Como usar o aceite de bergamota

O aceite esencial de bergamota (bur-guh-mot) deriva da esencia prensada en frío dunha casca híbrida de laranxa tropical. O aceite esencial de bergamota cheira a froita cítrica doce e fresca con sutís notas florais e fortes matices especiados.

A bergamota é apreciada polas súas propiedades para mellorar o estado de ánimo e a concentración, así como polas súas aplicacións tópicas para o coidado da pel. Difúndese máis habitualmente en aromaterapia para crear un ambiente agradable ou mestúrase en produtos de autocoidado como exfoliantes faciais, sales de baño e xeles de baño. A bergamota tamén se usa amplamente como un dos mellores aceites esenciais para aliviar o estrés.

O seu cheiro agradable convérteo nun aroma básico en moitos perfumes, e tamén podes aplicar bergamota mesturada cunaceite portador directamente na túa pel como unha fragrancia.

Que é o aceite esencial de bergamota?

O aceite esencial de bergamota extráese das cascas dun cítrico tropical, a *Citrus bergamia*, unha planta amplamente cultivada en Italia e en todo o mundo. O froito da bergamota parécese a laranxas en miniatura e a súa cor varía do verde ao amarelo.

O aceite de bergamota é moi buscado polo seu aroma distintivo, estimulante e á vez relaxante, que cheira a cítricos doces e especias. A miúdo úsase en combinación con outros aceites esenciais como a laranxa doce e a lavanda para crear mesturas aromaterapéuticas.

A bergamota é un dos principais ingredientes de Earl Grey, o que significa que moita xente xa está familiarizada co seu sabor distintivo, posiblemente sen saber que a estaban consumindo.

Cales son os beneficios do aceite esencial de bergamota?

Aínda que os estudos clínicos sobre os usos terapéuticos da bergamota limítanse principalmente ao seu uso na aromaterapia para a ansiedade, crese que a bergamota ten unha serie de beneficios que foron estudados preclínicamente, como propiedades analxésicas e antisépticas, propiedades antimicrobianas e antibacterianas, propiedades desodorantes, propiedades para o crecemento do cabelo, alivio da osteoporose e propiedades antiinfecciosas.

A bergamota úsase para tratar problemas respiratorios leves durante a tempada de arrefriados e gripes e para tratar a dor muscular e os espasmos como aditivo ao aceite de masaxe. Tamén se difunde para axudar co estado de ánimo, promover bos ciclos de sono e introducir calma.

• Na investigación clínica, demostrouse que a bergamota é eficaz para aliviar a dor causada por lesións e danos no sistema nervioso.
• Demostrouse clinicamente que a bergamota é un tratamento eficaz para a acne.
• A bergamota empregouse con éxito para mellorar a saúde da pel e tratar a celulite e a tiña. Tamén se utilizou con éxito para tratar afeccións inflamatorias da pel como a psoríase.
• Hai indicios preliminares de que a bergamota ten o potencial de funcionar xunto cos métodos tradicionais para proporcionar tratamento clínico da dor. Isto débese aos seus aparentes efectos analxésicos para aliviar a dor.
• Demostrouse clinicamente que a bergamota alivia eficazmente os síntomas de axitación e outros síntomas psicolóxicos en pacientes con Alzheimer, proporcionando alivio sen os efectos sedantes dos medicamentos antiaxitación.
• Investigacións clínicas demostraron que a bergamota é eficaz para aumentar os sentimentos positivos e elevar o estado de ánimo, aliviar a ansiedade e proporcionar alivio do estrés.
• A investigación preliminar indica que a bergamota pode ser útil para baixar o azucre no sangue.

Cales son os efectos secundarios do aceite esencial de bergamota?

Fototoxicidade

O aceite esencial de bergamota contén bergapteno, un composto químico fototóxico producido nalgunhas plantas cítricas. O contido de bergapteno no aceite esencial de bergamota significa que a súa aplicación na pel pode provocar unha maior sensibilidade á luz solar.

Aplicar bergamota na pel e despois saír á rúa pode provocar unha erupción vermella dolorosa. Diluír a bergamota nun aceite portador e evitar a luz solar directa cando se usa o aceite esencial de bergamota reducirá o risco de experimentar este efecto secundario.

Poden producirse reaccións alérxicas

Do mesmo xeito que ocorre con calquera aceite esencial tópico, existe o risco de reaccións alérxicas e dermatite de contacto ao usar bergamota. Para evitar unha reacción alérxica, sempre debes realizar unha pequena proba de parche na pel. Para realizar unha proba de parche, dilúe a bergamota nun aceite portador e aplica unha cantidade do tamaño dunha moeda de dez centavos nunha pequena sección de pel do antebrazo. Se se produce irritación, retira con aceite vexetal e interrompe o uso. Se a irritación persiste, consulta cun profesional sanitario.

Outros consellos para o uso seguro da bergamota

Sempre debes consultar co teu médico antes de introducir un novo tratamento na túa rutina, incluídos os tratamentos con aceites esenciais.

As mulleres embarazadas, os nenos pequenos e os cans non deben estar expostos a aceites esenciais difundidos sen a aprobación directa dun profesional sanitario ou veterinario, xa que poden producirse efectos negativos.

Non inxerir aceite esencial de bergamota. Non é seguro consumir aceites esenciais agás aqueles que estean explicitamente indicados para o seu uso en alimentos. O consumo de aceite esencial de bergamota podería causar enfermidades.