aceite esencial de ourego

Que é o aceite de orégano?

O aceite de ourego, tamén coñecido como extracto de ourego ou aceite de ourego, faise a partir da planta do ourego, da familia das Lamiaceae, que forma parte da menta. Para elaborar aceite de ourego, os fabricantes extraen compostos valiosos da planta utilizandoalcohol ou dióxido de carbono2O aceite de ourego é unha subministración máis concentrada dos bioactivos da planta e pódese consumir por vía oral como suplemento.

Nota: é diferente do aceite esencial de ourego.

É importante ter en conta que o aceite de ourego non é o mesmo que o aceite esencial de ourego. O aceite esencial de ourego, que se obtén ao vaporizar e destilar follas secas de ourego, está pensado para ser difundido oumesturado cun aceite portador e aplicado topicamentePero non se debe comer só.Os aceites esenciais son moi potentes e inxerilos en forma non encapsulada podedanar o revestimento intestinal. 

Podes ler máis sobre como usar aceites esenciais de forma seguraaquí, pero o resto deste artigo centrarase no aceite de ourego que se pode tomar por vía oral como suplemento.

Beneficios do aceite de orégano.

Os beneficios potenciais do aceite de ourego van desdeacnee da asma á psoríase e á cicatrización de feridas.

Enmedicina tradicional36, o ourego empregábase para afeccións respiratorias, como bronquite ou tose, diarrea, inflamación e trastornos menstruais. Non obstante, a literatura científica non respaldou estes usos en humanos.

Aquí tes algunhas das investigacións preliminares sobre o aceite de ourego xunto cos seus posibles beneficios:

Promove un microbioma intestinal saudable.

Os compoñentes antimicrobianos e antifúnxicos do ourego, en particular as altas concentracións de carvacrol,podería axudar a equilibrar o microbioma intestinal4En estudos con animais, o extracto de ourego mellorousaúde intestinal mellorada5e a resposta inmunitaria á vez que reduce o estrés oxidativo no intestino. E noutro estudo con animais,aumento das bacterias intestinais beneficiosas6á vez que reduce as cepas causantes de enfermidades.

É antibacteriano.

En investigacións preliminares demostrouse que o aceite de ourego ten propiedades antimicrobianas. Nun estudo, o aceite de ourego mostrou un efecto significativoactividade antibacteriana7contra 11 microbios que eran resistentes a múltiples antibióticos. Tamén se estudaron tanto o carvacrol como o timoltraballar con antibióticos8para superar as bacterias resistentes.

Polos seus efectos antibacterianos, experto en nutrición funcionalEnglish Goldsborough, FNTP, a miúdo recomenda o aceite de ourego a clientes que loitan contra a exposición ao mofo, unha infección sinusal ou tose ou dor de gorxa.

Pode mellorar a acne.

Os efectos antibacterianos, antiinflamatorios e moduladores do intestino do aceite de ourego poden traballar en conxunto para mellorar a acne. Goldsborough dixo que a miúdo ve clientes que toman aceite de ourego por razóns gastrointestinais.continúa experimentando melloras na pel.

En estudos con animais, os investigadores descubriron que o aceite de ouregoreduce a inflamación provocada por Propionibacterium acnes9, unha bacteria coñecida por causar acne e inflamación da pel. Non obstante, a maior parte da investigación sobre o ourego e a acne realizouse mediante a aplicación tópica deaceite esencial de ourego.

Alivia a inflamación.

A inflamación é un factor desencadeante para unha variedade de afeccións10, incluíndo artrite, psoríase, cancro e diabetes tipo 1. Os antioxidantes que se atopan no aceite de ourego poden combater a inflamación e potencialmente axudar a mitigar as enfermidades relacionadas.

Estudos de laboratorio11demostraron que o pretratamento das células con extracto de ourego provocou un efecto protector contra o estrés oxidativo, o proceso dependente do osíxeno que impulsa a inflamación.

