito que a fariña de linhaça, fai unha adición nutritiva ao iogur ou a avea. Mesturar o aceite de linhaça con iogur ou queixo cottage axuda a emulsionar o aceite, mellorando a súa dixestión e metabolismo polo corpo.

O aceite de linhaça pódese usar en lugar da manteiga en arroz, patacas ou tostadas para obter todos os enormes beneficios do aceite de linhaça e evitar os carbohidratos neses amidóns e grans.

O aceite de linhaça non ten un sabor moi forte por si só, polo que é moi doado comer aceite de linhaça e engadilo a unha variedade de receitas. Por exemplo, tenta engadir unha culler de sopa a calquera destas 40 receitas de batidos saudables.

SOBRE

O aceite de linhaça, tamén coñecido como aceite de linhaça, é un aceite vexetal concentrado que se obtén a partir do liño e que é coñecido polos humanos dende hai moito tempo. Aínda que se cre que se orixinou na rexión mediterránea, Canadá, Rusia, Francia e Arxentina son os seus maiores produtores. É unha planta moi versátil e medra en climas diversos ao tempo que ten moitos usos. Durante miles de anos, utilizouse non só como un ingrediente clave no liño, senón tamén como unha fonte de alimentos moi beneficiosa e de fácil acceso. O aceite de linhaça, rico en ácidos graxos omega 3, é unha das alternativas máis comúns ao aceite vexetal tradicional. Isto débese en parte a que ten a lista máis impresionante de beneficios para a saúde que se lle atribúen.

Precaucións: Se está a ser tratado con algún dos seguintes medicamentos, non debe usar aceite de linhaça ou outros suplementos de ácidos graxos omega-3 sen falar primeiro co seu médico:

Ji'Un ZhongXiang Plantas naturais Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com