Axuda a aumentar a perda de peso
Algunha vez dixeron que o pomelo é unha das mellores froitas para comer para perder peso e queimar graxa? Ben, iso é porque algúns dos ingredientes activos do pomelo funcionanaumentar o seu metabolismoe reducir o apetito. Cando se inhala ou se aplica tópicamente, o aceite de pomelo é coñecido por reducir os desexos e a fame, o que o converte nunha excelente ferramenta paraperder peso rapidamentedun xeito saudable. Por suposto, usar aceite de pomelo só non vai marcar a diferenza, pero cando se combina con cambios na dieta e no estilo de vida, pode ser beneficioso.
O aceite esencial de pomelo tamén funciona como un excelente diurético e estimulante linfático. Esta é unha das razóns polas que se inclúe en moitas cremas e mesturas contra a celulite que se usan para o cepillado en seco. Ademais, o pomelo pode ser moi eficaz para eliminar o exceso de perda de peso da auga xa que axuda a iniciar un sistema linfático lento.
Os investigadores da Facultade de Medicina da Universidade de Nagata en Xapón descubriron que o pomelo ten un "efecto refrescante e emocionante" cando se inhala, o que suxire unha activación da actividade nerviosa simpática que axuda a controlar o peso corporal.
No seu estudo en animais, os investigadores descubriron que a activación da actividade nerviosa simpática do pomelo ten un efecto no tecido adiposo branco do corpo que é responsable da lipólise. Cando as ratas inhalaron o aceite de pomelo, experimentaron un aumento da lipólise, o que resultou nunha supresión do aumento de peso corporal. (2)
2. Funciona como axente antibacteriano natural
O aceite de pomelo ten efectos antimicrobianos que axudan a reducir ou eliminar cepas nocivas de bacterias que entran no organismo a través de alimentos contaminados, auga ou parasitos. A investigación mostra que o aceite de pomelo pode incluso loitar contra cepas bacterianas fortes que son responsables de enfermidades nacidas por alimentos, incluíndo E. Coli e salmonela. (3)
O pomelo tamén se usa para matar a pel ou as bacterias internas e os fungos, combater o crecemento do mofo, matar parasitos nos alimentos para animais, conservar os alimentos e desinfectar a auga.
Un estudo de laboratorio publicado enRevista de Medicina Alternativa e Complementariadescubriu que cando se probou o extracto de sementes de pomelo contra 67 biotipos distintos que eran organismos grampositivos e gramnegativos, mostrou propiedades antibacterianas contra todos eles. (4)
3. Axuda a reducir o estrés
O cheiro a pomelo é edificante, calmante e clarificante. Sábesealiviar o estrése traer sensacións de paz e relaxación.
A investigación suxire que inhalar aceite de pomelo ou usalo para aromaterapia na túa casa pode axudar a activar as respostas de relaxación no cerebro e inclusobaixa a presión arterial de forma natural. A inhalación de vapores de pomelo pode transmitir de forma rápida e directa mensaxes á rexión cerebral implicada no control das respostas emocionais.
Un estudo de 2002 publicado noRevista de farmacoloxía xaponesainvestigou os efectos da inhalación da fragrancia de aceite de pomelo na actividade cerebral simpática en adultos normais e descubriu que o aceite de pomelo (xunto con outros aceites esenciais comoaceite de menta, estragón, fiúncho eaceite esencial de rosa) afectou significativamente a actividade e relaxación cerebral.
Os adultos que inhalaron os aceites experimentaron un aumento de 1,5 a 2,5 veces na actividade simpática relativa que mellorou o seu estado de ánimo e reduciu os sentimentos estresantes. Tamén experimentaron unha redución notable da presión arterial sistólica en comparación coa inhalación dun disolvente inodoro. (5)
4. Axuda a aliviar os síntomas da resaca
O aceite de pomelo é un poderosovesícula biliare estimulante do fígado, polo que pode axudardeixar de dores de cabeza, antojos e lentitud despois dun día de beber alcohol. Funciona para aumentar a desintoxicación e a micção, ao tempo que controla os desexos que poden ocorrer debido aos cambios hormonais e do azucre no sangue derivados do alcohol. (6)
5. Reduce os desexos de azucre
Sentes que sempre estás buscando algo doce? O aceite de pomelo pode axudar a reducir os desexos de azucre e axudarpatear esa adicción ao azucre. O limoneno, un dos compoñentes principais do aceite de pomelo, demostrou equilibrar os niveis de azucre no sangue e reducir o apetito en estudos con ratas. Os estudos en animais tamén mostran que o aceite de pomelo afecta o sistema nervioso autónomo, que actúa para regular as funcións corporais inconscientes, incluíndo funcións relacionadas coa forma en que manexamos o estrés e a dixestión. (7)
6. Aumenta a circulación e reduce a inflamación
Os aceites esenciais de cítricos de grao terapéutico son coñecidos pola súa capacidade para axudar a diminuír a inflamación e aumentar o fluxo sanguíneo. Os efectos de dilatación dos vasos sanguíneos do pomelo poden ser útiles como aremedio natural para calambres PMS, dores de cabeza, inchazo, fatiga e dores musculares.
