descrición curta:
A planta da salvia sclarea ten unha longa historia como herba medicinal. É unha planta perenne do xénero Salvi, e o seu nome científico é salvia sclarea. Está considerada unha das melloresaceites esenciais para as hormonas, especialmente nas mulleres.
Moitas afirmacións atribúense aos seus beneficios para tratar cólicas, ciclos menstruais abundantes, sofocos e desequilibrios hormonais. Tamén é coñecido pola súa capacidade para aumentar a circulación, axudar ao sistema dixestivo, mellorar a saúde ocular e combater a leucemia.
A salvia é un dos aceites esenciais máis saudables, con propiedades anticonvulsivas, antidepresivas, antifúnxicas, antiinfecciosas, antisépticas, antiespasmódicas, astrinxentes e antiinflamatorias. Tamén é un tónico nervioso e sedante con compoñentes calmantes e quentes.
Que é a salvia sclarea?
A salvia recibe o seu nome da palabra latina "clarus", que significa "claro". É unha herba perenne que medra de maio a setembro e é orixinaria do norte do Mediterráneo, xunto con algunhas zonas do norte de África e Asia Central.
A planta alcanza entre 1,2 e 1,5 metros de altura e ten talos grosos e cadrados cubertos de pelos. As flores, de cores que van dende o lila ao malva, florecen en acios.
Os principais compoñentes do aceite esencial de salvia son o esclareol, o alfa-terpineol, o xeraniol, o acetato de linalilo, o linalol, o cariofileno, o acetato de nerilo e o xermacreno-D; ten altas concentracións de ésteres, aproximadamente o 72 por cento.
Beneficios para a saúde
1. Alivia as molestias menstruais
A salvia funciona para regular o ciclo menstrual equilibrando os niveis hormonais de forma natural e estimulando a apertura dun sistema obstruído. Ten o poder de tratarsíntomas da síndrome premenstrualasí como inchazo, cólicas, cambios de humor e antollos por comida.
Este aceite esencial tamén é antiespasmódico, o que significa que trata os espasmos e problemas relacionados, como cólicas musculares, dores de cabeza e dores de estómago. Fai isto relaxando os impulsos nerviosos que non podemos controlar.
Un interesante estudo realizado na Universidade Oxford Brooks no Reino Unidoanalizadoa influencia que a aromaterapia ten nas mulleres en traballo de parto. O estudo levouse a cabo durante un período de oito anos e nel participaron 8.058 mulleres.
As evidencias deste estudo suxiren que a aromaterapia pode ser eficaz para reducir a ansiedade, o medo e a dor materna durante o parto. Dos 10 aceites esenciais que se empregaron durante o parto, o aceite de salvia eaceite de camomilaforon os máis eficaces para aliviar a dor.
Outro estudo de 2012medidoos efectos da aromaterapia como analxésico durante o ciclo menstrual de mozas de secundaria. Había un grupo de masaxe de aromaterapia e un grupo de paracetamol (analxésico e antipirético). A masaxe de aromaterapia realizouse nas suxeitas do grupo de tratamento, masaxándose o abdome unha vez con salvia, maiorana, canela, xenxibre eaceites de xeranionunha base de aceite de améndoas.
O nivel de dor menstrual avaliouse 24 horas despois. Os resultados atoparon que a redución da dor menstrual foi significativamente maior no grupo de aromaterapia que no grupo de paracetamol.
2. Apoia o equilibrio hormonal
A salvia afecta as hormonas do corpo porque contén fitoestróxenos naturais, que se denominan "estróxenos da dieta", que derivan das plantas e non forman parte do sistema endócrino. Estes fitoestróxenos danlle á salvia a capacidade de causar efectos estroxénicos. Regula os niveis de estróxenos e garante a saúde a longo prazo do útero, o que reduce as posibilidades de cancro de útero e ovario.