En ratos, os efectos antiinflamatorios do extracto de ouregoimpedido12animais predispostos á diabetes tipo 1 (un trastorno inflamatorio autoinmune) a desenvolver a enfermidade.

A capacidade do ourego para atenuar a inflamación é prometedora nos estudos sobre o tratamento do cancro. Noutroestudo con modelo de rato13, o ourego suprimiu o crecemento e a aparición de tumores. E encélulas de cancro de mama humano14, a especie de ourego con maior actividade antioxidante reduciu significativamente a proliferación de células cancerosas.

Podería mellorar o estado de ánimo.

O aceite de ourego mellora a saúde cerebral? Segundo...un estudo15, o extracto de ourego pode elevar o estado de ánimo e ter un efecto antidepresivo nos animais.

En ratas, dúas semanas de consumo de doses baixas de carvacrolaumento da serotonina e da dopamina16niveis, o que suxire que podería mellorar as sensacións de benestar. Nun estudo separado, o extracto de ourego administrado a ratas aumentou a expresión dexenes relacionados coa función cognitivae memoria mesmo cando as ratas estaban baixo estrés crónico. Pero, de novo, estes son estudos preclínicos en animais, polo que se necesita máis investigación en humanos.

Compoñentes do aceite de ourego.

Os compoñentes beneficiosos do aceite de ourego cambian dependendo de como se realiza a extracción e onde se cultivou o ourego, segundo...Melissa Majumdar, dietista e portavoz da Academia de Nutrición e Dietética.

Non obstante, aquí tes algúns dos compoñentes máis comúns que atoparás no aceite de orégano:

• Luteolina 7-O-glocósido, un flavonoide e antioxidante conpropiedades antiinflamatorias e posibles beneficios cardiovasculares17, segundo a investigación preclínica.
• Un composto que se atopa nas herbas,ácido rosmarínicofoina literatura preclínica atopou propiedades antivirais, antibacterianas e antiinflamatorias1Os estudos en humanos atoparon efectos beneficiosos, pero necesítase máis investigación.
• Timol,un composto con actividade antibacteriana, antifúngica e antibacteriana, está a ser actualmenteinvestigado polo seu papel no tratamento de trastornos dos sistemas respiratorio, nervioso e cardiovascular18.
• Carvacrolé un composto fenólico abundante no ourego con actividade antioxidante e antimicrobiana. Funciona pordanando a parede celular das bacterias nocivas8, provocando a fuga dos compoñentes celulares.

Como incorporar o aceite de orégano ao teu día a día.

Atoparás o aceite de orégano con máis frecuencia en forma de cápsula ou tintura combinada conun aceite portadorcomoaceite de olivaAínda que non existe unha dose estándar, a dose máis común de aceite de ourego é de 30 a 60 mg ao día, dependendo do fabricante. Siga as instrucións da embalaxe cando use un produto novo.

Efectos secundarios do aceite de orégano.

A folla de ourego é "probablemente segura" nas cantidades que se atopan habitualmente nos alimentos, pero os suplementos de aceite de ourego posiblemente non sexan seguros paramulleres embarazadas e lactantes, segundo a Biblioteca Nacional de Medicina.

As doses elevadas de ourego tamén poden aumentar o risco de hemorraxia e, polo tanto, soninseguro para pacientes de cirurxíaSe tes unha cirurxía programada, deixa de tomar todos os suplementos de aceite de ourego polo menos dúas semanas antes.

O aceite de ourego tamén pode interactuar con medicamentos para a diabetes e anticoagulantes. Polo tanto, é importante falar co seu profesional sanitario antes de engadir aceite de ourego (e calquera suplemento) á súa rutina.

O aceite de ourego tamén pode causar os seguintes efectos secundarios nalgunhas persoas, di Majumdar. É mellor parar eprobar unha alternativase se producen efectos secundarios.

NOME: Kelly

CHAMADA: 18170633915

WECHAT: 18770633915