breve descrición:
A planta de salvia esclarea ten unha longa historia como herba medicinal. É unha planta perenne do xénero Salvi e o seu nome científico é salvia sclarea. Considérase un dos máis importantesaceites esenciais para hormonas, especialmente nas mulleres.
Moitas afirmacións foron feitas sobre os seus beneficios cando se trata de cólicos, ciclos menstruais abundantes, sofocos e desequilibrios hormonais. Tamén é coñecido pola súa capacidade para aumentar a circulación, apoiar o sistema dixestivo, mellorar a saúde ocular e combater a leucemia.
A salvia esclarea é un dos aceites esenciais máis saudables, con propiedades anticonvulsivas, antidepresivas, antifúngicas, antiinfecciosas, antisépticas, antiespasmódicas, astrinxentes e antiinflamatorias. Tamén é un tónico nervioso e sedante con compoñentes calmantes e calmantes.
Que é Clary Sage?
A salvia esclarecida recibe o seu nome da palabra latina "clarus", que significa "claro". É unha herba perenne que crece de maio a setembro e é orixinaria do norte do Mediterráneo, xunto con algunhas áreas do norte de África e Asia central.
A planta alcanza os 4-5 pés de altura e ten talos cadrados grosos que están cubertos de pelos. As flores de cores, que van dende o lila ata o malva, florecen en acios.
Os principais compoñentes do aceite esencial de clary sage son esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalilo, linalol, cariofileno, acetato de nerilo e germacrene-D; ten altas concentracións de ésteres ao redor do 72 por cento.
Beneficios para a saúde
1. Alivia o malestar menstrual
Clary sage traballa para regular o ciclo menstrual equilibrando os niveis hormonais de forma natural e estimulando a apertura dun sistema obstruído. Ten o poder de tratarsíntomas do síndrome premenstrualtamén, incluíndo inchazo, calambres, cambios de humor e desexos de comida.
Este aceite esencial tamén é antiespasmódico, o que significa que trata os espasmos e problemas relacionados, como calambres musculares, dores de cabeza e dores de estómago. Faino relaxando os impulsos nerviosos que non podemos controlar.
Un interesante estudo realizado na Universidade de Oxford Brooks no Reino Unidoanalizadoa influencia que ten a aromaterapia nas mulleres en traballo de parto. O estudo levouse a cabo durante oito anos e participaron 8.058 mulleres.
A evidencia deste estudo suxire que a aromaterapia pode ser eficaz para reducir a ansiedade materna, o medo e a dor durante o parto. Dos 10 aceites esenciais que se usaron durante o parto, o aceite de salvia eaceite de camomilaforon os máis eficaces para aliviar a dor.
Outro estudo de 2012medidoos efectos da aromaterapia como analxésico durante o ciclo menstrual das nenas do instituto. Había un grupo de masaxe de aromaterapia e un grupo de paracetamol (analgésico e redutor da febre). A masaxe de aromaterapia realizouse aos suxeitos do grupo de tratamento, masajeándose o abdome unha vez usando salvia esclarea, mejorana, canela, xenxibre eaceites de xeranionunha base de aceite de améndoas.
O nivel de dor menstrual avaliouse 24 horas despois. Os resultados descubriron que a redución da dor menstrual foi significativamente maior no grupo de aromaterapia que no grupo de acetaminofén.
2. Apoia o equilibrio hormonal
A salvia esclarecedora afecta ás hormonas do corpo porque contén fitoestróxenos naturais, que se denominan "estróxenos dietéticos" que se derivan das plantas e non do sistema endócrino. Estes fitoestróxenos dan á salvia esclarea a capacidade de causar efectos estroxénicos. Regula os niveis de estróxenos e garante a saúde a longo prazo do útero, reducindo as posibilidades de cancro de útero e ovario.
