aceite esencial de orégano

Que é o aceite de ourego?

O aceite de ourego, tamén coñecido como extracto de ourego ou aceite de ourego, está feito a partir da planta de orégano, da familia da menta Lamiaceae. Para facer aceite de orégano, os fabricantes extraen compostos valiosos da planta usandoalcohol ou dióxido de carbono2. O aceite de orégano é unha entrega máis concentrada dos bioactivos da planta e pódese consumir por vía oral como suplemento.

Nota: é diferente do aceite esencial de ourego.

É importante ter en conta que o aceite de ourego non é o mesmo que o aceite esencial de ourego. O aceite esencial de orégano, que se elabora cocendo ao vapor e destilando follas secas de orégano, está destinado a ser difundido oumesturado cun aceite portador e aplicado tópicamente. Pero non se debe comer por si só.Os aceites esenciais son moi potentes, e inxerilos en forma sen encapsular podedanar o revestimento intestinal. 

Podes ler máis sobre como usar aceites esenciais con seguridadeaquí, pero o resto deste artigo centrarase no aceite de orégano que se pode tomar por vía oral como suplemento.

Beneficios do aceite de orégano.

Os potenciais beneficios do aceite de ourego van desdeacnee asma á psoríase e cicatrización de feridas.

Enmedicina tradicional36, o orégano utilizábase para afeccións respiratorias, como a bronquite ou a tose, a diarrea, a inflamación e os trastornos menstruais. Non obstante, a literatura científica non se puxo ao día para apoiar estes usos en humanos.

Aquí tes algunhas das investigacións preliminares sobre o aceite de orégano xunto cos seus potenciais beneficios:

Promueve un microbioma intestinal saudable.

Os compoñentes antimicrobianos e antifúngicos do orégano, especialmente as altas concentracións de carvacrol,podería facelo útil para equilibrar o microbioma intestinal4. En estudos en animais, o extracto de orégano melloroumellora da saúde intestinal5e resposta inmune mentres reduce o estrés oxidativo no intestino. E nun estudo animal diferente, isoaumento das bacterias intestinales beneficiosas6mentres diminúen as cepas causantes de enfermidades.

É antibacteriano.

O aceite de orégano demostrou ter propiedades antimicrobianas en investigacións preliminares. Nun estudo, o aceite de orégano mostrou un significadoactividade antibacteriana7contra 11 microbios que eran resistentes a múltiples antibióticos. Tamén se estudaron tanto o carvacrol como o timolpara traballar con antibióticos8para vencer bacterias resistentes.

Polos seus efectos antibacterianos, experto en nutrición funcionalInglés Goldsborough, FNTP, adoita recomendar aceite de orégano aos clientes que loitan contra a exposición ao mofo, unha infección dos seos nasais ou unha tose ou dor de garganta.

Pode mellorar o acne.

Os efectos antibacterianos, antiinflamatorios e moduladores do intestino do aceite de orégano poden funcionar en conxunto para mellorar o acne. Goldsborough dixo que moitas veces ve clientes tomando aceite de orégano por razóns gastrointestinaiscontinúa experimentando melloras na pel.

En estudos con animais, os investigadores descubriron que o aceite de oréganoreduce a inflamación provocada por Propionibacterium acnes9, unha bacteria coñecida por causar acne e inflamación da pel. Non obstante, a maior parte da investigación sobre orégano e o acne realizouse mediante a aplicación tópica deaceite esencial de orégano.

Alivia a inflamación.

A inflamación é un factor impulsor para unha variedade de condicións10, incluíndo artrite, psoríase, cancro e diabetes tipo 1. Os antioxidantes que se atopan no aceite de orégano poden combater a inflamación e potencialmente axudar a mitigar enfermidades relacionadas.

Estudos de laboratorio11demostraron que o pretratamento das células con extracto de ourego producía un efecto protector contra o estrés oxidativo, o proceso dependente do osíxeno que provoca a inflamación.

