Aceite de laranxa

O aceite de laranxa provén do froito da planta da laranxa *Citrus sinensis*. Ás veces tamén chamado "aceite de laranxa doce", deriva da pela exterior do froito da laranxa común, que foi moi buscado durante séculos debido aos seus efectos inmunoestimulantes.

A maioría da xente entrou en contacto con pequenas cantidades de aceite de laranxa ao pelar ou rallar unha laranxa. Se non estás familiarizado cos diversos usos e beneficios dos aceites esenciais, pode que te sorprendas ao saber en cantos produtos comúns diferentes se usan.

Algunha vez usaches xabón, deterxente ou limpador de cociña que cheirase a laranxas? Iso débese a que tamén podes atopar trazas de aceite de laranxa en produtos domésticos e cosméticos para mellorar o seu cheiro e as súas capacidades de limpeza.

Para que se usa o aceite esencial de laranxa? A resposta curta é para tantas cousas!

Engádese a moitos produtos de beleza, como locións, champús, tratamentos para a acne e enxague bucal, xa que ten propiedades antibacterianas e un aroma forte e fresco.

Algunha vez notaches a pequena cantidade de aceite que se filtra ao cortar unha laranxa ou ao "rallarlle" a pel para usar a casca exterior en receitas? O forte sabor e aroma que proveñen dos aceites son exactamente o que se concentra no aceite esencial de laranxa. Unha potente fórmula de ingredientes activos da laranxa é a responsable das súas capacidades curativas.

Como método totalmente natural para mellorar a función inmunitaria e combater diversas doenzas, o aceite de laranxa foi un remedio popular na medicina popular en todo o Mediterráneo, a India e a China durante centos, se non miles, de anos. Ao longo da historia, o aceite de laranxa utilizouse para tratar doenzas moi estendidas, como:

• mala dixestión
• fatiga crónica
• depresión
• infeccións orais e cutáneas
• arrefriados
• gripe
• baixa libido

O aceite de laranxa tamén se usa a miúdo en pesticidas verdes para o control de pragas. É especialmente coñecido por matar formigas de forma natural e tamén por eliminar os seus rastros de feromonas aromáticas e axudar a previr a reinfestación.

Na túa casa, probablemente teñas algún spray para mobles e produtos de limpeza para a cociña ou o baño que tamén conteñan aceite esencial de laranxa. O aceite tamén se usa habitualmente como potenciador do sabor en bebidas, como zumes de froitas ou refrescos, aínda que hai xeitos moito máis naturais de obter os seus beneficios.

Beneficios do aceite de laranxa

Cales son os beneficios do aceite esencial de laranxa? Hai moitos!

Vexamos algúns dos principais beneficios deste impresionante aceite esencial cítrico de verán.

1. Potenciador da inmunidade

O limoneno, un monoterpeno monocíclico presente no aceite de casca de laranxa, é un poderoso defensor contra o estrés oxidativo que pode afectar negativamente ao noso sistema inmunitario.

O aceite de laranxa pode incluso ter capacidades para combater o cancro, xa que se demostrou que os monoterpenos son axentes quimiopreventivos moi eficaces contra o crecemento tumoral en ratas.

2. Antibacteriano natural

Os aceites esenciais elaborados con froitas cítricas ofrecen o potencial de utilizar antimicrobianos totalmente naturais para mellorar a seguridade dos alimentos. Un estudo de 2009 publicado no International Journal of Food and Science Technology descubriu que o aceite de laranxa impide a proliferación da bacteria E. coli. A E. coli, un tipo perigoso de bacteria presente en alimentos contaminados como algunhas verduras e carne, pode causar reaccións graves cando se inxire, incluíndo insuficiencia renal e posible morte.

Outro estudo de 2008 publicado no Journal of Food Science descubriu que o aceite de laranxa pode inhibir a propagación da bacteria salmonela xa que contén poderosos compostos antimicrobianos, especialmente terpenos. A salmonela é capaz de causar reaccións gastrointestinais, febre e efectos secundarios graves cando os alimentos se contaminan e se consumen sen sabelo.

