O fenogrego é unha herba anual que forma parte da familia das fabáceas. Tamén se coñece como feno grego (Trigonella foenum-graecum) e pé de paxaro.
A herba ten follas verdes claras e pequenas flores brancas. Cultívase amplamente no norte de África, Europa, oeste e sur de Asia, América do Norte, Arxentina e Australia.
As sementes da planta consúmense polas súas propiedades terapéuticas. Úsanse polo seu impresionante contido en aminoácidos esenciais, entre os que se atopan leucina e lisina.
Beneficios
Os beneficios do aceite esencial de fenogrego proveñen dos efectos antiinflamatorios, antioxidantes e estimulantes da herba. Aquí tes un desglose dos beneficios estudados e probados do aceite de fenogrego:
1. Axuda á dixestión
O aceite de fenogrego ten propiedades antiinflamatorias que axudan a mellorar a dixestión. É por iso que o fenogrego adoita incorporarse aos plans dietéticos para os tratamentos da colite ulcerosa.
Os estudos taméninformeque o fenogrego axuda a manter un equilibrio microbiano saudable e pode funcionar para mellorar a saúde intestinal.
2. Mellora a resistencia física e a libido
Investigación publicada no Journal of the International Society of Sports Nutritionsuxireque os extractos de fenogrego teñen un impacto significativo na forza e na composición corporal tanto da parte superior como da inferior do corpo entre homes adestrados con resistencia en comparación cun placebo.
Tamén se demostrou que o fenogregoaumentar a excitación sexuale os niveis de testosterona entre os homes. A investigación conclúe que ten un efecto positivo na libido, a enerxía e a resistencia masculinas.
3. Pode mellorar a diabetes
Hai algunhas evidencias de que o uso interno de aceite de fenogrego pode axudar a mellorar os síntomas da diabetes. Un estudo en animais publicado en Lipids in Health and Diseaseatopadoque unha formulación de aceite esencial de fenogrego e omega-3 era capaz de mellorar a tolerancia ao amidón e á glicosa en ratas diabéticas.
A combinación tamén reduciu significativamente as taxas de glicosa, triglicéridos, colesterol total e colesterol LDL, ao tempo que aumentou o colesterol HDL, o que axudou ás ratas diabéticas a manter a homeostase dos lípidos no sangue.
4. Mellora a subministración de leite materno
O fenogrego é o galactagogo herbal máis empregado para mellorar a subministración de leite materno das mulleres. Estudosindicarque a herba é capaz de estimular o peito para que produza unha cantidade crecente de leite, ou pode estimular a produción de suor, o que aumenta a subministración de leite.
É importante engadir que os estudos sinalan os posibles efectos secundarios do uso de fenogreco para a produción de leite materno, incluíndo a suor excesiva, a diarrea e o empeoramento dos síntomas da asma.
5. Combate a acne e promove a saúde da pel
O aceite de fenogrego funciona como antioxidante, polo que axuda a combater a acne e mesmo se usa na pel para favorecer a cicatrización de feridas. O aceite tamén ten poderosos compostos antiinflamatorios que poden suavizar a pel e aliviar os brotes ou as irritacións da pel.
Os efectos antiinflamatorios do aceite de fenogrego tamén axudan a mellorar as afeccións e infeccións da pel, incluíndo eccemas, feridas e caspa. As investigacións mesmo demostran que a súa aplicación topicapode axudar a reducir a inflamacióne inflamación externa.
Data de publicación: 26 de outubro de 2024