Aceite de laranxa

O aceite de laranxa procede do froito da planta laranxa Citrus sinensis. Ás veces tamén se chama "aceite de laranxa doce", deriva da casca exterior da froita de laranxa común, que foi moi buscada durante séculos polos seus efectos estimulantes do sistema inmunitario.

A maioría da xente entrou en contacto con pequenas cantidades de aceite de laranxa ao pelar ou pelar unha laranxa. Se non estás familiarizado con varios usos e beneficios dos aceites esenciais, podes sorprenderte ao saber cantos produtos comúns se usan.

Usaches xabón, deterxente ou limpador de cociña que cheiraba a laranxa? Isto é porque tamén podes atopar restos de aceite de laranxa en produtos domésticos e cosméticos para mellorar o seu cheiro e capacidade de limpeza.

Para que serve o aceite esencial de laranxa? A resposta curta son moitas cousas!

Engádese a moitos produtos de beleza, como loções, xampú, tratamentos de acne e enjuague bucal, xa que ten propiedades antibacterianas e un aroma forte e fresco.

Algunha vez xa notaches a lixeira cantidade de aceite que se lixivia ao cortar unha laranxa ou "rallar" a súa pel para usar a casca exterior nas receitas? O forte sabor e aroma que veñen dos aceites son exactamente o que se concentra no aceite esencial de laranxa. Unha potente fórmula de ingredientes activos da laranxa é responsable das súas capacidades curativas.

Como método totalmente natural para mellorar a función inmunolóxica e combater diversas enfermidades, o aceite de laranxa foi un remedio popular na medicina popular en todo o Mediterráneo, India e China durante centos, se non miles, de anos. Ao longo da historia, o aceite de laranxa utilizouse para tratar enfermidades xeneralizadas, incluíndo:

• mala dixestión
• fatiga crónica
• depresión
• infeccións bucais e cutáneas
• arrefriados
• gripe
• baixa libido

O aceite de laranxa úsase a miúdo en pesticidas verdes para o control de pragas. É especialmente coñecido por matar de forma natural as formigas e tamén por desfacerse dos seus rastros de feromonas de cheiro e axudar a previr a reinfestación.

Na túa casa, é probable que teñas algún spray para mobles e produtos de limpeza para cociñas ou baños que tamén conteñan aceite esencial de laranxa. O aceite tamén se usa habitualmente como potenciador de sabor aprobado en bebidas, como zumes de froitas ou refrescos, aínda que hai formas moito máis naturais de obter os seus beneficios.

Beneficios do aceite de laranxa

Cales son os beneficios do aceite esencial de laranxa? Hai moitos!

Vexamos algúns dos principais beneficios deste impresionante aceite esencial cítrico de verán.

1. Potenciador da inmunidade

O limoneno, que é un monoterpeno monocíclico presente no aceite de casca de laranxa, é un poderoso defensor contra o estrés oxidativo que pode afectar negativamente o noso sistema inmunitario.

O aceite de laranxa pode incluso ter capacidades para loitar contra o cancro, xa que se demostrou que os monoterpenos son axentes quimiopreventivos moi eficaces contra o crecemento do tumor en ratas.

2. Antibacteriano natural

Os aceites esenciais feitos de cítricos ofrecen o potencial de usar antimicrobianos totalmente naturais para mellorar a seguridade dos alimentos. Atopouse que o aceite de laranxa evita a proliferación da bacteria E. coli nun estudo de 2009 publicado no International Journal of Food and Science Technology. E. coli, un tipo perigoso de bacterias presentes en alimentos contaminados como algúns vexetais e carnes, pode causar reaccións graves cando se inxire, incluíndo insuficiencia renal e posible morte.

Outro estudo de 2008 publicado no Journal of Food Science descubriu que o aceite de laranxa pode inhibir a propagación das bacterias da salmonela xa que contén poderosos compostos antimicrobianos, especialmente terpenos. A salmonela é capaz de causar reaccións gastrointestinais, febre e efectos secundarios graves cando os alimentos se contaminan e consumen sen sabelo.

3. Limpador de cociña e repelente de formigas

O aceite de laranxa ten un cheiro natural fresco, doce e cítrico que encherá a túa cociña cun cheiro limpo. Ao mesmo tempo, cando se dilúe, é unha boa forma de limpar encimeras, táboas de cortar ou electrodomésticos sen necesidade de usar lixivia ou produtos químicos agresivos que se atopan na maioría dos produtos.

Engade unhas gotas a unha botella de spray xunto con outros aceites de limpeza como o aceite de bergamota e auga para crear o teu propio limpador de aceite de laranxa. Tamén podes usar aceite de laranxa para formigas, xa que este limpador de bricolaxe tamén é un excelente repelente natural de formigas.

