aceite de limón

Que é o aceite esencial de limón?

Limón, chamado cientificamenteCítricos limón, é unha planta con flores que pertence áRutáceasfamilia. As plantas de limón cultívanse en moitos países de todo o mundo, aínda que son orixinarias de Asia e crese que foron traídas a Europa arredor do ano 200 d.C.

En América, os mariñeiros ingleses usaban limóns no mar para protexerse do escorbuto e das afeccións causadas por infeccións bacterianas.

O aceite esencial de limón provén da prensaxe en frío da pela do limón, non do froito interior. A pela é en realidade a parte máis densa en nutrientes do limón debido aos seus fitonutrientes liposolubles.

Beneficios

1. Axuda a aliviar as náuseas

Se estás buscando un xeito dedesfacerse das náuseas, especialmente se estás embarazada e experimentasnáuseas matutinas, o aceite esencial de limón serve como un remedio natural e eficaz.

Un ensaio crítico dobre cego, aleatorizado e controlado de 2014investigadoo efecto da inhalación de limón sobre as náuseas e os vómitos durante o embarazo. Cen mulleres embarazadas con náuseas e vómitos dividíronse en grupos de intervención e control, e as participantes do grupo de intervención inhalaron aceite esencial de limón en canto sentiron náuseas.

Os investigadores descubriron que había unha diferenza estatisticamente significativa entre os grupos de control e de intervención nas puntuacións medias de náuseas e vómitos, sendo o grupo de aceite de limón que obtivo puntuacións moito máis baixas. Isto suxire que o aceite esencial de limón pode empregarse como ferramenta para reducir as náuseas e os vómitos durante o embarazo.

2. Mellora a dixestión

O aceite esencial de limón pode axudar a aliviar problemas dixestivos, incluíndo problemas como a gastrite e o estreñimento.

Un estudo en animais publicado en 2009 enInteraccións químicas e biolóxicasdescubriron que cando se lles administraba aceite esencial de limón a ratas, este reducíasíntomas de gastritereducindo a erosión da mucosa gástrica (o revestimento do estómago) etraballandocomo axente gastroprotector contra as lexións estomacais.

Outro estudo controlado aleatorio de 10 días de duración buscou verificar a eficacia do limón,romeue aceites esenciais de menta piperita sobre o estrinximento en anciáns. Os investigadores descubriron que os do grupo de aromaterapia, que recibiron masaxes abdominais con aceites esenciais, tiveron puntuacións de avaliación do estrinximento significativamente máis baixas que os do grupo de control.

Tamén descubriron que o número de evacuacións intestinaisera máis altono grupo experimental. Oalivio natural do estreñimentoentre os participantes no grupo de aceites esenciais durou dúas semanas despois do tratamento.

3. Nutre a pel

O aceite esencial de limón beneficia a túa pel ao reducir a acne, nutrir a pel danada e hidratala. Os estudos de laboratorio demostran que o aceite de limón écapaz de reducirdanos celulares e tecidos da pel causados ​​polos radicais libres. Isto débese á forte actividade antioxidante e aos efectos antienvellecemento do aceite de limón.

Unha revisión científica publicada enMedicina complementaria e alternativa baseada na evidenciaindicaque o aceite esencial de limón tamén é eficaz contra problemas da pel como ampolas, picaduras de insectos, condicións graxas e oleosas, cortes, feridas, celulite, rosácea e infeccións virais da pel comoherpes labialeverrugasIsto débese a que os compostos antimicrobianos do aceite de limón funcionan para tratar as afeccións dermatolóxicas de forma natural.