Que é o aceite de fenogreco?

O fenogreco é considerada unha das plantas medicinais máis antigas coñecidas na historia da humanidade. O aceite de fenogreco provén das sementes da planta e úsase para unha variedade de problemas de saúde, incluíndo problemas dixestivos, condicións inflamatorias e baixa libido.

É coñecida pola súa capacidade para mellorar o rendemento do exercicio, estimular a produción de leite materno e combater o acne. Cun aroma cálido e leñoso único, difundir fenogreco na casa ou engadilo ao té pode ser unha excelente adición ao teu botiquín natural.

Que é o aceite de fenogreco?

O fenogreco é unha herba anual que forma parte da familia dos chícharos (Fabaceae). Tamén se coñece como feno grego (Trigonella foenum-graecum) e pata de paxaro.

A herba ten follas verde claro e pequenas flores brancas. Cultívase amplamente no norte de África, Europa, Asia occidental e meridional, América do Norte, Arxentina e Australia.

As sementes da planta son consumidas polas súas propiedades terapéuticas. Utilízanse polo seu impresionante contido en aminoácidos esenciais, con leucina e lisina.

Beneficios

Os beneficios do aceite esencial de fenogreco proveñen dos efectos antiinflamatorios, antioxidantes e estimulantes da herba. Aquí tes un desglose dos beneficios do aceite de fenogreco estudados e comprobados:

1. Axuda á dixestión

O aceite de fenogreco ten propiedades antiinflamatorias que axudan a mellorar a dixestión. É por iso que o fenogreco adoita incorporarse nos plans dietéticos para tratamentos de colite ulcerosa.

Os estudos tamén indican que o fenogreco axuda a manter o equilibrio microbiano saudable e pode traballar para mellorar a saúde intestinal.

2. Mellora a resistencia física e a libido

A investigación publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition suxire que os extractos de fenogreco teñen un impacto significativo na forza da parte superior e inferior do corpo e na composición corporal entre homes adestrados para a resistencia en comparación cun placebo.

Tamén se demostrou que o fenogreco aumenta a excitación sexual e os niveis de testosterona entre os homes. A investigación conclúe que ten un efecto positivo sobre a libido masculina, a enerxía e a resistencia.

3. Pode mellorar a diabetes

Hai algunhas evidencias de que usar aceite de fenogreco internamente pode axudar a mellorar os síntomas da diabetes. Un estudo en animais publicado en Lipids in Health and Disease descubriu que unha formulación de aceite esencial de fenogreco e omega-3 foi capaz de mellorar a tolerancia ao amidón e á glicosa en ratas diabéticas.

A combinación tamén diminuíu significativamente as taxas de glicosa, triglicéridos, colesterol total e colesterol LDL, mentres que aumentou o colesterol HDL, o que axudou ás ratas diabéticas a manter a homeostase dos lípidos no sangue.

4. Mellora a subministración de leite materno

O fenogreco é o galactagogo de herbas máis utilizado para mellorar o abastecemento de leite materno das mulleres. Os estudos indican que a herba é capaz de estimular o peito para proporcionar unha cantidade crecente de leite, ou pode estimular a produción de suor, o que aumenta o abastecemento de leite.

É importante engadir que os estudos sinalan os posibles efectos secundarios do uso de fenogreco para a produción de leite materno, incluíndo a sudoración excesiva, a diarrea e o empeoramento dos síntomas da asma.

5. Loita contra o acne e promove a saúde da pel

O aceite de fenogreco funciona como antioxidante, polo que axuda a combater o acne e mesmo se usa na pel para apoiar a cicatrización de feridas. O aceite tamén ten poderosos compostos antiinflamatorios que poden calmar a pel e aliviar brotes ou irritacións da pel.

Os efectos antiinflamatorios do aceite de fenogreco tamén axudan a mellorar as condicións e infeccións da pel, incluíndo eczema, feridas e caspa. A investigación incluso mostra que aplicalo tópicamente pode axudar a reducir o inchazo e a inflamación externa.