Moitos problemas de saúde actuais, mesmo cousas como a infertilidade, a síndrome do ovario poliquístico e os cancros baseados no estróxeno, son causados polo exceso de estróxeno no corpo, en parte debido ao noso consumo dealimentos ricos en estróxenosDado que a salvia axuda a equilibrar eses niveis de estróxenos, é un aceite esencial incriblemente eficaz.
Un estudo de 2014 publicado no Journal of Phytotherapy Researchatopadoque a inhalación de aceite de salvia tiña a capacidade de reducir os niveis de cortisol nun 36 por cento e mellorar os niveis de hormona tiroidea. O estudo realizouse en 22 mulleres posmenopáusicas de arredor dos 50 anos, algunhas das cales foron diagnosticadas con depresión.
Ao final do ensaio, os investigadores afirmaron que "o aceite de salvia tivo un efecto estatisticamente significativo na redución do cortisol e un efecto antidepresivo que mellora o estado de ánimo".
3. Alivia o insomnio
Persoas que sofren deinsomnioPodes atopar alivio co aceite de salvia. É un sedante natural e darache a sensación de calma e paz necesaria para durmir. Cando non podes durmir, normalmente espertas sen sentirte descansado, o que afecta á túa capacidade para funcionar durante o día. O insomnio afecta non só ao teu nivel de enerxía e estado de ánimo, senón tamén á túa saúde, rendemento laboral e calidade de vida.
Dúas das principais causas do insomnio son o estrés e os cambios hormonais. Un aceite esencial totalmente natural pode mellorar o insomnio sen medicamentos ao aliviar os sentimentos de estrés e ansiedade e ao equilibrar os niveis hormonais.
Un estudo de 2017 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemostrouque aplicar un aceite de masaxe que inclúa aceite de lavanda, extracto de pomelo,aceite de nerolie a salvia na pel funcionou para mellorar a calidade do sono en enfermeiras con quendas de noite rotativas.
4. Aumenta a circulación
A salvia abre os vasos sanguíneos e permite un aumento da circulación sanguínea; tamén reduce a presión arterial de forma natural ao relaxar o cerebro e as arterias. Isto mellora o rendemento do sistema metabólico ao aumentar a cantidade de osíxeno que chega aos músculos e favorecer a función dos órganos.
Un estudo realizado no Departamento de Ciencias Básicas de Enfermaría da República de Coreamedidoa capacidade do aceite de salvia para baixar a presión arterial en mulleres con incontinencia urinaria ou micción involuntaria. Trinta e catro mulleres participaron no estudo e déronlles aceite de salvia,aceite de lavandaou aceite de améndoa (para o grupo de control); despois medíronse tras a inhalación destes cheiros durante 60 minutos.
Os resultados indicaron que o grupo con aceite de lavanda experimentou unha diminución significativa da presión arterial sistólica en comparación cos grupos de control e con aceite de lavanda, unha diminución significativa da presión arterial diastólica en comparación co grupo con aceite de lavanda e unha diminución significativa da frecuencia respiratoria en comparación co grupo de control.
Os datos suxiren que a inhalación de aceite de esclarea pode ser útil para inducir a relaxación en mulleres con incontinencia urinaria, especialmente mentres se someten a avaliacións.
5. Mellora a saúde cardiovascular
As propiedades antioxidantes e antiinflamatorias do aceite de salvia son cardioprotectoras e poden axudarbaixar o colesterol de forma naturalO aceite tamén reduce o estrés emocional e mellora a circulación, dous factores moi importantes para reducir o colesterol e axudar ao sistema cardiovascular.
Un ensaio controlado, aleatorizado e dobre cego no que participaron 34 pacientes femininasmostrouque a salvia reduciu significativamente a presión arterial sistólica en comparación cos grupos placebo e aceite de lavanda, e tamén reduciu significativamente a presión arterial diastólica e a frecuencia respiratoria. Os participantes simplemente inhalaron aceite esencial de salvia e os seus niveis de presión arterial medíronse 60 minutos despois da inhalación.