4. Baixa a presión arterial

O aceite de laranxa é un remedio natural para a presión arterial alta e é capaz de mellorar o fluxo sanguíneo e combater a hipertensión, algúns dos maiores factores de risco de enfermidades cardíacas.

Un estudo publicado en 2014 comparou os efectos dos suxeitos humanos que inhalan aire fresco en comparación co aceite esencial de laranxa. Os investigadores descubriron que as persoas que inhalaron o aceite de laranxa experimentaron reducións significativas na súa presión arterial sistólica e diastólica. Ademais, a "sensación de confort" foi significativamente maior durante a inhalación do aceite esencial de laranxa que durante a inhalación de aire fresco.

Tamén pode ser útil para mellorar a baixa libido, reducir a dor de dores de cabeza e diminuír os síntomas relacionados co síndrome premenstrual.

Use aceite de laranxa cun aceite portador para crear un aceite de masaxe caseiro que se pode fregar na zona abdominal para mellorar o fluxo sanguíneo.

5. Antiinflamatorio

Os fortes efectos antiinflamatorios do aceite de laranxa foron investigados en relación aos seus efectos para combater a dor, a infección e a enfermidade pulmonar obstrutiva crónica. De feito, entre varios aceites antiinflamatorios populares, incluíndo aceites de limón, piñeiro e eucalipto, o aceite de laranxa mostrou a maior redución da inflamación.

Así se demostrou nun estudo in vitro de 2009 publicado no European Journal of Medical Research que investigou o potencial antioxidante de varios aceites esenciais, incluído o aceite de laranxa.

Os seus efectos antiinflamatorios tamén o converten nun bo aceite esencial para a artrite.

6. Redutor da dor

Se padece dor muscular, ósea ou articular, o aceite de laranxa pode axudar a desactivar as respostas inflamatorias que aumentan o inchazo dos tecidos, converténdoo nun remedio natural para a dor ósea e articular.

Un ensaio clínico aleatorizado publicado en 2017 analizou os efectos da aromaterapia con aceite de laranxa en pacientes ingresados ​​na sala de urxencias dun hospital por fracturas óseas. Os investigadores puxeron só catro gotas de aceite de laranxa nunha almofada e fixérono no colar de cada paciente a un pouco menos de oito polgadas da cabeza. A antiga almofada con aceite esencial foi substituída por unha nova cada hora, e a dor e os signos vitais dos pacientes foron revisados ​​cada hora durante polo menos seis horas.

En xeral, os investigadores concluíron: "A aromaterapia con aceite de laranxa pode aliviar a dor en pacientes con membros fracturados, pero non ten ningún efecto nos seus signos vitais. Polo tanto, a aromaterapia con aceite de laranxa pode usarse como medicina complementaria nestes pacientes”.

O aceite de laranxa tamén promove un estado de ánimo máis positivo, o que é útil para aumentar a tolerancia á dor e axudarche a durmir mellor cando estás dorido ou incómodo. Frota o aceite de laranxa mesturado cun aceite portador sobre os músculos doloridos ou as áreas inchadas para reducir a inflamación.

7. Calma a ansiedade e estimula o estado de ánimo

Tamén se demostrou que o aceite de laranxa é estimulante e tranquilizante. Os aromaterapeutas e os profesionais da saúde natural usaron o aceite de laranxa como tranquilizante suave e antidepresivo natural durante séculos.

Debido a que ten propiedades ansiolíticas e reduce os síntomas relacionados coa ansiedade, só cinco minutos de exposición ao aceite de laranxa difuso poden alterar o estado de ánimo e mellorar a motivación, a relaxación e a claridade.

Un estudo de 2014 publicado no Journal of Complementary Therapies of Medicine descubriu que a estimulación olfativa usando aceites de laranxa e rosa induce a relaxación fisiolóxica e psicolóxica. O estudo investigou os efectos do aceite esencial de laranxa e rosa na actividade do córtex prefrontal nos cerebros de 20 mulleres participantes, o que revelou o seu nivel de estimulación ou relaxación.

Despois de que a metade das mulleres estiveron expostas á difusión de aceite de laranxa e rosa durante 90 segundos, experimentaron unha diminución significativa da concentración de oxihemoglobina no córtex prefrontal dereito do cerebro en comparación co grupo control, o que resultou nun aumento do "cómodo" ". sentimentos relaxados" e "naturais".

Outro estudo tamén publicado en 2014 demostra como a aromaterapia con aceite de C. aurantium é "unha intervención sinxela, barata, non invasiva e eficaz para reducir a ansiedade durante o parto".

Difundir aceite de laranxa na túa casa, engadir un pouco á ducha ou ao perfume ou inhalar directamente pode mellorar o teu estado de ánimo e relaxarse. O aceite esencial de laranxa ten un efecto directo sobre o sistema olfativo do cerebro que evoca rapidamente respostas emocionais.

