O romeu é moito máis que unha herba aromática que sabe de marabilla con patacas e cordeiro asado. O aceite de romeu é en realidade unha das herbas e aceites esenciais máis poderosos do planeta!
Cun valor ORAC antioxidante de 11.070, o romeu ten o mesmo incrible poder de loita contra os radicais libres que as bagas de goji. Esta árbore perenne boscosa orixinaria do Mediterráneo utilizouse na medicina tradicional durante miles de anos para mellorar a memoria, aliviar problemas dixestivos, fortalecer o sistema inmunitario e aliviar dores e molestias.
Como estou a piques de compartir, os beneficios e usos do aceite esencial de romeu parecen seguir aumentando segundo os estudos científicos, e algúns incluso sinalan a capacidade do romeu para ter efectos anticanceríxenos sorprendentes en varios tipos diferentes de cancro!
Que é o aceite esencial de romeu?
O romeu (Rosmarinus officinalis) é unha pequena planta de folla perenne que pertence á familia da menta, que tamén inclúe as herbas lavanda, albahaca, mirto e salvia. As súas follas úsanse habitualmente frescas ou secas para dar sabor a diversos pratos.
O aceite esencial de romeu extráese das follas e das sumidades florais da planta. Cun aroma leñoso e perenne, o aceite de romeu descríbese normalmente como revigorante e purificante.
A maioría dos efectos beneficiosos do romeu para a saúde atribúense á alta actividade antioxidante dos seus principais constituíntes químicos, incluíndo o carnosol, o ácido carnósico, o ácido ursólico, o ácido rosmarínico e o ácido cafeico.
Considerado sagrado polos antigos gregos, romanos, exipcios e hebreos, o romeu ten unha longa historia de uso durante séculos. En canto a algúns dos usos máis interesantes do romeu ao longo do tempo, dise que se usaba como amuleto de amor para vodas cando o levaban as noivas e os noivos na Idade Media. En todo o mundo, en lugares como Australia e Europa, o romeu tamén se considera un sinal de honra e lembranza cando se usa nos funerais.
4. Axuda a reducir o cortisol
Un estudo realizado na Facultade de Odontoloxía da Universidade Meikai, no Xapón, avaliou como cinco minutos de aromaterapia con lavanda e romeu afectaban os niveis de cortisol salival (a hormona do estrés) de 22 voluntarios sans.
Ao observar que ambos aceites esenciais melloran a actividade de eliminación de radicais libres, os investigadores tamén descubriron que ambos reducían considerablemente os niveis de cortisol, o que protexe o corpo das enfermidades crónicas debidas ao estrés oxidativo.
5. Propiedades anticanceríxenas
Ademais de ser un rico antioxidante, o romeu tamén é coñecido polas súas propiedades anticanceríxenas e antiinflamatorias.
Os 3 principais beneficios do aceite de romeu
As investigacións descubriron que o aceite esencial de romeu é moi eficaz para moitos problemas de saúde importantes pero comúns aos que nos enfrontamos hoxe en día. Aquí tes só algunhas das principais formas nas que o aceite esencial de romeu pode ser útil.
1. Evita a caída do cabelo e estimula o crecemento
A alopecia androxenética, máis coñecida como calvicie de patrón masculino ou calvicie de patrón feminino, é unha forma común de perda de cabelo que se cre que está relacionada coa xenética e as hormonas sexuais dunha persoa. Sábese que un subproduto da testosterona chamado dihidrotestosterona (DHT) ataca os folículos pilosos, o que provoca a perda permanente do cabelo, o que supón un problema para ambos os sexos, especialmente para os homes, que producen máis testosterona que as mulleres.
Un ensaio comparativo aleatorizado publicado en 2015 analizou a eficacia do aceite de romeu na perda de cabelo debido á alopecia androxenética (AGA) en comparación cunha forma convencional común de tratamento (minoxidil ao 2%). Durante seis meses, 50 suxeitos con AGA usaron aceite de romeu mentres que outros 50 usaron minoxidil.
Despois de tres meses, ningún dos grupos viu ningunha mellora, pero despois de seis meses, ambos os grupos viron aumentos igualmente significativos no número de cabelos. O aceite natural de romeu funcionou como remedio para a caída do cabelo, así como a forma convencional de tratamento e tamén causou menos comezón no coiro cabeludo en comparación co minoxidil como efecto secundario.
A investigación en animais tamén demostra a capacidade do romeu para inhibir a DHT en suxeitos con recrecemento do cabelo interrompido polo tratamento con testosterona. (7)
Para experimentar como o aceite de romeu axuda co crecemento do cabelo, proba a usar a miña receita caseira de champú con romeu e menta.
2. Pode mellorar a memoria
Hai unha cita significativa no [Hamlet] de Shakespeare que sinala un dos beneficios máis impresionantes desta herba: [Hai romeu, que é para a lembranza. Por favor, amor, lembra].
Usado polos eruditos gregos para mellorar a súa memoria cando facían exames, a capacidade de fortalecemento mental do romeu coñécese desde hai miles de anos.
O International Journal of Neuroscience publicou un estudo que destacaba este fenómeno en 2017. Tras avaliar como o rendemento cognitivo de 144 participantes se viu afectado pola aromaterapia con aceite de lavanda e aceite de romeu, os investigadores da Universidade de Northumbria, en Newcastle, descubriron que:
- [Rosemary produciu unha mellora significativa do rendemento na calidade xeral da memoria e nos factores de memoria secundaria.]
- Probablemente debido ao seu significativo efecto calmante, a lavanda produciu unha diminución significativa no rendemento da memoria de traballo e prexudicou os tempos de reacción tanto para as tarefas baseadas na memoria como na atención.
- O romeu axudou á xente a estar máis alerta.
- A lavanda e o romeu axudaron a producir unha sensación de [satisfacción] nos voluntarios.
Afectando moito máis que a memoria, os estudos tamén souberon que o aceite esencial de romeu pode axudar a tratar e previr a enfermidade de Alzheimer (EA). Publicado en Psychogeriatrics, os efectos da aromaterapia foron probados en 28 persoas maiores con demencia (17 das cales tiñan Alzheimer).
Despois de inhalar o vapor de aceite de romeu e aceite de limón pola mañá, e aceites de lavanda e laranxa pola noite, realizáronse varias avaliacións funcionais e todos os pacientes mostraron unha mellora significativa na orientación persoal en relación coa función cognitiva sen efectos secundarios non desexados. En xeral, os investigadores concluíron que [a aromaterapia pode ter certo potencial para mellorar a función cognitiva, especialmente en pacientes con EA].
3. Impulso do fígado
Tradicionalmente empregado pola súa capacidade para axudar con problemas gastrointestinais, o romeu tamén é un fantástico limpiador e potenciador do fígado. É unha herba coñecida polos seus efectos coleréticos e hepatoprotectores.
Data de publicación: 17 de novembro de 2023