Moitos problemas de saúde hoxe en día, incluso cousas como a infertilidade, a síndrome de ovario poliquístico e os cancros baseados en estróxenos, son causados polo exceso de estróxenos no corpo, en parte debido ao noso consumo dealimentos ricos en estróxenos. Porque a salvia esclarecedora axuda a equilibrar eses niveis de estróxenos, é un aceite esencial incriblemente eficaz.
Un estudo de 2014 publicado no Journal of Phytotherapy Researchatopadoque a inhalación de aceite de salvia sclarea tiña a capacidade de reducir os niveis de cortisol nun 36 por cento e melloraba os niveis de hormona tiroidea. O estudo realizouse en 22 mulleres posmenopáusicas de 50 anos, algunhas das cales foron diagnosticadas con depresión.
Ao final do ensaio, os investigadores afirmaron que "o aceite de salvia tivo un efecto estatisticamente significativo na redución do cortisol e tivo un efecto antidepresivo para mellorar o estado de ánimo".
3. Alivia o insomnio
Persoas que sofreninsomniopode atopar alivio co aceite de salvia. É un sedante natural e darache a sensación de calma e paz necesaria para adormecer. Cando non podes durmir, adoitas espertar sen sentirse renovado, o que afecta a túa capacidade de funcionar durante o día. O insomnio afecta non só ao teu nivel de enerxía e estado de ánimo, senón tamén á túa saúde, rendemento laboral e calidade de vida.
Dúas causas principais do insomnio son o estrés e os cambios hormonais. Un aceite esencial totalmente natural pode mellorar o insomnio sen medicamentos, aliviando os sentimentos de estrés e ansiedade e equilibrando os niveis hormonais.
Un estudo de 2017 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemostrouque a aplicación dun aceite de masaxe que inclúe aceite de lavanda, extracto de pomelo,aceite de nerolie a salvia para a pel traballou para mellorar a calidade do sono nas enfermeiras con quendas nocturnas rotativas.
4. Aumenta a circulación
A salvia abre os vasos sanguíneos e permite aumentar a circulación sanguínea; tamén reduce naturalmente a presión arterial relaxando o cerebro e as arterias. Isto aumenta o rendemento do sistema metabólico aumentando a cantidade de osíxeno que entra nos músculos e apoiando a función dos órganos.
Un estudo realizado no Departamento de Ciencias Básicas de Enfermaría da República de CoreamedidoA capacidade do aceite de salvia esclarea para baixar a presión arterial en mulleres con incontinencia urinaria ou micción involuntaria. No estudo participaron trinta e catro mulleres e recibiron aceite de salviaaceite de lavandaou aceite de améndoa (para o grupo control); despois medironse tras a inhalación destes cheiros durante 60 minutos.
Os resultados indicaron que o grupo de aceite de esclareca experimentou unha diminución significativa da presión arterial sistólica en comparación cos grupos de control e aceite de lavanda, unha diminución significativa da presión arterial diastólica en comparación co grupo de aceite de lavanda e unha diminución significativa da frecuencia respiratoria en comparación co control. grupo.
Os datos suxiren que a inhalación de aceite de esclareca pode ser útil para inducir a relaxación en mulleres con incontinencia urinaria, especialmente cando se someten a avaliacións.
5. Mellora a Saúde Cardiovascular
As propiedades antioxidantes e antiinflamatorias do aceite de salvia son cardioprotectoras e poden axudarbaixa o colesterol naturalmente. O aceite tamén diminúe o estrés emocional e mellora a circulación, dous factores moi importantes para reducir o colesterol e apoiar o sistema cardiovascular.
Un ensaio controlado, aleatorizado e dobre cego no que participaron 34 pacientesmostrouesa salvia diminuíu significativamente a presión arterial sistólica en comparación cos grupos placebo e aceite de lavanda, e tamén diminuíu significativamente a presión arterial diastólica e a frecuencia respiratoria. Os participantes simplemente inhalaron aceite esencial de clary seguro e os seus niveis de presión arterial foron medidos 60 minutos despois da inhalación.