8. Durmir mellor

O aceite esencial de laranxa é bo para durmir? Definitivamente pode ser!

Dado que a investigación mostra que o aceite de laranxa é estimulante e calmante, é un gran perfume para alegrar o teu estado de ánimo pola mañá ou calmar os nervios despois dun longo día. Unha revisión sistémica de aceites esenciais publicada en 2015 incluíu a laranxa doce na súa lista de aceites beneficiosos para o insomnio.

Proba a difundir aceite esencial de laranxa antes de durmir para un mellor descanso nocturno.

9. Protector de pel

Tamén podes usar aceite de laranxa para a pel! Os cítricos (como a bergamota cítrica) son coñecidos por proporcionar altos niveis de vitamina C que axudan a protexer e curar a pel, facendo das laranxas un dos mellores alimentos con vitamina C.

O aceite de laranxa, como outros aceites cítricos, provén da casca da froita, e as investigacións mostran que a casca de laranxa contén niveis aínda máis altos de vitamina C que a propia froita. Isto significa que o aceite esencial de laranxa tamén é moi beneficioso para combater os signos do envellecemento como as engurras e as manchas escuras, xa que o seu alto contido en vitamina C significa que pode axudar a promover a produción de coláxeno.

Podes usar aceite de laranxa na túa pel? Podes aplicar unha cantidade moi pequena de aceite de laranxa no teu rostro xunto cun aceite portador, pero primeiro asegúrate de facer unha proba da pel para evitar reaccións negativas.

Tenta combinalo con outros aceites curativos da pel, como o aceite de incenso e o aceite da árbore do té.

10. Loitador da acne

O aceite de laranxa demostrou que combate eficazmente as bacterias que causan brotes. Xa que agora estamos a ver cepas bacterianas resistentes aos antimicrobianos que causan brotes, é tan importante atopar solucións naturais máis saudables como o aceite de laranxa para usar como remedio caseiro para o acne.

Lembra que un pouco vai moito, así que usa unha pequena cantidade combinada con aceite de coco nunha bóla de algodón que podes aplicar na zona afectada. O vermelhidão, a dor e o inchazo do acne tamén deberían mellorar, mentres que evitarás secar os ingredientes químicos que se atopan na maioría dos tratamentos comerciais para o acne.

Proba a usalo con outros aceites poderosos como o aceite de geranio ou o aceite de canela.

11. Enjuague bucal natural e protector de encías

Debido a que o aceite de laranxa ten a capacidade de combater o crecemento bacteriano, pode axudar a protexer os dentes e as enxivas das infeccións. Tamén se usou para aliviar a dor de garganta para un alivio rápido cando se fai gárgaras con auga e sal.

Tamén podes probar o aceite de coco usando un par de gotas de aceite de laranxa mesturado con aceite de coco puro. Esta adición de cítricos tamén fai que o sabor e o cheiro do aceite de extracción sexan máis agradables.

12. Potencial loitador contra o cancro

O D-limoneno, que comprende máis do 90 por cento do aceite de casca de laranxa, é un monoterpeno que ten unha forte actividade quimiopreventiva, demostrando que reduce o crecemento do tumor en moitos estudos en animais. A investigación suxire que os monoterpenos bloquean os cancros de mama, pel, fígado, pulmón, páncreas e estómago.

A capacidade de loitar contra a carcinoxénese débese probablemente á indución de encimas metabolizadores de carcinóxenos da Fase II, o que resulta na desintoxicación do carcinóxeno. Os monoterpenos tamén axudan a inducir a apoptose e as proteínas reguladoras do crecemento.

Segundo un estudo de 2010 publicado no Journal of Molecular Nutrition and Food Research, o aceite de laranxa pode axudar efectivamente a deter a proliferación de células humanas de cancro de pulmón e colon. Isto débese ás polimetoxiflavonas hidroxiladas do aceite de laranxa (un grupo de compostos flavonoides que se atopan principalmente nas plantas cítricas) que se asocian coa modulación de proteínas de sinalización clave relacionadas coa proliferación celular e a apoptose.

Noutro estudo publicado no Indian Journal of Experimental Biology, o aceite de laranxa mostrou a capacidade de suprimir o crecemento do tumor porque mellora as funcións de desintoxicación do fígado, a sinalización nerviosa e o rexuvenecemento celular. As ratas ás que se lles administrou aceite de laranxa durante un período de cinco meses e medio mostraron efectos quimiopreventivos do aceite de laranxa que se controlaron mediante o peso dos seus fígados.

A administración de aceite de laranxa deu lugar a unha diminución do peso do fígado, un aumento dos complexos de unións intercelulares e unha mellora da densidade e polaridade celular en comparación co grupo control.