A investigación suxire que o limoneno presente nos aceites esenciais de pomelo e outros cítricos é o que axuda a reducir a inflamación e axuda a regular a produción de citocinas do corpo, ou a súa resposta inmune natural. (8)
7. Axuda á dixestión
O aumento do sangue nos órganos dixestivos, incluíndo a vexiga, o fígado, o estómago e os riles, significa que o aceite de pomelo tamén axuda coa desintoxicación. Ten un efecto positivo na dixestión, pode axudarche a eliminar a retención de líquidos e combate os microbios dentro dos intestinos, intestinos e outros órganos dixestivos.
Unha revisión científica publicada noRevista de Nutrición e Metabolismodescubriu que beber zume de pomelo axuda a promover as vías de desintoxicación metabólica. O pomelo pode funcionar de xeito similar se se toma internamente con auga en pequenas cantidades, pero aínda non hai estudos humanos que o demostren. (9)
8. Funciona como energizante natural e estimulante do humor
Como un dos aceites máis populares usados na aromaterapia, o aceite de pomelo pode aumentar o teu foco mental e darche un impulso natural. Cando se inhala, os seus efectos estimulantes tamén o fan efectivo para reducir as dores de cabeza, a somnolencia,néboa cerebral, fatiga mental e mesmo mal humor.
O aceite de pomelo pode incluso ser beneficioso paracurar a fatiga suprarrenalsíntomas como baixa motivación, dores e lentitud. Algunhas persoas gústalles usar o pomelo como un antidepresivo suave e natural, xa que pode aumentar o estado de alerta e calmar os nervios.
As fragrâncias cítricas demostraron que axudan a restaurar a inmunosupresión inducida polo estrés e inducen un comportamento tranquilo, como se observa en estudos con ratos. Por exemplo, nun estudo que utilizou ratas que foron obrigadas a someterse a unha proba de natación, a fragrancia cítrica reduciu o tempo que estaban inmóbiles e fíxoas máis reactivas e alertas. Os investigadores cren que a aplicación de fragrâncias cítricas para pacientes depresivos pode axudar a reducir as doses de antidepresivos necesarias elevando naturalmente o seu estado de ánimo, enerxía e motivación. (10)
A investigación tamén mostra que o aceite esencial de pomelo inhibe a actividade da acetilcolinesterasa, tamén coñecida como AChE, segundo un estudo realizado polo Departamento de Química Aplicada da Universidade de Kinki en Xapón. A AChE hidroliza o neurotransmisor acetilcolina no cerebro e atópase principalmente nas unións neuromusculares e nas sinapses cerebrais. Debido a que o pomelo inhibe a AChE da descomposición da acetilcolina, tanto o nivel como a duración da acción do neurotransmisor aumentan, o que provoca que o estado de ánimo dunha persoa mellore. Este efecto pode axudar a combater a fatiga, a néboa cerebral, o estrés e os síntomas de depresión. (11)
9. Axuda a combater o acne e mellorar a saúde da pel
Moitas loções e xabóns fabricados comercialmente conteñen aceites cítricos polas súas propiedades antibacterianas e antienvellecemento. O aceite esencial de pomelo non só pode axudar a combater as bacterias e a graxa que poden causar manchas de acne, senón que tamén pode ser útil para manter a inmunidade da túa pel forte contracontaminación do aire interior e exteriore danos pola luz UV, ademais de que incluso pode axudarchedesfacerse da celulite. Tamén se descubriu que o aceite esencial de pomelo axuda a curar feridas, cortes e picaduras e previr infeccións da pel.
Un estudo de 2016 publicado enInvestigación sobre alimentación e nutriciónavaliou a eficacia dos polifenois do pomelo para diminuír a susceptibilidade dun individuo á radiación ultravioleta e mellorar a saúde da pel. Os investigadores descubriron que a combinación de aceite de pomelo e aceite de romeu foi capaz de inhibir os efectos inducidos polos raios UV e os marcadores inflamatorios, axudando así a evitar os efectos negativos que a exposición ao sol pode ter na pel. (12)
10. Mellora a saúde do cabelo
Estudos de laboratorio mostran que o aceite de pomelo ten efectos antibacterianos e mellora a susceptibilidade dos microorganismos que son normalmente resistentes. Por este motivo, o aceite de pomelo pode axudar a limpar o cabelo e o coiro cabeludo a fondo cando se engade ao seu xampú ou acondicionador. Tamén podes usar aceite de pomelo para reducircabelo graxo, mentres engade volume e brillo. Ademais, se coloreas o teu cabelo, o aceite de pomelo tamén pode protexer os fíos dos danos da luz solar. (13)
11. Mellora o sabor
O aceite de pomelo pódese usar para engadir de forma natural un toque de sabor cítrico ás túas comidas, seltzer, batidos e auga. Isto axuda a aumentar a súa saciedade despois de comer, frear os desexos de carbohidratos e doces e mellora a dixestión despois dunha comida.