3. Limpador de cociña e repelente de formigas

O aceite de laranxa ten un aroma natural fresco, doce e cítrico que encherá a túa cociña cun aroma a limpo. Ao mesmo tempo, cando se dilúe, é unha excelente maneira de limpar encimeras, táboas de cortar ou electrodomésticos sen necesidade de usar lixivia nin produtos químicos agresivos que se atopan na maioría dos produtos.

Engade unhas pingas a un pulverizador xunto con outros aceites de limpeza como aceite de bergamota e auga para crear o teu propio limpador de aceite de laranxa. Tamén podes usar aceite de laranxa para formigas, xa que este limpador de bricolaxe tamén é un gran repelente de formigas natural.

4. Baixar a presión arterial

O aceite de laranxa é un remedio natural para a presión arterial alta e é capaz de mellorar o fluxo sanguíneo e combater a hipertensión, algúns dos maiores factores de risco para as enfermidades cardíacas.

Un estudo publicado en 2014 comparou os efectos da inhalación de aire fresco por parte de suxeitos humanos en comparación cos do aceite esencial de laranxa. Os investigadores descubriron que as persoas que inhalaron o aceite de laranxa experimentaron reducións significativas tanto na presión arterial sistólica como na diastólica. Ademais, a "sensación de confort" foi significativamente maior durante a inhalación do aceite esencial de laranxa que durante a inhalación de aire fresco.

Tamén podería ser útil para mellorar a baixa libido, reducir a dor das dores de cabeza e diminuír os síntomas relacionados coa síndrome premenstrual.

Usa aceite de laranxa cun aceite portador para crear un aceite de masaxe caseiro que se poida fregar na zona abdominal para mellorar o fluxo sanguíneo.

5. Antiinflamatorio

Investigáronse os fortes efectos antiinflamatorios do aceite de laranxa en relación cos seus efectos para combater a dor, as infeccións e a enfermidade pulmonar obstrutiva crónica. De feito, entre varios aceites antiinflamatorios populares, incluídos os aceites de limón, piñeiro e eucalipto, o aceite de laranxa mostrou a maior redución da inflamación.

Isto demostrouse nun estudo in vitro de 2009 publicado no European Journal of Medical Research que investigou o potencial antioxidante de varios aceites esenciais, incluído o aceite de laranxa.

Os seus efectos antiinflamatorios tamén o converten nun bo aceite esencial para a artrite.

6. Redutor da dor

Se sofres de dor muscular, ósea ou articular, o aceite de laranxa pode axudar a desactivar as respostas inflamatorias que aumentan a inflamación nos tecidos, o que o converte nun remedio natural para a dor ósea e articular.

Un ensaio clínico aleatorizado publicado en 2017 analizou os efectos da aromaterapia con aceite de laranxa en pacientes ingresados ​​na sala de urxencias dun hospital por fracturas óseas. Os investigadores colocaron só catro gotas de aceite de laranxa nunha compresa e fixárona no colo de cada paciente a pouco menos de vinte centímetros da cabeza. A compresa antiga con aceite esencial substituíase por unha nova cada hora e comprobábase a dor e os signos vitais dos pacientes cada hora durante polo menos seis horas.

En xeral, os investigadores concluíron que «a aromaterapia con aceite de laranxa pode aliviar a dor en pacientes con extremidades fracturadas, pero non ten ningún efecto sobre os seus signos vitais. Polo tanto, a aromaterapia con aceite de laranxa pódese usar como medicina complementaria nestes pacientes».

O aceite de laranxa tamén promove un estado de ánimo máis positivo, o que é útil para aumentar a tolerancia á dor e axudar a durmir mellor cando se sente dorido ou incómodo. Frote aceite de laranxa mesturado cun aceite portador nos músculos doridos ou nas zonas inchadas para reducir a inflamación.