Como elixir e usar

Para obter o máximo de beneficios do aceite de laranxa, busque un que se obteña mediante un método prensado en frío a partir da casca real da laranxa. Isto preserva os antioxidantes sensibles á calor e os ingredientes activos que se poden destruír facilmente durante o procesamento e a destilación a vapor.

Dado que o extracto procede exclusivamente da capa exterior da laranxa, que está exposta ao medio ambiente no que crece, tamén é importante buscar aceite de laranxa orgánico prensado en frío para evitar a toxicidade química. Este tipo faise apretando poderosamente a casca das laranxas que foron cultivadas sen o uso de pesticidas ou herbicidas.

O aceite de laranxa é realmente versátil e vai ben con case calquera outro aceite, polo que se inclúe en todo tipo de mesturas de aceites, incluíndo relaxantes, estimulantes, desinfectantes, purificadores e afrodisíacos. Algúns aceites esenciais cos que probar combinalo inclúen:

• canela
• pementa de Jamaica
• anís
• albahaca
• bergamota
• clary sage
• eucalipto
• incenso
• xeranio
• xenxibre
• sándalo
• xasmín
• cravo

Aquí tes varios métodos para usar de forma segura o aceite de laranxa na casa:

• Aromáticamente: podes difundir o aceite na túa casa usando un difusor ou inhalar o aceite directamente. Para facer un ambientador natural, coloque unhas gotas de aceite xunto con auga nunha botella de spray.
• Tópicamente: antes de aplicar aceite de laranxa á pel, debe diluílo cun aceite portador, como o aceite de coco ou de jojoba, nunha proporción de 1:1. Unha vez que sabes que a túa reacción ao aceite de laranxa é segura, podes engadir unhas gotas de aceite esencial a un baño morno, loção ou lavado corporal.
• Internamente: SÓ se recomenda inxerir aceite de laranxa cando se utiliza unha marca orgánica de "grado terapéutico" de moi alta calidade. Podes engadir unha pinga a auga ou seltzer, ou tomalo como suplemento dietético mesturándoo con mel ou nun batido. Isto axuda a reducir o inchazo e mellora a dixestión e a desintoxicación de dentro para fóra. A FDA recoñece que é seguro para o consumo, pero só é o caso se compras un aceite puro e non adulterado. Obtén o que pagas, así que asegúrate de buscar unha marca acreditada e acreditada.

Queres saber onde mercar aceite de laranxa? Non é difícil atopar aceite esencial de laranxa en liña ou na túa tenda de saúde local.

Asegúrate de mercar sempre un aceite de laranxa de alta calidade, 100 por cento puro e de grao terapéutico para que poidas sacarlle o máximo proveito e tamén para que sexa realmente un aceite de laranxa comestible e seguro. Podes usar aceite de laranxa para cociñar cando sexa de alta calidade, como acabo de describir.

Como se fai aceite de laranxa? Na casa, podes infundir un aceite base como o aceite de oliva con casca de laranxa, pero isto non é para nada o mesmo que o aceite esencial de laranxa puro. Como facer aceite de laranxa como o atopas nas tendas ou en liña require un equipo especializado, polo que paga a pena mercar un aceite de laranxa de alta calidade e feito profesionalmente para obter a mellor versión posible.

Aquí tes algunhas receitas de bricolaxe usando este aceite cítrico para probar:

• Limpador de baño caseiro con aceite de árbore do té e laranxa doce
• Deterxente caseiro para lavalouza con aceites de laranxa e limón
• Xel de ducha DIY con aceite esencial de laranxa e manteiga de karité
• Removedor de esmalte DIY con aceites de pomelo, laranxa e limón
• Aftershave casero Bay Rum

Riscos, efectos secundarios, interaccións

Debido a que é moi potente, o aceite pode causar reaccións na pel cando o usas directamente, polo que comeza cunha pequena cantidade e asegúrate de non experimentar vermelhidão, inchazo ou urticaria. É unha boa idea facer unha "proba de parche de pel" nun pequeno anaco de pel, por exemplo, o antebrazo, antes de usalo en parches máis grandes ou áreas delicadas como a cara.

Se es alérxico ás laranxas ou a outros cítricos, non debes usar aceite de laranxa, que pode causar reaccións graves tanto interna como externamente. Tamén teña coidado ao usalo nos teus fillos por vía tópica ou se estás embarazada, amamantando, tomando medicamentos ou tes unha condición médica.

Os aceites esenciais son poderosos e interactúan con outros medicamentos, así que fale co seu médico se non está seguro de como o uso de aceite de laranxa afectará a unha condición de saúde existente, como cancro, enfermidades cardíacas, danos hepáticos ou trastornos da pel.

Outra cousa a ter en conta é que os aceites cítricos poden aumentar os efectos da exposición á luz UV na pel. É unha boa idea evitar a luz solar directa ou os raios UV ata 12 horas despois de aplicar o aceite na pel para non sufrir unha queimadura.