Que é o aceite de fenogreco?

O fenogrego considérase unha das plantas medicinais máis antigas coñecidas da historia da humanidade. O aceite de fenogrego provén das sementes da planta e úsase para unha variedade de problemas de saúde, incluíndo problemas dixestivos, afeccións inflamatorias e baixa libido.

É coñecido pola súa capacidade para mellorar o rendemento físico, estimular a produción de leite materno e combater a acne. Cun aroma único, cálido e amaderado, difundir fenogreco na casa ou engadilo ao té pode ser unha gran adición ao teu botiquín natural.

Que é o aceite de fenogreco?

O fenogrego é unha herba anual que forma parte da familia das fabáceas. Tamén se coñece como feno grego (Trigonella foenum-graecum) e pé de paxaro.

A herba ten follas verdes claras e pequenas flores brancas. Cultívase amplamente no norte de África, Europa, oeste e sur de Asia, América do Norte, Arxentina e Australia.

As sementes da planta consúmense polas súas propiedades terapéuticas. Úsanse polo seu impresionante contido en aminoácidos esenciais, entre os que se atopan leucina e lisina.

Beneficios

Os beneficios do aceite esencial de fenogrego proveñen dos efectos antiinflamatorios, antioxidantes e estimulantes da herba. Aquí tes un desglose dos beneficios estudados e probados do aceite de fenogrego:

1. Axuda á dixestión

O aceite de fenogrego ten propiedades antiinflamatorias que axudan a mellorar a dixestión. É por iso que o fenogrego adoita incorporarse aos plans dietéticos para os tratamentos da colite ulcerosa.

Os estudos tamén informan de que o fenogreco axuda a manter un equilibrio microbiano saudable e pode mellorar a saúde intestinal.

2. Mellora a resistencia física e a libido

Unha investigación publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition suxire que os extractos de fenogrego teñen un impacto significativo tanto na forza da parte superior como inferior do corpo como na composición corporal entre homes adestrados con resistencia en comparación cun placebo.

Tamén se demostrou que o fenogrego aumenta a excitación sexual e os niveis de testosterona nos homes. As investigacións conclúen que ten un efecto positivo na libido, a enerxía e a resistencia masculinas.

3. Pode mellorar a diabetes

Hai algunhas evidencias de que o uso interno de aceite de fenogreco pode axudar a mellorar os síntomas da diabetes. Un estudo en animais publicado en Lipids in Health and Disease descubriu que unha formulación de aceite esencial de fenogreco e omega-3 era capaz de mellorar a tolerancia ao amidón e á glicosa en ratas diabéticas.

A combinación tamén reduciu significativamente as taxas de glicosa, triglicéridos, colesterol total e colesterol LDL, ao tempo que aumentou o colesterol HDL, o que axudou ás ratas diabéticas a manter a homeostase dos lípidos no sangue.

4. Mellora a subministración de leite materno

O fenogrego é o galactagogo herbal máis empregado para mellorar a produción de leite materno nas mulleres. Os estudos indican que a herba é capaz de estimular o peito para que produza unha cantidade crecente de leite ou pode estimular a produción de suor, o que aumenta a produción de leite.

É importante engadir que os estudos sinalan os posibles efectos secundarios do uso de fenogreco para a produción de leite materno, incluíndo a suor excesiva, a diarrea e o empeoramento dos síntomas da asma.

5. Combate a acne e promove a saúde da pel

O aceite de fenogrego funciona como antioxidante, polo que axuda a combater a acne e mesmo se usa na pel para favorecer a cicatrización de feridas. O aceite tamén ten poderosos compostos antiinflamatorios que poden suavizar a pel e aliviar os brotes ou as irritacións da pel.

Os efectos antiinflamatorios do aceite de fenogrego tamén axudan a mellorar as afeccións e infeccións da pel, como eccemas, feridas e caspa. As investigacións mesmo demostran que a súa aplicación topica pode axudar a reducir a inflamación e a inflamación externa.