En ratos, os efectos antiinflamatorios do extracto de oréganoimpedido12animais predispostos á diabetes tipo 1, un trastorno inflamatorio autoinmune, a desenvolver a enfermidade.

A capacidade do orégano para moderar a inflamación é prometedora nos estudos de tratamento do cancro. Noutroestudo do modelo de rato13, orégano suprimiu o crecemento e a aparencia do tumor. E encélulas do cancro de mama humano14, a especie de ourego con máis actividade antioxidante reduciu significativamente a proliferación de células cancerosas.

Pode mellorar o estado de ánimo.

O aceite de orégano aumenta a saúde cerebral? Segundoun estudo15, o extracto de orégano pode elevar o estado de ánimo e ter un efecto antidepresivo nos animais.

En ratas, dúas semanas de consumo de doses baixas de carvacrolaumento de serotonina e dopamina16niveis, o que suxire que podería mellorar a sensación de benestar. Nun estudo separado, o extracto de orégano alimentado a ratas aumentou a expresión dexenes relacionados coa función cognitivae memoria mesmo cando as ratas estaban baixo estrés crónico. Pero de novo, estes son estudos preclínicos en animais, polo que se necesita máis investigación en humanos.

Compoñentes do aceite de ourego.

Os compoñentes beneficiosos do aceite de ourego cambian dependendo de como se faga a extracción e onde se cultivou o ourego, di.Melissa Majumdar, dietista e portavoz da Academia de Nutrición e Dietética.

Non obstante, aquí tes algúns dos compoñentes máis comúns que atoparás no aceite de ourego:

• Luteolina 7-O-glocósido, un flavonoide e antioxidante conpropiedades antiinflamatorias e posibles beneficios cardiovasculares17, segundo a investigación preclínica.
• Un composto que se atopa nas herbas,ácido rosmarínicofoiatopado na literatura preclínica para ser antiviral, antibacteriano e antiinflamatorio1. Os estudos humanos atoparon efectos beneficiosos, pero é necesario máis investigación.
• timol,actualmente está a ser un composto con actividade antibacteriana, antifúngica e antibacterianainvestigado polo seu papel no tratamento de trastornos do sistema respiratorio, nervioso e cardiovascular18.
• Carvacrolé un composto fenólico abundante no ourego con actividade antioxidante e antimicrobiana. Funciona pordanando a parede celular da bacteria nociva8, facendo que os compoñentes celulares se escapen.

Como incorporar o aceite de orégano no teu día.

A maioría das veces atoparás aceite de orégano como cápsula ou tintura combinadaun aceite portadorcomoaceite de oliva. Aínda que non hai unha dose estándar, a dose máis común de aceite de ourego é de 30 a 60 mg diarios, dependendo do fabricante. Siga as instrucións do embalaxe cando use un produto novo.

Efectos secundarios do aceite de orégano.

A folla de orégano é "probablemente segura" nas cantidades que se producen habitualmente nos alimentos, pero os suplementos de aceite de orégano posiblemente sexan inseguros paramulleres embarazadas e lactantes, segundo a Biblioteca Nacional de Medicina.

As grandes doses de ourego tamén poden aumentar o risco de hemorraxia e, polo tanto, soninseguro para os pacientes cirúrxicos. Se está programado para a cirurxía, detén toda a suplementación con aceite de orégano polo menos dúas semanas antes.

O aceite de orégano tamén pode interactuar con medicamentos para a diabetes e anticoagulantes. Polo tanto, é importante falar co seu médico antes de engadir aceite de orégano (e calquera suplemento) á súa rutina.

O aceite de orégano tamén pode causar os seguintes efectos secundarios nalgunhas persoas, di Majumdar. É mellor parar eproba unha alternativase se producen efectos secundarios.

NOME: Kelly

CHAMAR: 18170633915

WECHAT: 18770633915