7. Calmante para a ansiedade e potenciador do estado de ánimo

Tamén se demostrou que o aceite de laranxa é estimulante e tranquilizante. Os aromaterapeutas e os profesionais da saúde natural levan séculos usando o aceite de laranxa como tranquilizante suave e antidepresivo natural.

Debido a que ten propiedades ansiolíticas e reduce os síntomas relacionados coa ansiedade, tan só cinco minutos de exposición ao aceite de laranxa difundido poden alterar o estado de ánimo e mellorar a motivación, a relaxación e a claridade.

Un estudo de 2014 publicado no Journal of Complementary Therapies of Medicine descubriu que a estimulación olfactiva con aceites de laranxa e rosa induce relaxación fisiolóxica e psicolóxica. O estudo investigou os efectos do aceite esencial de laranxa e rosa na actividade do córtex prefrontal nos cerebros de 20 participantes femininas, o que revelou o seu nivel de estimulación ou relaxación.

Despois de que a metade das mulleres estivesen expostas á difusión de aceite de laranxa e rosa durante 90 segundos, experimentaron unha diminución significativa na concentración de oxihemoglobina no córtex prefrontal dereito do cerebro en comparación co grupo de control, o que resultou en aumentos nas sensacións de "cómodidade", "relaxación" e "naturais".

Outro estudo publicado tamén en 2014 demostra como a aromaterapia con aceite de C. aurantium é "unha intervención sinxela, barata, non invasiva e eficaz para reducir a ansiedade durante o parto".

Difundir aceite esencial de laranxa na casa, engadir un pouco ao xel de ducha ou ao perfume ou inhalalo directamente pode mellorar o estado de ánimo e provocar relaxación. O aceite esencial de laranxa ten un efecto directo no sistema olfativo do cerebro que evoca rapidamente respostas emocionais.

8. Mellor sono

É bo o aceite esencial de laranxa para durmir? Definitivamente pode selo!

Dado que as investigacións demostran que o aceite de laranxa é estimulante e calmante, é un aroma estupendo para animar o estado de ánimo pola mañá ou calmar os nervios despois dun longo día. Unha revisión sistemática dos aceites esenciais publicada en 2015 incluíu a laranxa doce na súa lista de aceites beneficiosos para o insomnio.

Proba a difundir aceite esencial de laranxa antes de deitarte para un mellor descanso nocturno.

9. Protector de pel

Tamén podes usar aceite de laranxa para a pel! As froitas cítricas (como a bergamota cítrica) son coñecidas por proporcionar altos niveis de vitamina C que axudan a protexer e curar a pel, o que converte as laranxas nun dos mellores alimentos con vitamina C que existen.

O aceite de laranxa, como outros aceites cítricos, provén da pela da froita, e as investigacións demostran que a pela de laranxa contén niveis aínda máis altos de vitamina C que a propia froita! Isto significa que o aceite esencial de laranxa tamén é moi beneficioso para combater os signos do envellecemento como as engurras e as manchas escuras, xa que o seu alto contido en vitamina C significa que pode axudar a promover a produción de coláxeno.

Podes usar aceite de laranxa na túa pel? Podes aplicar unha cantidade moi pequena de aceite de laranxa na cara xunto cun aceite portador, pero primeiro asegúrate de facer unha proba na pel para evitar reaccións negativas.

Tenta combinalo con outros aceites curativos para a pel, como o aceite de incenso e o aceite da árbore do té.

10. Combatedor da acne

Demostrouse que o aceite de laranxa combate eficazmente as bacterias que causan os brotes. Dado que agora estamos a ver cepas bacterianas resistentes aos antimicrobianos que causan os brotes, é moi importante atopar solucións naturais e máis saudables como o aceite de laranxa para usar como remedios caseiros para a acne.

