Aceite de oliva

Aceite de oliva

Quizais moita xente non coñece o aceite de oliva en detalle. Hoxe vouvos levar a entender o aceite de oliva dende catro aspectos.

Introdución do aceite de oliva

Hai unha gran variedade de beneficios para a saúde do aceite de oliva como o tratamento do cancro de colon e de mama, diabetes, problemas cardíacos, artrite e colesterol alto. Tamén pode incluír a xestión da perda de peso, a mellora do metabolismo, a dixestión sinxela e a prevención do envellecemento. É un ingrediente básico para moitas preparacións culinarias e tamén serve para unha variedade de fins medicinais.

OlivaAceite Efectos & Beneficios

1. Pode baixar o colesterol

O aceite de oliva virxe extra, que é rico en case 40 produtos químicos antioxidantes, pode axudar a reducir os efectos de oxidación do colesterol LDL. Tamén axuda a aumentar os niveis de colesterol HDL.

1. Pode axudar na perda de peso

Os expertos médicos suxiren que é moi difícil gañar peso coas graxas monoinsaturadas presentes no aceite de oliva. A investigación sobre o aceite mediterráneo mostrou resultados positivos no que se refire ao seu uso para a perda de peso, xa que contén graxas saudables e é unha excelente alternativa para a manteiga e outros aceites cargados de calorías. O aceite de oliva pode aumentar a descomposición dos alimentos despois dunha comida e pode axudar a reducir a inxestión de alimentos facendo que se sinta máis completo con porcións máis pequenas. Cando se combina con outras verduras ou legumes nos pratos, o aceite de oliva pode ter efectos positivos sobre o sistema dixestivo que poden afectar directamente a regulación do peso.

1. Pode evitar a inflamación

O aceite de oliva é rico en polifenois que teñen propiedades potencialmente antiinflamatorias e antimicrobianas. Como resultado, o seu uso axuda a inhibir o crecemento de bacterias patóxenas e aliviar a inflamación.

1. Pode mellorar a dixestión

O aceite de oliva é coñecido por axudar no proceso dixestivo. Pódese usar como aceite medicinal para limpar o tracto dixestivo e mellorar os movementos intestinais.

1. Pode atrasar o envellecemento

Rico en antioxidantes, o aceite de oliva pode retardar o proceso natural de envellecemento do corpo humano. As graxas monoinsaturadas que se atopan no aceite de oliva axudan ás células a manter a súa integridade. Usado en produtos cosméticos e fitoterapia natural, pode facer marabillas para a pel dándolle un brillo natural.

1. Pode previr os cálculos biliares

O uso de aceite de oliva tamén é eficaz na prevención de cálculos biliares xa que ten un efecto laxante. Moitas veces é usado por persoas que practican a limpeza da vesícula biliar.

1. Pode fortalecer as paredes celulares

O aceite de oliva pode conter polifenois que axudan a construír paredes celulares máis fortes. Tamén pode aumentar a elasticidade das paredes arteriales, protexéndoo contra varias enfermidades cardíacas.

1. Pode ter potencial anticanceroso

Dise que o aceite de oliva protexe o corpo humano contra o crecemento canceroso, especialmente o cancro de intestino, xunto co cancro de mama e de pel. A investigación médica realizada na Universidade de Oxford mostrou signos positivos de que o contido ácido deste aceite pode previr o inicio do cancro de recto e intestino.

Ji'Un ZhongXiang Plantas naturais Co.Ltd

OvivirUsos do aceite

lPara cociñar alimentos.

Quizais a forma máis sinxela de gozar do aceite de oliva sexa usalo para cociñar alimentos. Se estás a saltear vexetais, suxire usar algo menos de 1 culler de sopa. Non obstante, se estás a cociñar algo como carne moída, pode que teñas que engadir periodicamente máis aceite ao longo do proceso de cocción, sinala. Isto débese a que estes ingredientes normalmente tardan máis en cociñar, polo que é posible que teñas que repoñer o aceite mentres se cociña. Do mesmo xeito, ao asar con aceite de oliva puro, use o suficiente para cubrir a comida.

lInfúndeo con herbas.

Dado que o aceite de oliva virxe extra é o mellor para un aderezo ou adobo de bricolaxe, é o candidato perfecto para un aceite con infusión de herbas. Proba a receita do aceite de oliva de romeu, que se pode adaptar con outras herbas como o tomiño ou o ourego.

lEn vinagretas.

Para unha vinagreta rápida e sinxela, mestura 1 cucharada de aceite de oliva virxe extra, 1 cucharada de zume de limón e 1 cucharadita de vinagreta de mostaza.

lEn avea.

Converte a avea nun prato salgado substituíndo os ingredientes azucrados por aceite de oliva, améndoas e rodajas de laranxa.

SOBRE

O aceite de oliva é un aceite esencial de froitas, que obtemos do cultivo da oliveira que se atopa principalmente nas rexións mediterráneas. Foi utilizado pola humanidade durante moitos séculos. Utilízase para cociñar, desenvolver produtos cosméticos e xabóns, con fins medicinais e como suplementos farmacéuticos. Tamén se pode usar como combustible e para acender lámpadas.

Precaucións: Algunhas persoas úsano como aceite portador con aceites esenciais, polo que se o fas, intenta non aplicalo no mesmo lugar en días consecutivos. Non o use na pel de nenos ou bebés.