Alivio da dor de cabeza de etiqueta persoal que reduce o estrés. A mestura de aceites esenciales compostos para masaxes, difusor de aromaterapia de alta calidade.
1. Menta piperita
Usos do aceite de mentae os seus beneficios inclúen o seu efecto refrescante duradeiro na pel, a capacidade de inhibir as contraccións musculares e o seu papel na estimulación do fluxo sanguíneo na fronte cando se aplica topicamente.
Aplicar aceite esencial de menta piperita topicamente na fronte e nas tempas alivia eficazmente unhacefalea tensionalNun estudo de 1996, analizáronse 41 pacientes (e 164 ataques de dor de cabeza) nun estudo cruzado dobre cego e controlado con placebo. O aceite de menta piperita foiaplicadotopicamente 15 e 30 minutos despois de que comezase a dor de cabeza.
Os participantes informaron de alivio da dor nos seus diarios de dor de cabeza, e o aceite de menta demostrou ser unha alternativa ben tolerada e rendible ás terapias habituais para a dor de cabeza. Tampouco se notificaron efectos secundarios adversos despois do tratamento con menta.
Outro estudo importante realizouse en 1995 e publicouse na revistaRevista Internacional de Fitoterapia e FitofarmacoloxíaAvaliáronse trinta e dous participantes sans e investigouse o tratamento con aceites esenciais comparando as medicións iniciais e as do tratamento. Un tratamento eficaz foi unha combinación de aceite de menta piperita, aceite de eucalipto e etanol.
Os investigadores empregaron unha pequena esponxa para aplicar esta mestura, que ten un efecto calmante para os músculos e relaxante mental, nas frontes e nas tempas dos participantes. Cando se mesturou menta piperita só con etanol, os investigadores descubriron quesensibilidade reducidadurante unha dor de cabeza.
Para mellorar a circulación sanguínea, reducir a dor e aliviar a tensión, dilúe dúas ou tres gotas de aceite de menta conaceite de coco,e esfrégao nos ombreiros, na fronte e na parte traseira do pescozo.
2. Lavanda
O aceite esencial de lavanda ten unha variedade de propiedades terapéuticas. Induce a relaxación e alivia a tensión e o estrés, funcionando como sedante, antidepresivo, ansiolítico, ansiolítico, anticonvulsivo e calmante. Tamén hai cada vez máis evidencias de que o aceite de lavanda serve como un tratamento eficaz para afeccións e trastornos neurolóxicos.
Segundo os investigadores, o uso aromático e tópico do aceite de lavanda afecta osistema límbicoporque os principais constituíntes, o linalol e o acetato de linalilo, absórbense rapidamente a través da pel e pénsase que causan depresión do sistema nervioso central. Por este motivo, o aceite de lavanda pódese usar para tratar dores de cabeza causadas por trastornos de ansiedade e afeccións relacionadas.
Beneficios do aceite de lavandainclúen aliviar a sensación de inquietude e sono alterado, dous síntomas de dores de cabeza. Tamén regula os niveis de serotonina, o que axudaminimizardor no sistema nervioso que pode provocar ataques de migraña.
Un estudo de 2012 publicado enNeuroloxía Europeadescubriron que o aceite esencial de lavanda é unha modalidade eficaz e segura no tratamento das dores de cabeza por migraña. Corenta e sete participantes foron investigados neste ensaio clínico controlado con placebo.
O grupo de tratamento inhalou aceite de lavanda durante 15 minutos durante unha migraña. Despois, pedíuselles aos pacientes que rexistrasen a intensidade da súa dor de cabeza e os síntomas asociados en intervalos de 30 minutos durante dúas horas.
A diferenza entre os grupos de control e de tratamento foi estatisticamente significativa. Dos 129 casos de cefalea no grupo de tratamento, 92respondeutotal ou parcialmente á inhalación de aceite de lavanda. No grupo de control, 32 de 68 rexistraron que os ataques de dor de cabeza responderon ao placebo.
A porcentaxe de respondedores foi significativamente maior no grupo de lavanda que no grupo placebo.
Para reducir a tensión muscular, mellorar o estado de ánimo, axudar a durmir e aliviar o estrés, difunde cinco gotas de aceite de lavanda na casa ou na oficina. Tamén podes aplicar aceite de lavanda topicamente na parte traseira do pescozo, nas tempas e nos pulsos paraaliviar o estrésou cefaleas tensionais.
Para relaxar o corpo e a mente, engade de cinco a dez gotas de aceite de lavanda a un baño de auga morna e respira profundamente para que as propiedades sedantes comecen a facer efecto e reduza a tensión da dor de cabeza.