Lembra que con moi pouca cantidade xa chega, así que usa unha pequena cantidade combinada con aceite de coco nunha bóla de algodón que poidas aplicar na zona afectada. A vermelhidão, a dor e a inflamación da acne tamén deberían mellorar, ao mesmo tempo que evitarás os ingredientes químicos resecantes que se atopan na maioría dos tratamentos comerciais para a acne.

Tenta usalo con outros aceites potentes como o aceite de xeranio ou o aceite de canela.

11. Enxaugatorio bucal e protector das enxivas naturais

Debido a que o aceite de laranxa ten a capacidade de combater o crecemento bacteriano, pode axudar a protexer os dentes e as enxivas das infeccións. Tamén se usou para axudar a aliviar a dor de gorxa para un alivio rápido cando se fan gárgaras con auga e sal.

Tamén podes probar a extracción de aceite de coco usando un par de pingas de aceite de laranxa mesturadas con aceite de coco puro. Este engadido cítrico fai que o sabor e o aroma da extracción de aceite sexan máis agradables tamén!

12. Posible loitador contra o cancro

O D-limoneno, que constitúe máis do 90 % do aceite de casca de laranxa, é un monoterpeno que ten unha forte actividade quimiopreventiva, e moitos estudos con animais demostraron que reduce o crecemento tumoral. As investigacións suxiren que os monoterpenos bloquean os cancros de mama, pel, fígado, pulmón, páncreas e estómago.

A capacidade de combater a carcinoxénese probablemente se deba á indución de encimas metabolizadores de carcinóxenos de fase II, o que resulta na desintoxicación de carcinóxenos. Os monoterpenos tamén axudan a inducir a apoptose e as proteínas reguladoras do crecemento.

Segundo un estudo de 2010 publicado no Journal of Molecular Nutrition and Food Research, o aceite de laranxa pode axudar eficazmente a deter a proliferación de células cancerosas de pulmón e colon en humanos. Isto débese ás polimetoxiflavonas hidroxiladas do aceite de laranxa (un grupo de compostos flavonoides que se atopan principalmente nas plantas cítricas) que están asociadas coa modulación de proteínas de sinalización clave relacionadas coa proliferación celular e a apoptose.

Noutro estudo publicado no Indian Journal of Experimental Biology, o aceite de laranxa demostrou a capacidade de suprimir o crecemento tumoral porque mellora as funcións de desintoxicación do fígado, a sinalización nerviosa e o rexuvenecemento celular. As ratas ás que se lles administrou aceite de laranxa durante un período de cinco meses e medio mostraron efectos quimiopreventivos do aceite de laranxa que foron monitorizados mediante o peso dos seus fígados.

A administración de aceite de laranxa resultou nunha diminución do peso do fígado, nun aumento dos complexos de unión intercelular e nunha mellora da densidade e polaridade celular en comparación co grupo de control.

Como elixir e usar

Para obter os máximos beneficios do aceite de laranxa, busca un que se obteña mediante un método de prensado en frío a partir da propia pela da laranxa. Isto preserva os antioxidantes sensibles á calor e os ingredientes activos que se poden destruír facilmente durante o procesamento e a destilación ao vapor.

Dado que o extracto provén exclusivamente da capa exterior da laranxa, que está exposta ao ambiente no que medra, tamén é importante buscar aceite de laranxa orgánico e prensado en frío para evitar a toxicidade química. Este tipo faise espremendo con forza a pela de laranxas que se cultivaron sen o uso de pesticidas nin herbicidas.

