O alivio da dor de cabeza de etiqueta persoal reduce o aceite esencial de mestura de estrés para difusor de aromaterapia de masaxe con alta calidade
1. Menta
Usos de aceite de mentae os beneficios inclúen o seu efecto de arrefriamento duradeiro na pel, a capacidade de inhibir as contraccións musculares e o papel de estimular o fluxo sanguíneo na fronte cando se aplica tópicamente.
A aplicación tópica de aceite esencial de menta na fronte e nas siens alivia eficazmente ador de cabeza tensional. Nun estudo de 1996, 41 pacientes (e 164 ataques de dor de cabeza) foron analizados nun estudo cruzado dobre cego controlado con placebo. O aceite de menta foiaplicadotópicamente 15 e 30 minutos despois de que comezase a dor de cabeza.
Os participantes informaron de alivio da dor nos seus diarios de dor de cabeza e o aceite de menta demostrou ser unha alternativa ben tolerada e rendible ás terapias habituais para a dor de cabeza. Tampouco se rexistraron efectos secundarios adversos despois do tratamento con menta.
Outro estudo importante foi realizado en 1995 e publicado noRevista Internacional de Fitoterapia e Fitofarmacoloxía. Avaliáronse trinta e dous participantes sans e investigouse o tratamento con aceites esenciais comparando as medidas de referencia e de tratamento. Un tratamento eficaz foi unha combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto e etanol.
Os investigadores utilizaron unha pequena esponxa para aplicar esta mestura, que ten un efecto calmante muscular e relaxante mentalmente, na fronte e nas siens dos participantes. Cando a menta se mesturou só con etanol, os investigadores descubriron que a mesmasensibilidade reducidadurante unha dor de cabeza.
Para mellorar a circulación sanguínea, reducir a dor e aliviar a tensión, dilúe dúas ou tres gotas de aceite de menta conaceite de coco,e frótala nos ombreiros, na fronte e na parte posterior do pescozo.
2. Lavanda
O aceite esencial de lavanda ten unha variedade de propiedades terapéuticas. Induce a relaxación e alivia a tensión e o estrés, traballando como sedante, antidepresivo, ansiolítico, anticonvulsivo e calmante. Tamén hai evidencias crecentes de que o aceite de lavanda serve como un tratamento eficaz de enfermidades e trastornos neurolóxicos.
Segundo os investigadores, o uso aromático e tópico do aceite de lavanda afecta ásistema límbicoporque os compoñentes principais, o linalol e o acetato de linalilo, son absorbidos rapidamente pola pel e cren que causan depresión do sistema nervioso central. Por este motivo, o aceite de lavanda pódese usar para tratar as dores de cabeza causadas por trastornos de ansiedade e condicións relacionadas.
Beneficios do aceite de lavandainclúen aliviar os sentimentos de inquietude e sono perturbado, dous síntomas de dores de cabeza. Tamén regula os niveis de serotonina, o que axudaminimizardor no sistema nervioso que pode provocar ataques de enxaqueca.
Un estudo de 2012 publicado enNeuroloxía Europeadescubriu que o aceite esencial de lavanda é unha modalidade eficaz e segura na xestión das dores de cabeza de enxaqueca. Neste ensaio clínico controlado con placebo investigáronse corenta e sete participantes.
O grupo de tratamento inhalou aceite de lavanda durante 15 minutos durante unha dor de cabeza de enxaqueca. A continuación, pediuse aos pacientes que rexistrasen a gravidade da súa dor de cabeza e os síntomas asociados en intervalos de 30 minutos durante dúas horas.
A diferenza entre os grupos control e tratamento foi estatisticamente significativa. Dos 129 casos de dor de cabeza no grupo de tratamento, 92respondeutotal ou parcialmente á inhalación de aceite de lavanda. No grupo control, 32 de cada 68 rexistraron que os ataques de dor de cabeza responderon ao placebo.
A porcentaxe de respondedores foi significativamente maior no grupo de lavanda que no grupo placebo.
Para reducir a tensión muscular, aumentar o estado de ánimo, axudar a durmir e aliviar o estrés, difunde cinco gotas de aceite de lavanda na casa ou na oficina. Tamén podes aplicar aceite de lavanda tópicamente na parte traseira do pescozo, as sillas e os pulsosaliviar o estrésou cefaleas tensionais.
Para relaxar o corpo e a mente, engade de cinco a dez gotas de aceite de lavanda a un baño de auga morna e respira profundamente para que as propiedades sedantes comecen a facer efecto e reduzan a tensión da dor de cabeza.