O aceite de laranxa é moi versátil e combina ben con case calquera outro aceite, polo que se inclúe en todo tipo de mesturas de aceites, incluídos relaxantes, estimulantes, limpadores, purificantes e afrodisíacos. Algúns aceites esenciais cos que podes probar a combinalo inclúen:

• canela
• pementa da Jamaica
• anís
• albahaca
• bergamota
• salvia
• eucalipto
• incenso
• xeranio
• xenxibre
• sándalo
• xasmín
• cravo

Aquí tes varios métodos para usar o aceite de laranxa con seguridade na casa:

• Aromáticamente: Podes difundir o aceite na túa casa cun difusor ou inhalalo directamente. Para facer un ambientador natural, pon unhas pingas de aceite xunto con auga nunha botella con pulverizador.
• Topicamente: Antes de aplicar aceite de laranxa na pel, debe diluírse cun aceite portador, como aceite de coco ou de xojoba, nunha proporción de 1:1. Unha vez que saiba que a súa reacción ao aceite de laranxa é segura, pode engadir unhas pingas de aceite esencial a un baño morno, unha loción ou un xel de ducha.
• Internamente: A inxestión de aceite de laranxa SÓ se recomenda cando se usa unha marca de moi alta calidade, orgánica e de "grado terapéutico". Podes engadir unha gota a auga ou auga con gas, ou tomalo como suplemento dietético mesturándoo con mel ou nun batido. Isto axuda a reducir a inchazón e mellora a dixestión e a desintoxicación de dentro para fóra. A FDA recoñéceo como seguro para o consumo, pero isto só é o caso se compras un aceite puro e sen adulterar. Obtés o que pagas, así que asegúrate de buscar unha marca de confianza e probada!

Pregúntaste onde mercar aceite de laranxa? Non é difícil atopar aceite esencial de laranxa en liña ou na túa tenda de produtos de saúde local.

Asegúrate sempre de mercar un aceite de laranxa de alta calidade, 100 % puro e de grao terapéutico para que poidas aproveitalo ao máximo e tamén para que sexa realmente un aceite de laranxa seguro e comestible. Podes usar aceite de laranxa para cociñar cando sexa de alta calidade, como acabo de describir.

Como se fai aceite de laranxa? Na casa, podes infundir un aceite base como o aceite de oliva con peles de laranxa, pero isto non é en absoluto o mesmo que o aceite de laranxa esencial puro. Para facer aceite de laranxa como o que se atopa nas tendas ou en liña, require equipos especializados, polo que realmente paga a pena mercar un aceite de laranxa de alta calidade e feito profesionalmente para obter a mellor versión e a máis pura posible.

Aquí tes algunhas receitas caseiras con este aceite cítrico para probar:

• Limpador de baño caseiro con aceite de árbore de té e laranxa doce
• Deterxente para lavalouzas caseiro con aceites de laranxa e limón
• Xel de ducha DIY con aceite esencial de laranxa e manteiga de karité
• Quitaesmalte de uñas DIY con aceites de pomelo, laranxa e limón
• Loción para despois do afeitado caseira con ron Bay

Riscos, efectos secundarios, interaccións

Debido á súa gran potencia, o aceite pode causar reaccións na pel cando se usa directamente, polo que debes comezar cunha pequena cantidade e asegurarte de que non se produzan vermelhidão, inchazo ou urticaria. É boa idea facer unha "proba nunha pequena zona da pel" (por exemplo, no antebrazo) antes de usalo en zonas máis grandes ou delicadas como a cara.

Se es alérxico ás laranxas ou a outras froitas cítricas, non debes usar aceite de laranxa, xa que pode causar reaccións graves tanto internas como externas. Tamén ten coidado ao usalo topicamente nos teus fillos ou se estás embarazada, en período de lactación, tomando medicamentos ou tes algunha condición médica.

Os aceites esenciais son poderosos e interactúan con outros medicamentos, polo que se non estás seguro de como o uso de aceite de laranxa afectará a unha condición de saúde existente, como cancro, enfermidades cardíacas, danos no fígado ou trastornos da pel, fala co teu médico.

Outra cousa a ter en conta é que os aceites cítricos poden aumentar os efectos da exposición á luz ultravioleta na pel. É boa idea evitar a luz solar directa ou os raios UV ata 12 horas despois de aplicar o aceite na pel para non sufrir queimaduras.